Reprise du message précédent :

 
On plaisante... Il y a quand même une belle progression    
 
Du coup je me pose également. Pas de photo d'avant puisque je commence à peine... Désolé la qualité est pourri, l'éclairage encore plus.
 

 
J'estime de 4 à 6 kg ce que j'ai à perdre.

Tu avais pas une swissball? Ca sera plus pratique pour les lombaires. Si tu tiens vraiment à l'utiliser pour les lombaires tu peux la démonter et faire du soulevé de terre avec mais bon...  

 
ouais, mais la swissball je trouve ça gay  

 
Ben c'est bon
 
Désolé, mais tu es devenu une machine

 
Je ne suis donc pas le seul à penser ça  
 
 
Pour les lombaires j'ai trouvé ça : http://entrainement-sportif.fr/dorsaux-musculation.htm
Je sais pas du tout ce que ça vaut.

 
 
j'étais tombée sur cette même page et je l'avais oubliée, merci donc de ton lien.  

Les pommes du jardin je laisse aussi la peau, c'est bon comme ça

J'aime pas ça se colle entre les dents  

 
Te laisse pas faire  

be ca fait mal quoi  

Ce qui ne nous tue pas ...

nous rend grabataire  

 
On est sur HFR
Désolé si ça a pu t'offusquer    
 
On voyait que t'avais un peu séché
 
Combien de temps avant/après?

 
Si ça faisait pas mal tu ne serais pas sur ce topic
 
Je trouve que t'as pris un bon rythme, continue tes efforts !

 
Ah oui, le boulot est énorme et le résultat est là, chapeau!    
Maintenant, si en plus elle se met au sport, elle aura ENCORE plus de résultats. C'est toujours sympa de voir des femmes se prendre en main comme ça; bon courage à elle pour la suite

non ca fait mal de se faire basher sans raison par des gens que j'ai pas l'habitude de lire

Ben quoi? J'aime bien moi, et en plus ça m'a été recommandé par mon coach

qui a deja essayé la farine de noix de coco ? faible IG

Analyse nutritionelle pour 100g :
- lipides 15%
- glucides 58%
- fibres 35%

- protéines 18%
- énergie 440kcal

Pour faire quoi ?

pour la snifer sur des lunettes de chiotte d'un macdo de gare du nord of course  
 
bah pour les recettes de gatals tout simplement

C'était l'objet de ma question   . Pas moi  

vu le prix au kilo la coke est limite plus interessante que la farine de coco

T'as déjà posté des photos de toi Totoz ? Tu fais de la musculation, du sport ?

nan    
 
 
je mange c tout

C'est bien ce que je me disais, c'est drôle   . Pourquoi ce topic plutôt que celui de la cuisine ? Tu fais attention à ce que tu manges (calories, apports...) ou t'aimes juste cuisiner, manger puis évacuer des fibres ?

 
Je suis en mode "je réduis mes glucides" depuis peu de temps, mais vu que je suis habitué à manger sucré, y'a certains jours où le choc est un peu violent
 
Les alternatives au sucre (aspartame, etc...) pour les cafés/jus maison toussa, ca vaut quelque chose ?

je traine partout

a intérêt de courir   (c)

pour le bon café: rien
pour le café senseo : canderel sucralose
pour les gatal: sucandine liquide (sans aspartam)

j'aime pas l'arriere gout de reglisse

J'aimerais acheter un tapis de sol pour faire quelques exos @home, quels sont les critères que je dois prendre en compte pour avoir un tapis convenable ?

l'amorti/confort et sa facilité à se ranger.tu trouveras ton bonheur à D4 et peut l'essayer

Le rangement, c'est pas un souci.
 
J'ai repréré ça http://www.go-sport.com/sport/fitn [...] 0047s.html
 
J'essaierais de passer chez D4. Si y en a un pas trop loin.

ça a l'air pas mal ,de souvenir j'en avais acheté un à d4 mais celui de go sport m'a l'air bien aussi.si tu peux essaie les!

Question !
 
Pour le petit déj, j'avais l'habitude de prendre les biscuits de petit déjeuner d'une marque connue.
Je prenais un paquet de 4 biscuits, ce qui faisait 50g.
 
La valeur nitritionnelle pour 100 gr de ces biscuits donne :
460 kcal
8,2g Prot
65g Glucides dont 27g de sucre
17g Lipides
6,4 fibres
 
J'ai acheté des flocons de 5 différentes variétés de céréales (vendus déjà mélangés)
 
Valeur nutritionnelle pour 100gr
350 kcal
12g Prot
64 Glucides dont 1g de sucre
3g Lipides
9g fibre
 
Sur le papier, c'est mieux.
J'ai envie de testé au goût. Je pense me les servir avec du lait.
 
Là où je coince c'est sur la quantité raisonnable à me servir. Est-ce que je dois me borner à 50g en me disant que le complément pour arriver aux mêmes cal qu'avant sera donné par le lait, ou bien une portion plus large sachant que ce sont de meilleures nutriments.
Je me doute que je vais ajuster ça au fur et à mesure de mon essai, mais c'est pour avoir un avis extérieur.
 
Merci d'avance !