Reprise du message précédent :

 
 
pas trop cuites les pâtes, + elles sont cuites, + l'IG est élevé.

 
 
pour resumer, plus les aliments on un IG elevé plus vite ils ironts dans le bide des hommes et dans le cul et les hanches des femmes, c'est ca ?

T'auras surtout faim si l'IG est plus élevé.

 
Sinon il reste la possibilité de faire un repas par semaine.
Et triple macdo en plus, pour compenser...
 
Putain mais ces régimes à la con  

Je savais que ça vous plairait  

 
Et si t'es hypocalorique, tu les bruleras quand même dans la journée.

Retour des vacances, d'un côté c'est relou, de l'autre ça fait du bien : reprise du sport, cuisine @home...
 
[...]
Petits déjeuners : flocons d'avoine + lait, fromage blanc + miel, pain complet, beurre de cacahuète.
Collation 18h (avant le sport) : pain complet, beurre de cacahuète, éventuellement flocons d'avoine + lait.
Collation du soir : fromage blanc + miel.
[...]
Hier soir : tartare de saumon (saumon, tomate, échalote, miel), riz et haricots beurre.
Ce midi : escalope de dinde, pâte, oeuf, parmesan, haricots verts.
Ce soir : salade composée (choux blanc, choux rouge, tomate, thon, courgette, miel, huile de colza, vinaigre).
Demain midi : riz complet, saumon, épinards.
[...]
Dimanche soir : musculation @home.
Ce midi : 1/2h de natation.
Ce soir : 1h30 de foot.
Demain matin : musculation @home.
Demain soir : 2h de foot.
[...]
 
Croyez-le ou pas, ma motivation est au top et j'pense que je vais m'inscrire en salle  

Trotamundos saute le pas , inscris toi en salle ,je crois qu'en plus tu as une bonne base ,tu ne pourras que gagner en muscles!

Bonne base c'est un bien grand mot, je suis petit, avec une base ni sèche ni musclée (ça pourrait être pire, je ne me plains pas). J'vais réfléchir à une base de programme sur 3 séances et je pense m'inscrire d'ici fin juin. Merci pour les encouragements  
 
 
Mêmes sensations que l'autre fois où j'avais fait une séance le matin. Je n'ai pas de jus, je me sens faible, et pourtant j'ai des performances meilleures que d'habitude. Par contre nerveusement j'ai l'impression de plus galérer... Vous en pensez quoi ?

 
J'ai jamais compris le terme "bonne base"    
 
 
 
C'est les hormones.
 
 
 
Fiou, le collègue qui pose les croissants à côté de mon bureau, ça sent trop bon  

 
Tu réfléchis trop. Inscris toi maintenant plutôt que de perdre 2 mois, commence en faisant du full body pendant quelques semaines histoire de t'habituer aux sensations avec les machines, et là tu pourra te faire un programme en tenant compte des limitations de la salle si il manque certains appareils

Bah pour moi tu peux avoir une "morphologie" (j'aime pas bien ce mot, m'enfin...) plus ou moins propice à avoir un bon physique : taille, épaules larges, bassin pas trop épais... Non ?

C'est-à-dire ?

Résiste.

Sans aucun doute   .

J'suis en vacances deux semaines à l'étranger début juin, c'est pour ça que je décale un peu.

 
Je sais pas, j'ai jamais compris    
 
 
 
T'as des périodes de la journée ou différentes hormones se mettent en actions.
 
Typiquement, si tu fais du sport tous les jours à la même heure, ton corps va s'habituer et si un jour tu fais pas de sport, tu te sentiras energique quand même.
 
 
 
Le pire c'est que je suis pas au régime

Bah, regarde une photo de Fredmoul à 15ans, et une photo de moi (ou de GenyaB   ) : tu vas forcément te dire qu'un l'un part avec plus ou moins d'avance que l'autre, non ?
 

 
Je ne savais pas, merci.
 

On est toujours un peu au régime sur ce topic, même quand on est en "prise de masse"  

A la limite pour moi une bonne base c'est une taille étroite, des pecs qui n'ont pas une forme de merde (genre un écart de 3cm entre), des biceps long, des dorsaux qui descendent bien bas, des gros mollets, des gros avants bras ...

j'ai une bonne base !  

 
Justement, c'est pas parcequ'on est en PDM ou en stab qu'il faut manger de la "daube"
J'en fais souvent les frais, en pseudo PDM je m'autorise plus de "merde" du coup çà fait de la "merde"    
 

gros, pas gras

Une bonne génétique en gros
J'ai hâte de voir que ce que ça va donner mes pecs, ça va pas être joli joli.

 
Mince,je crois que j'ai que les mollets de bon .  
Mais j'ai du mal à visualiser, sur les photos "avant" en première page, y'en a pour toi qui ont une bonne base ?

 
J'essai de faire ça proprement. Je mange les mêmes choses qu'au régime mais en plus grande quantité.
 
Oui, vous pouvez penser que ma vie est merdique.

 
Clair. J'ai eu l'impression de lire un article tiré des reportages que l'on voit sur les émission daubesques de la TNT : Nouveau, le régime miracle des stars pour perdre du poids. Si elles le font, faites le  
 

 
On pense pareil de la mienne. Mais quand je vois à qui j'plais pas, j'suis pas sûr qu'ça m'dérange

 
C'est pas le principe même du truc, garder une alimentation saine et stable tout le temps?

Si, si
 

 
Franchement je sais pas, j'ai pas l'oeil pour ça.
 
 
 
Maintenant on m'invite pour un kebab ce midi  

 
Tout le contraire ici.  

 
Euh...
Taille étroite : je crois que c'est un fail  
Pecs : je ne sais pas, ça pourrait être pire je pense
Biceps long : sans doute un autre fail  
Dorsaux : sans doute un autre fail  
Gros mollets :  
Gros avants bras :  
 
 

Si la théorie de la transformation du gras en muscle est vraie j'ai une très bonne base.

j'ai faim.  
 
sinon j'ai acheté du serpolet, c'est rigolo dans les haricots.

7.50€ le kilo de darne de saumon en bas de chez moi    
Je vais faire le plein de mercure  

  ... T'as posté une photo de toi ?
 

Rigolo ?
 
Repas du midi :

Saumon, riz complet (60gr, ça faisait longtemps que j'en avais pas mangé autant), épinards (400gr), salade composée (choux blanc, choux rouge, tomate, courgette, miel, huile de colza) : moins calorique (et surtout meilleur) qu'un Big Mac + petite frite    
 
 
http://www.gizmodo.fr/2013/03/12/sushis-big-mac.html
 

Dédicace aux collègues  

Problèmes de digestion ? Ou juste la salade ? Cru ça pose aucun problème  

 
 
 
Pas mal cette gamelle
 
Pesée du mois à la balance à impédance: c'est stable. mon gras est passé de 8.3% à 8.6% ce mois ci, mais j'ai fait pas mal de gros lâchages, ceci expliquant cela
Niveau poids, je suis stationnaire à 80kgs

Ou alors ton niveau en sodium par exemple a varié et la mesure d'impédance a changé
 
Arrêtez avec ces balances à impédance ...

Aussi stock que Zyzz.

Ici que du bon depuis 2 semaines avec le rajout de la créatine dans mes compléments, l'effet se voit surtout au niveau des bras et des épaules.
Et en plus de tout ça je me retrouve avec toutes mes ceintures qui sont trop grandes, le tour de bide continue de diminuer.
 
Pourvu que ça dure  

Déjeuner de boulot dans une brasserie à midi: la tronche du serveur quand je demande les oeufs mayonnaise sans mayonnaise ("oui-oui, juste les oeufs" ) et l'onglet sauce au poivre sans la sauce ("et avec des légumes à la place des frites SVP" )    
 
100% volonté!

Dans tout resto qui se respecte la sauce arrive à part, donc au pire c'est à toi de ne pas l'utiliser.

 
Classe    

Tu perds du ide en ajoutant de la créatine ?    
C’est pas censé faire gonfler de partout et du bide aussi ?