Reprise du message précédent :
J'en vois pas l'intérêt, la demie vie est de 3H, ce qui veut dire qu'elle met un long moment avant d'être utilisée par les muscles (une fois qu'elle est dans la circulation sanguine, il faut attendre 3H pour que la moitié ai été utilisée/évacuée du sang).
Là on dépasse très largement ce qui a besoin d'être dit sur le topic.

Pour un mec comme moi qui fait 2 repas par jour, avec un shaker pré entrainement ça limite le nombre de prise possible.

 
 
pour moi c'est l'inverse, quand j'ai arrété, j'ai pas perdu un gramme, mais mes perfs en muscu ont baissées.

 
Réparti comme tu peux  

 
C'est marrant. Moi, je trouve pas de changement esthetique (chez moi hein ), coté perfs, pas trop. mais coté récupération/fatigue, ça change drastiquement  

J'prends du plaisir dans l'élaboration de mes repas, c'est à mon avis vachement important.
 

'Tain, moi ils ont jamais des légumes pour me remplacer les frites baignées dans l'huile  

 
L'année passée, dans un resto à Lyon, j'avais demandé l'accompagnement "légumes" qui était au menu et ils m'ont amené du gratin dauphinois
 
Quand j'ai dit que j'avais commandé les légumes, le serveur a répondu "bah, c'est ça"  

 
 
Me rappelle un pote chargé de ramener la salade à un barbecue.
 
Il a ramené salade de pates, salade de riz et salade de pommes de terre.

Voilà pourquoi j'ai aussi quitté le topic muscu, alors que c'est là où j'étais le plus actif

Le soucis, c'est qu'ils débarquent troller ici parfois.

 
Pas grave, ils ont peur de ce topic, du coup ils ne restent pas longtemps    

Sur ce topic ya des gens qui font du cardio  

Le cardio, c'est la vie.

 
30 minutes de vélo avec le coeur entre 130 et 140 bpm 3x / semaine, après la séance de muscu
 
Ma vision du cardio: si quand tu as terminé tu ne ressembles pas à une éponge dégoulinantes de sueur, c'est que tu t'es tiré sur l'élastique

je fais du caca et j'ecoute la radio, ça compte ?

Oh bordel je me transforme en Wendigo    
 
Non non je ne deviens pas végétarien   , j'ai bouffé un Cornetto  

Le cardio il en faut. A quoi bon avoir le gabarit d'un taureau si t'as le coeur d'un rat
 
D'ailleurs j'envisage sérieusement de me mettre à l'escalade dès que j'aurais repris une condition physique. Enfin en salle, pas à la Jo' sur la face ouest du Mont Blanc

Tu sais pas ce que tu loupes, 1000m de vide sous les pieds c'est le pied justement
 

[quotemsg=34317972,38421,70827]Tu sais pas ce que tu loupes, 1000m de vide sous les pieds c'est le pied justement

fixed

 
1 -    
 
2 -    
 
Roooh j'ai pas touché à un cornetto depuis des mois  

j'ai acheté une bouteille de pulco citron, tellement rafraichissant

J'avais lu picon citron  

le topic AA spa ici  

 
Bonne initiative, le pulco est LE truc que je bois à longueur de journée  l'été
Mais vu le temps de merde, je risque pas d'en boire de si tôt

j'ai aussi une bouteille d'antésite pamplemousse

 
J'attendrais un peu je pense  

Je sors d'un resto à fondue...  

Je me sens sale...  

JE SUIS VILAINE VILAINE VILAINE !!!!  

 
Tin j'en ai bouffé de la varappe en haute montagne et ben ... ca me manque pas quand je vois cette photo ... j'ai un peu le vertige  

si ct une fondue chinoise: aucun pb, c très bon et très sain
 
si c autre chose tu est bon pour le pilori  

Salade de haricots verts/tomates, foie de morue + pain complet, fromage blanc et 2 carré de chocolat.
 
Sur les 4 derniers jours, ça donne :
Apports : 1537kcal 109P 116G 71L - Besoins : 2070kcal - Delta : -533kcal
Apports : 1680kcal 116P 160G 64L - Besoins : 2125kcal - Delta : -445kcal
Apports : 1956kcal 153P 179G 71L - Besoins : 2442kcal - Delta : -486kcal
Apports : 2101kcal 117P 223G 83L - Besoins : 2544kcal - Delta : -443kcal
 
Carrément plus facile d'exploser ses besoins que de les réduire    
Crampes au foot ce soir, faut que je fasse attention à pas être trop limite ; heureusement que les entrainements vont s'espacer, ça va être plus gérable.
 
Bon sinon week-end de mariage avec un passage par chez ma grand-mère, va falloir être fort  

ce soir une bonne grosse salade après ma séance biceps, triceps  
 
Trio de crudité (carotte rappé, maïs, célerie), salade verte, taboulé aux crevette, deux oeufs sur le plat, des tomates cerise, une tranche de blanc de dinde et 100 gramme de thon

 
Et quand tu manges bien on te fait chier, on te pose plein de questions, "mais pourkwaaaa ?"  
 
Sinon ce soir, cuisine du tofu façon Totoz :

 
Y'a que 760kcal et on était deux, va falloir que je complète, mais j'ai plus de mélange amandes/noisettes/noix du brésil, ni de FB  

Je ne cuisine jamais du tofu, j'ai cherché un peu c'est du lait de soja caillé, exact ?
Quelles sont les qualités alimentaires de ce produit ? Bonnes protéines ? Indice de satiété ?
Habituellement vous le cuisiner comment ? Cru ? Plutôt grillé ? Revenu dans l'eau ?

C'est fait par des chinois dans leur cave et c'est plein de phyto-oestrogènes, regarde bien la gueule de ceux qui bouffent ça.

 
Oui c'est un fromage de soja si j'ai bien compris.
 
Pour ma part j'ai pris du tofu car ça me permet de varier mes repas parce que dernièrement j'ai pas mangé grand chose à part du poulet/thon/oeufs + légumes divers et variés. Je me suis même forcé à racheter des steacks hachés dernièrement parce que je ne pensais même plus à la viande rouge, mais une fois de temps en temps ça fait du bien
 
Pour la cuisine du tofu, je suis un noob. Seuls Clostri et Totoz savent.

Merci ! Si Totoz ou Clostri passent dans le coin...

Pour tes repas tu ne manges jamais d'autres types de poisson ? Saumon, thon cru, maquereaux, anchois... Sinon jambon, dinde, porc...
Pareil ici pour la viande rouge, sauf au restaurant (et encore...), j'ai considérablement réduit ma consommation.