Reprise du message précédent :

Flotte peut-être? J'ai pas des perfs énormes par rapport au volume, curl incliné je suis passé de 3*10@8kg à 4*12@12kg, extension poulie 5*12@15kg -> 5*12@25kg, dans l'absolu ça fait une bonne progression mais ça reste assez bas.

 
Gave toi

Je suis à 4x12@20kg et j'ai que 2cm de plus de tour de bras (et je vois mes veines)

 
Je veux bien que y'ai de la graisse et de l'eau, mais bon, si t'es au régime, que t'as pas gagné de poids sur la balance et que tu perds de la graisse sur le ventre, gagner 10cm au bras ça me parait fort, ou alors les mesures n'ont pas été faites dans le mêmes conditions. (ou alors t'as une super génétique et la musculation était faite pour toi )
 
Les pecs et le dos ont ils suivit la même progression fulgurante des mensurations ?

re

T'as besoin de te remettre en forme pour le 15 juin ?  

On fera qu'une séance hein

D'ailleurs on va faire les jambes  

je drappe ici, j'aime lire du caca en boîte de 1 kg

 
Jore t'avais dédrapé.  

             
tiens vla ton 4 heure    

Pecs non pas un volume énorme, le dos j'ai un gros retard sur tous les exos à tirage large et vraiment beaucoup de gras donc on voit pas grand chose.
 

Euh... tu nous dis que tu n'as pas bougé en poids ? t'es certain ? Parce que quand même, no offense mais t'es bien gras quand même, donc à la base si je me fie à la photo de ton biceps "avant", tu étais plus menu

Je faisais un gros 46 sur la photo. Quand j'ai fait mon épaule je dépassais légèrement les 90, la photo doit dater d'octobre/novembre j'avais reperdu un peu entre temps:  

le tatoo est pas fini j'imagine ?  

Ça semble être signé street tattoo ça

bon jvais voir ce que je peux tirer du Caca-O-Meter

AHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAH

Han Noix  
 
Tu veux te remettre en forme pour l'été ?

Et paris plage ?

Je suis gonflé à bloc bloc pour le 15  
J'ai le bide gonflé avec des abdos dessus depuis que j'ai la flemme de faire du gainage

Ça me dérange pas  

Bon ben j'ai fait ma séance comme prévu avec seulement un repas de midi à 250kcal et un shaker de whey  juste avant (et la meme chose juste apres ^^)
Je me suis essayé à la leg press, j'ai bien aimé les sensations ... je vais ptet me mettre à bosser les jambes  

J'ai vu une émission récemment, mais me rappelle plus laquelle, qui disait que le tapis était mieux car plus amorti.

 
C'est pareil, sauf si ton parc est un peu escarpé comme le mien: alors là, l'extérieur est pire
Mais globalement, si tu as la possibilité de courir dans un parc, fais toi plaisir, c'est BIEN plus agréable que de s'enfermer pour courir sur un tapis

C'est tellement bon de courir dehors que pourquoi se limiter à courir sur un tapis !!!

Bon je comprend que si on est en ville c'est pas pareil mais il doit bien y avoir des parcs  

 
et ben

Pour completer mes apports journaliers j'ai tenté : 50g de beurre de cacahuete + 50g de flocons d'avoine (289 + 175 kcal)
 
C'est bon mais ... c'est sec  

Ça ne se mange pas comme ça

J'ai bien envie de tenter les crêpes à la whey quelqu'un a déjà fait ?!

Beurre de cacahuète + flocons d'avoine sans rien d'autre putain paye ton mortier  

C'est la version "liquide" du beurre  
Mais quand meme

Zyzz.

Ou alors la première mesure était faite n'importe comment et la seconde a été faite en congestion bien au milieu du biceps