Reprise du message précédent :

 
Mais quelles études ? t'as cité une page perso orange ...
 
Et tout ce que tu dis va à l'encontre de tous les retours des gens en cétose ...
 
Bref je laisse tomber, éduquer un âne ça ne sert à rien, il restera toujours un âne

J'en achèterai plus jamais, j'ai trop tendance à les manger en deux fois

 
Euh ca me semble complètement normal au contraire.

Tiens bonne idée, je vais prendre mes mensurations ; pour la postérité, on ne sait jamais  

Hier passages obligés par deux resto, midi et soir.
 
Midi : pavé de bar avec ses légumes/riz + un thé gourmand (30gr de brownies, 30gr de crème brulée et une petite boule de glace vanille).
 
Soir : Thon aller/retour    avec ses légumes croquants, je me suis aussi autorisé un dessert (meringue avec sorbet framboise + coulis) vu que je savais que j'étais pas très élevé en kcal dans la journée et que j'avais fait 1h30 de muscu vers 19h.
 
Décomptage ce matin, je suis resté sous les 2000KCal malgré les verres de vin

Clair
 
Je suis retourné à mes 60 gr de flocon d'avoine + lait, 3 oeufs + 1 tranche de pain complet, 200gr de Fromage blanc et une orange  

Le muesli au petit déj c'est topic-compliant ? (Parce que les flocons d'avoine seuls, euh... )

Bonjour tout le monde,
 
Je viens de m'inscrire afin de trouver motivation pour perdre du bidou.
 
Voila en 3 ans( rencontre petit ami tout ça   ) j'ai pris 20 kg.
 
Du 38 je suis passée au 42 44 !
 
Bref dans ma famille on a toute le gras sur le haut du corps ( poitrine et ventre ) ce qui fait que je ressemble à une femme enceinte.Surtout qu'en septembre finis les études et je vais devoir trouvé un job !
 
Alors ce matin, je me décidée à commencer un méga régime qui tue! ( Arrêter soda/bierre/chips/chocolat/charcuterie donuts) et commencer un peu le sport.
 
 
J'ai marché 1 heure sur 5,8km et manger au petit déj 2 weetabix dans du lait écremé. Ce midi: viande haché, mélange nouilles soja avec nouilles aux oeufs et haricots vert. Bref quand pensez vous?
 
Sinon je me suis mesurée, c'est à pleurer,
j'espère trouvé ici un moyen de ne pas m'arreter  en moins de 48 h.
 
J'ai un objectif à court terme, perdre 5kg d'ici le 30 aout. ( actuellement j'en pèse 73 pour 1m67)

En général le matin entre 8h30 et 9h30. Mais ça varie en fonction du beau temps.

 
  Je suis pas très douée en orthographe, j'aurais du dire "Qu'en pensez vous??".

Quel poids fais-tu ? C'est pas mal quand même en quantité, non ?

Dans les 75-76kg de souvenir pour 1m79 (mais j'imagine que ça ne t'aidera pas à te faire une image. Tu pourras trouver quelques tofs dans le topic).

J'ai de gros besoin

 
Qu'en supprimant les cochonneries, en augmentant les quantités de légumes, qu'en mangeant souvent du poisson et de la viande blanche (plus ponctuellement de la viande rouge) et en ayant des apports "contrôlés" en glucides tu verras sans doute déjà des résultats. Pour le sport ce n'est pas vraiment primordial pour perdre du poids, surtout à ton rythme. Après ça reste bénéfique (moral, toussa toussa), donc pas de raison d'arrêter.
 
Il ne faut pas que ton régime soit quelque chose d'insurmontable au jour le jour, auquel cas tu ne tiendras pas (puis l'idée c'est que ça devienne une alimentation que tu tiendras à vie, donc autant gérer ça raisonnablement).
 

 
 
 
Donc 1h de marche tout les jours c'est inutile au niveau perte de poids?
Faire du jogging est plus bénéfique?

Inutile n'est pas le mot que j'ai employé    
Quand tu regardes les dépenses caloriques engendrées par 1h de marche, tu t'aperçois que ça ne représente pas grand chose (150kcal pour 1h de marche pour une femme de 65kg) par rapport à tes dépenses journalières (disons 2000kcal). Dans ton cas c'est plus simple de réduire tes apports qu'augmenter les besoins.

 
Et moi qui pensait que ça comblerait les folies des dimanche en famille !
   Je vais devoir surveiller avec attention mon alimentation, j'ai déjà donné tous les sodas et charcuterie à mon frere!

Dîtes, pour faire un suivi quotidien de son poids et de son tour de taille, vaut mieux prendre les mesures à quel moment de la journée ?

Pas vraiment  

Voilà, c'est bien plus facile quand tu n'as rien pour te tenter chez toi. Plus de soda (facile), plus de Nutella (plus dur, c'est mon pêché mignon), des glucides complexes (riz et pâtes complètes, flocons d'avoine), des sources de protéines (fromage blanc, poulet, dinde, saumon, maquereaux, anchois...) et des légumes à volonté !

Pour ma part à midi : choux de bruxelles (200gr), filet de poulet à la vapeur (150gr), pâtes complètes (70gr), 1 oeuf, un peu de parmesan (35gr).*

A priori c'est le meilleur moment !

* "régime" bien tenu cette semaine, avec pas mal de sport et notamment une course de 10km demain matin ; du coup je recharge les batteries aujourd'hui. Baghrir au petit déjeuner + crème de marron (merci Clostri), Namoura en dessert ce midi. Bref, pas un bête jour de relâche comme d'habitude (lipides ++). J'me sens super bien, d'autant plus que c'est cohérent ! Bilan de la journée ce soir...

Pas testé non, faut que je retrouve les photos que tu avais posté ! J'me l'étais noté, mais j'me sens bien mieux en ce moment et je ne ressens plus vraiment le besoin de craquer sur du sucré comme il y a quelques semaines  

cela fait un an et demi que je n'ai plus touché au nutella, au moins un truc qui ne m'attire plus vraiment!!
 
Sinon je viens de faire photo de face et de profil!
 
Une conclusion, le soutien gorge rose fluo de sport va mieux à la miss decathlon qu'à moi
 
 
Le plus dur (hormis le dimanche où pas un seul repas n'est fait par moi !) c'est le soir quand je rentre: là généralement c'est gros GRIGNOTAGE devant la télé.

https://www.dropbox.com/s/23xuootck [...] 132619.jpg
 
Grec maison, viande hachée 5% 175g, salade, tomate, oignons un peu de sauce burger

2e bilan depuis le début de l'année  
1m86, 92 kilos (ca ne change pas).
39cm de bras à gauche, 39, 5 à droite (+1 cm en 3 mois donc)
Par contre, 89 cm de tour de bide (-3 cm en 3 mois, -9 cm en 6 mois)
Les choses se passent à fond  
La séance jambes dans une demi heure  

 
 
Plus par habitude et aussi car mon copain est déjà souvent là avec baguette beurre charcuterie devant la télé.
Mais bon on est tout les deux motivés , plus de ça chez nous!

La classe ! Avec quelques frites (no offense, c'est pour rester dans l’authentique, celles au four sont pas si terribles) ?

T'as plus d'un mois d'avance  

Facile, faut trouver autre chose à faire que de se vautrer devant la télé  
Les moments où on n'est pas occupé sont aussi ceux où on craque le plus facilement.

Je note la recette du grec maison, avec une sauce tomates maison  ça semble delicious!!
 
Au moins marcher le soir m'éviteras cette horrible habitude .
 
 
Pour ma part je fais 86 cm tour du buste le plus fin juste en dessous de la poitrine, 113 cm tour du ventre le plus fort 106 cm tour de hanche.
C est surtout au niveau du ventre et des hanches que je souhaite perdre.
Je me dis que si je me bouge un peu, je devrais affiner ces parties là.
 
Sinon le fromage c'est aussi à éviter??
 
Boire de l'eau c'est vraiment nécessaire ou c'est un slogan pour vendre plus?

Déjà, boire de l'eau ça t'évite de boire autre chose ; puis, l'eau c'est bon quoi qu'il en soit.

Joindre l'utile à l'agréable, bonne idée.
 

Le "problème" des fromages, c'est que c'est souvent assez gras et donc calorique : http://www.plaisirssante.ca/mon-as [...] de-fromage
Après faut voir au global sur la journée, mais comme je te disais il ne faut pas que ta diète ressemble à un calvaire sinon tu ne tiendras pas et ça s'appelle un régime yo-yo.
 

Globalement le corps sait nous dire quand on manque d'eau ; après pour ma part je préfère en boire plus que pas assez, ne serait-ce que pour le sport.
 
 
Pareil ici !
 

Voilà
 
 
Pour ma part je trouve pas ça très bon, j'préfère en manger du meilleur et moins souvent. Chacun voit midi à sa porte.
 
 
Pareil pour moi, ça coupe la faim à 10h (thé ou café sans sucre par exemple).
 
 
De temps en temps je prends aussi de l'antésite.

Merci pour toutes vos réponses! Allez je suis tellement motivée que je vais dansé avec la kinect. Je passerais demain et tout les jours histoire d'avoir la motivation au top !

Ce qui a fait un déclic chez moi, c'est le plaisir de cuisiner. A bon entendeur  

L'antésite et après tu as le coeur qui bat très fort jusqu'à 4h du matin