Reprise du message précédent :

Si tu sub pas 3h je considère ca comme un fail

tu veux pas t'inscrire pour faire la voiture balai ?

Début de la prépa aujourd’hui pour le marathon de Rennes, 12 semaines et 4 séances hebdo. Temps cible : 3h30
 
J'ai jamais été aussi peu motivé  

Dur de démarrer une prépa en août avec la potentielle chaleur

Il est breton  

Cet hiver je me disais : vivement cet été pour faire des sorties avec la lumière du jour.
Cet été je me dis : vivement cet hiver pour faire des sorties avec de la fraicheur  
 

Normal ça

Du coup tu as toujours un objectif devant toi qui te motive

 
Connais tu la Manche ?

 
Complètement.  
Mais ça me gave de refaire des run à 5h30 avec la frontale  

 
Sauf que moi chaud = supérieur à 24°C
Hier, un peu d'EA par 29°C j'ai cru décéder... j'imagine même pas nos amis sudistes qui sortent le collant et le buff quand il fait 28°C.  
Demain, VMA courte ils annoncent 30 degrés...  
 

Tu devrais passer plus souvent sur le topic météo

L'avantage d'être blessé c'est de pas avoir ces problèmes  

L'avenir s'annonce sombre pour toi

 
Mes tendinites aux épaules c'était a priori pas lié a mes jambes
Tendon d'Achille c'était les godasses et resolu direct en les changeant.  
Pubalgie c'était une connerie de jeunesse a taper au foot comme un con ( mais vraiment)  et jouer sur de grosses douleurs. rien a voir avec les jambes non plus.

 
Clairement, chaque été c'est l'angoisse. Je me suis souvent dit que j'aurai aimé vivre une période glaciaire
Quand ça va vraiment pas, je me regarde le film "le jour d'après" !
 
Mon seul espoir : la clim  
ça m'est souvent arrivé de refuser ou annuler des sorties/soirées/resto parce qu'il faisait trop chaud et que je ne voulais pas sortir.

 
Jamais testé. Certains vont dire que c'est super ( ceux qui en font) , et d'autres que ca sert a rien ( ceux qui n'en font pas.) . J'appartiens a la 2eme catégorie

 
L'attelle j'aurais tendance a virer aussi, et faire du renfo de type squat tous les jours ,voire aussi corde a sauter. Et tu achetes un truc de proprioception a 22€ sur amazon - "Amazon Basics Planche d’équilibre en bois", tu en fais autant que tu peux sur un pieds jusqu'à tenir 10 min tous les jours

On avait pas vu passé ici une étude qui disait que ça servait à rien la proprioception sur coussin / planche d'équilibre ?
Ou du moins, que ça ne renforçait pas musculairement.

Il me semble que ça du sens pour préparer des courses sur terrain accidenté surtout.

J'avais souvent les chevilles en feu dès que je me tapais du pavé ou du off road mais ça ne m'est pas arrivé récemment depuis que j'ai intégré une sortie par semaine ou je cours dans les chemins de champs, histoire de faire marcher les chevilles dans les ornières de tracteurs et les cailloux de remblai. Mes 2 cts pour les chevilles

 
C'est sur que ca risque d'être compliqué de faire du muscle juste avec ca, mais ca  n'est pas réellement l'objet

Un peu pareil ici
Mais bizarrement plus ça va plus mon seuil de tolérance à tendance à être plus large, enfin surtout si je cours beaucoup et souvent
Avant courir au-delà de 22 degrés même en plein cœur de l'été c'était compliqué
Maintenant j'arrive à courir jusqu'à presque 30

Par contre, les trucs avec du monde quand il fait chaud (comme les restos et autres), ça n'a pas bougé je ne supporte toujours pas.

 
Pour les chevilles notamment oui , parque ca crée aussi les liaisons nécessaires avec le cerveau pour avoir un bon maintien y compris quand on prends une pierre qui roule mi semelle
Pour ceux qui font de la muscu c'est un phénomène bien connu, il y a un travail de connexion cérébrale a faire avant de pouvoir cibler ses muscles
 
Et pour les tendinites du genou c'est utilisé en kiné, et si ne faire que cela ca ne soignera pas la tendinite, ca ne peut pas faire de mal .

J'aurai tendance à dire que si tu veux préparer des courses sur terrain accidenté, passe du temps sur du terrain accidenté plutôt que faire ce genre de choses....

Quoi de plus spécifique que faire ce que tu dois faire le jour J.

+1

 
oui effectivement
apres dans le cas de la blessure ca a plus de sens pour faire travailler régulièrement  l'articulation qui couine sans forcement partir pour une heure et revenir en boitant

Pars pour 20 minutes alors

 
dans mon esprit je lui proposait en complement.  
tu pars courir 20min ca implique prepa, douche et compagnie.  
l'idee cetait de faire 20min de planche tous les jours en regardant la tv , et tu pars courir en plus les jours tu as prevu de courir

20mn de planche en regardant la TV implique un mauvais positionnement de la tête, pas sûr qu'à long terme ce soit "bien".

Qu'est-ce qui te motive pas? Suivre un plan précis? Faire un marathon? J'avoue que si j'étais pas un minimum exciter à préparer une course, je pense que je changerai de loisir

Ca ne t'arrive pas d'avoir un sentiment de lassitude sur la fin de la préparation ?
Je commence à y être là perso

 
Repartir sur un objectif après en avoir coché un autre.
Je suis dans le creux de la vague, ça va revenir

Peut-être que tu n'étais pas non plus obligé de te réinvestir là-dedans ?

Perso il y a plusieurs de mes connaissances qui me poussent à refaire un marathon vue ma bien meilleure forme actuelle qu'en juin où j'ai raté ma course (ce qui était malheureusement prévisible)

Pour le coup je n'ai pas la moindre envie de remettre le couvert si vite mais suis franchement motivé par des formats courts dans un avenir proche, donc je privilégie l'envie qui à mon avis est le vrai moteur d'une progression à long terme.

En 2026 je pense que j'aurai à nouveau la motivation pour un marathon mais ça attendra.

On s’est inscrit à plusieurs en début d’année, j’étais chaud à l’époque vu que je les ai toujours couru solo
Mais oui ce format commence à me gaver au bout du 6eme…

Le problème parfois c'est qu'il faut s'inscrire 1 an à l'avance pour certaines courses et la motivation initiale peut avoir évolué depuis ou bien blessures / méformes etc

La seule vraie motivation c'est le CR HFR et c'est une motivation qui ne diminue jamais  

Si, vers la fin carrément. Enfin j'ai surtout envie d'être à la course. Et puis y'a la fatigue qui s'accumule aussi. Mais au début et sur une bonne partie de la prépa je suis en général hyper content et excité

Totalement d'accord. Et puis c'est tellement contraignant le format marathon niveau prépa, si t'as pas la motiv' c'est même pas la peine je trouve.

Moi je te comprends... surtout pour une prépa qui va être longue avec de nombreuses sorties.
 
L'excitation et le côté "hyper content" d'aller me faire mal sur la piste ça fait bien longtemps qu'elle est passée. Ceci dit c'est pas pour autant que je n'ai pas envie de faire les sorties ni même d'aller taper une grosse SL de 35 bornes.  
 
Mais, il y a des moments où je préfèrerai faire autre chose que faire la 5 ou 6e sortie de la semaine.