Reprise du message précédent :
C'est ça qu'il te faut Lo, mais sur au moins 2 mois  
 
EDIT :  

 
Je suis sur autre chose actuellement

 
Le pénis de Branch  

 
autre sport ?

Non toujours pareil, je parlais de la diète

 
Merci du compliment... Je l'ai vu le gars, j'y peux rien!

200 gr de boeuf haché 5%, 300 gr de lentilles vertes et pomme en dessert  

100g de lentilles verte c'est environ 22g de protéines mais aussi 50g de glucides pour un peu plus de 330 kcal.
Enfin, sur mes paquets  
Ha oui, j'oubliais on ne mange pas assez de féculent
Edit : 300g crues ou cuites ?

Cuites, faut pas déconner
http://www.les-calories.com/calori [...] uites.html

 
Demande lui ce que lui a prescrit son médecin

Bon aujourd'hui, j'ai enfin un IMC qui rentre dans la catégorie "Poids idéal"    
(Oui je sais, l'IMC n'est pas significatif, mais ça m’empêche pas d'être contente quand même !)
 
Enfin bref, en ayant commencé il y a 2-3 mois, je suis passée de 65 à 59.3kg.
L'idéal pour moi, ce serait d'arriver à 45kg, mais ça risque d'être beaucoup de travail...
 
Faudrait que je me mette aux photos pour comparer aussi... Mais j'ai la flemme

Fais-le ! Tu le regretteras d'ici quelques mois si tu ne le fais pas maintenant !
Et prends tes mensus aussi
 
 
Bravo pour tes résultats en tout cas ^^

 
Ben rien, justement, je le lui ai demandé. Bon, après si il se fout de moi c'est pas rigolo, mais il m'a assuré qu'il avait juste carburé au no glucides DU TOUT (même pas un fruit ou du laitage) pendant deux semaines, il me semble (ça vient de me revenir au vu des commentaires toujours aussi sympas).

moi l'imc j'oublie en ce moment : j'ai fait autant de muscle que j'ai perdu de gras, je suis au même poids que quand j'ai commencé la muscu pour perdre du poids, par contre j'ai perdu un paquet de graisses... m'en reste encore ceci dit...
mais quand je me vois congestionné après un entrainement je commence à rentrer dans la case bber, et donc l'imc n'a plus trop de sens pour moi.
je suis curieux de me voir dans 1 an ou 2, à ce rythme ça va finir par donner un truc pas trop dégeu

Bah déjà là c'est plus en une semaine, mais en deux semaines. Encore un petit effort.
Ca a beau d'être du régime cétogène, c'est pas miraculeux et ça obéit aux même loi de la physique que n'importe quel régime alimentaire...

Bah ouais surtout si tu passes d'une diète "normale" à une céto, déjà les 3 premiers jours t'es pas en cétose donc bon ... une semaine impossible

 
Bravo à toi !!
Moi aussi, passer de 29,x à 24,x c'était une étape intéressante.
 
Ensuite, ta cible de 45kg m'étonne, puisque ça fait encore pas mal en moins. Ptêtre que les mensus et le visuel seront de meilleurs indicateurs et te feront modérer tes efforts de diète ou commencer ceux de muscu avant.
Mais continue avec la motivation en tout cas !
 
 
 
Comment les prendre bien, d'ailleurs ?
J'ai jamais trop su le faire. Oû mettre le ruban sur le bras ? Au point le plus épais du biceps ?
Et pour la taille, j'ai les hanches super hautes. Donc au dessus des hanches dans tous les cas ?
Z'avez pas des consignes claires pour ça ?

 
http://www.musculaction.com/faq/pr [...] lation.htm
 
(pardon pour le lien )

 
Manque les hanches

bien vu
au plus gros, au niveau du cul, donc

Comme indiqué dans le FP (que tu as lu plusieurs fois), ça se prend au niveau le plus large. A toi de le chercher.

Avec les photos sur le site de Zoreil, c'est plus clair pour moi en fait.  
 

 
Merci, et oui je me dis qu'il faut que je le fasse le plus vite possible, sinon je verrais moins de différence sur les photos. Pour les mensu, j'envisagerais ça le jour ou j’achèterais un mètre ruban !
 
 

 
Merci
Pour mon objectif de 45kg, il faut prendre en compte le fait que je suis vraiment pas grande   C'est le poids que je faisais à la fin du lycée/début des études et même avec ça, j'étais très loin d'être maigre (j'étais "grasse" ). Mais c'est sur que 45kg, c'est l'objectif ultime ! Je serais très contente quand je ferais 50kg !
Et niveau muscle, j'ai pas forcément envie d'en gagner, je trouve que j'en ai déjà bien assez comme ça (même si ils sont cachés   ) je fais de la gym pour le raffermissement 2x2h par semaine et je trouve que c'est un sport idéal pour se muscler de façon homogène et joli (Enfin c'est ce que je me dis quand je vois toutes mes copines trop bonnes qui font de la gym   )
 

 
J'ai tendance à penser que pour ça, il faut prendre des endroits auxquels tu as envie de maigrir, et tu mesures toujours bien au bon endroit. En tout cas, ça devrait permettre de suivre ta progression

si j'ai un seul conseil à donner à ceux qui commencent : prenez-vous en photo en slip quand vous commencez, j'ai attendu 1 an pour le faire car j'avais honte de mon corps mais ça permet de garder une trace et de voir son évolution, et ça au bout d'1 an c'est priceless, et je regrette de ne pas l'avoir fait

 
pareil, les seules photos de moi quand je faisais 30kg de moins et que je ressemblais à un rescapé d'un Konzentrationslager ont disparues avec mon ex, je suis un peu dégouté ça aurait été sympa de voir l'évolution

 
j'ai dû relire avec le doigt  

Tu ... tu en as fais quoi ?  

 
Ben perso, ça me sert bien pour voir l'évolution, et me revoir en 2006 (en première page) m'a fait un sacré choc

coaching gratos, je sais pas ce que ça vaut mais c gratos (offre expire ce soir a 22h )
http://www.serialdealer.fr/deal-60 [...] chclub.htm

c 120€ a l'année pour les boloss

 
Sont juste en retard de 24h sur serialdealer
Limité au 5000 premieres inscriptions, si c'est pas bidon, on doit plus etre loin de la limite.

je viens de m'inscrire c'est bon

60 jours que je suis en cetose

C'est un coup a prendre,  mais quel bénéfice pour le corps ! Un sommeil d'enfer, une énergie de dingue, une positive attitude de fou !

Après c'est des concessions chaque week-end, un changement radical dans notre organisation,  notre facon de fonctionner avec l'alimentation. Il faut tout réapprendre pour bien le vivre..

Je vous conseille le topic de black jack, très complet,  ca traite de la diete paleo, et du low carb de manière générale. Tres instructif pour commencer

Photo

mytho

J'ai ouvert le lien de zozo sur les mensus, je suis la seule pour qui au niveau du nombril c'est pas l'endroit le plus fin de la taille?
/difforme

Nan, pareil

 
Diète commencée le 1er avril, à un poids complétement inconnu ( pas envie de le connaitre tellement tu te sens grow )
 
Première photo le 5 mai à un poids de 84,9 (après 35 jours de cétose donc), seconde photo le 22 mai à un poids de 81,2, je mesure 1m77.
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Bon, évidement, y'a encore du taff  
 
edit : pardon pour les yeux, j'ai spoilé la photo    
edit 2 : le poids de départ devait être supérieur à 95 kilos.