Reprise du message précédent :

 
Il a l'air rigolo ce bracelet Ca surfe sur la mode du moment
Mais un peu cher.

Petite tentation du lundi matin au bureau
 

 
 
Du coup je sors ma collation perso histoire de ne pas craquer  
 

Et la ton collègue qui vient de s'en enfiler trois te demande si tu sais que c'est mauvais pour la santé  

Ca sent le vécu

Apres presque 15jours de rebonds non stop ( ) aujourd'hui c'est diète.
 
2 repas @250kcal chacun + 1ere dose de whey ever
grosse session muscu ce soir (environ 3h)

3h de muscu    

 
2h30 de brassage de vent et 30 min de dragouille  

 
Tu bosses avec moi ?  

 
Ca ne s'invente pas
 

 
C'est très mal.

on attend d'ailleurs l'argumentaire de la copine infirmière qui avait asséné que la whey était une vraie saloperie

 
Les remarque des collègues qui s'enfilent des croissants, c'est énorme
une petite semaine qui recommence, je vais tenter d'aller à la muscu 4 fois, vu qu'il y a un gros pont de mercredi à dimanche
Vendredi, je me fais une sortie en amoureux avec ma petite femme, on abandonne les gosses et on se casse au resto et au spa après

 
peut-être qu'elle parlait des pets, tu serais bien attrapé pour nier.

je sais pas pour toi mais ma salle est fermée mercredi et l'horaire du jeudi est restreint comme un dimanche (10h30-13h30)

 
c'est noyé par ma consommation de légumes !

 
d'acc, mais seulement si t'as reçu ton vélo !

 
je fais pas beaucoup de muscu, mais quand j'en fait, au bout d' 1h, ca me pique grave, je peux rien faire de plus.
alors 3h, tu fais comment ? ca pique pas ?

tu sembles un peu désœuvrée, monte le toi même ?

un ami fumait (et pas du tabac) quand je prenais ma whey
"je préfère fumer ça plutôt que de boire cette poudre"

 
 
merci, les gens n'ont pas d'imagination, ou n'ont pas lu Lafay...

S'bizarre.
En ce moment, ma balance (imparfaite) qui sert de mesure d'impédance me faisait tourner à 16 ou 17% de body fat.
La semaine passée, j'ai bien poussé sur les exercices : trois séances de badminton, plus un peu de muscu @ home, et ce week-end, deux parcours de golf en moins de 24h (soit, avec le reste, pas loin de 10h de marche sur ces mêmes 24h).
 
Et là, ce matin, j'ai eu des valeurs que je n'ai jamais eu. Genre 14.5% de bf, vers les 45% de masse musculaire et 60% d'eau.  
 
Je comprends pas ces grandes variations selon l'activité que j'ai eu avant. C'est du au fait que les muscles sont encore contractés ? Autre chose ?
D'ailleurs, les valeurs dont je parle au dessus, j'arrive à les obtenir en fin de journée la plupart du temps.
Mais là, ça fait une grosse variation à laquelle je ne m'attendais pas.

 
arrête de te peser

Le body fat sur une balance @home c'est une vaste blague, suffit que t'ai les pieds un peu humides pour que ça fausse complètement les mesures. Ca ne sert à rien.

 
   
 
prochaine étape: à une main  

 
merci    
à une main j'ai tenté mais ça passe pas super.  

Non.
 

Mouais, même si la valeur en absolue n'est pas très correcte, étant donné que j'ai toujours la même routine (pesée au saut du lit, après passage aux toilettes), ça a le mérite de donner une tendance. D'autant plus que la mesure est faite très fréquemment (quasi tous les jours).
Et je l'ai déjà dit, ce n'est pas le seul indicateur que j'utilise.

Non mais si tu veux focaliser ta perte de poids sur la conductivité des 15 premiers cm entre ton pied et ta jambe, c'est ton choix

On te dit que ça ne sert à rien, déjà que se peser tous les jours c'est largement discutable et ne doit pas être un driver de ta perte de poids, mais en plus si tu cherches à interpréter des mesures vaudoux, t'es pas sorti de l'auberge

 
J'aurais dû préciser : 3h de salle    
Dos + Pecs + Abdos
1h de course
 
 

 
Je l'attend aussi ...
Mais cette semaine je ne lui ai pas laissé beaucoup de temps libre

Tu as perdu du sel. Sachant que le sel augmente la conductivité, la perte de sel a changé la valeur retournée par la balance (la balance utilise un faible courant électrique qui parcours le bas du corps d'un pied à l'autre).
Voilà pourquoi il ne faut pas se fier à la valeur des balances impédencemètre.

Merci pour cette réponse constructive  

2x250kcal + 3h de muscu  

 
Bon c'est grosso merdo ce que j'ai fais hier, j'ai viré le pull over et ajouté 4 série de DIH en conservant les EC, sensations sympa et je souffre un peu ce matin.  
 
 
 

 
J'ai testé, ca va, par contre la mise en place avec les haltères est pas évidente je trouve.

Dos/pecs/abdos en deux heures, et courir une heure après, ça devait pas être très intense  

" J'ai fais de la merde pendant 2 semaines et je crois que je vais rattraper ça en 3h "    
 
En plus le combo entrainement long/diète c'est top pour se blesser

S'pour compenser qu'il a dit    
 
2 semaine a 3000Kcal par jour  
1 jour a 500Kcal pour équilibrer  
 

Bon petite pesée ce matin
71.5kg 13.8% IMG ( selon ma balance ) pour 180cm en partant d'environ 78kg il y a 2mois ( le tout sans sport )
objectif 68kg   et ensuite muscu

 
Le fuel band a l'air encore plus sympa .  
Typiquement le gadget inutile indispensable .