Reprise du message précédent :

 
Ca me parait trop rapide comme perte. Je te mets vraiment en garde contre les régimes ou la perte de poids se compte en kilo par semaine, c'est un coup à descendre trop bas en calorie, flinguer son métabolisme et reprendre tout le poids perdu à la moindre période de relâchement...

 
avec framboises ou rhubarbe surgelés !
 

8 à 9 kg en deux mois, c'est trop aussi ?
 
Pourtant, je suis pas sur un régime draconien et la descente continue même si elle s'estompe.
 
Le médecin généraliste trouvait ça beaucoup,  les néophytes à qui j'en parle aussi, la diététicienne un peu moins ... mais moi je trouve ça ... naturel.
Je partais de très haut, faut dire aussi.

Je précise ma remarque avec deux exemples :
 
Perdre 1kg par semaine quand on en pèse 80kg pour 1m80, c'est trop rapide (trop de probabilité de faire fondre les muscles)
Perdre 1kg par semaine quand on en pèse 120kg pour 1m80, c'est normal (il y a tellement de graisse à perdre que la perte en muscle sera négligeable par rapport à la graisse)
 
Ton médecin a donc raison si tu es dans un cas similaire au premier exemple.

J'étais plus proche du second je pense, surtout que ça commence à décroître moins vite maintenant.
Pis comme je cherche à me muscler en même temps le poids n'est pas mon seul indicateur. Heureusement.

Hello les gens,
 
Petite question sur le jogging...
Hier, je suis allé courir 1h (plutôt fier pour une 3ème fois  ; m'enfin, c'était surtout pour éliminer la petite quiche lorraine du midi... ).
 
Cependant, un collègue m'a affirmé qu'il était préférable de faire 4 séances de 20min dans la semaine que de faire 1h d'un trait.
Or, les affirmations "on commence à brûler de la graisse à partir de 45min" ne cessent de polluer (à tord ?) la toile.
 
Que faut-il donc croire et faire ?
 
Merci à vous et bon courage,

bah si tu cours une fois par semaine, courir 1h c'est un bon truc pour se blesser, si tu rajoutes 2 ou 3 séances de 20 minutes en plus, la c'est deja mieux.

 
c'est gentil mais t'inquiète pas, les 5 premiers kilos vont descendre "facile" après je vais en ch*er beaucoup plus.
je le sais par expérience et par connaissance de mon corps.
et y a de la marge à perdre aussi hein si je devais parler en purs kilos j'ai facile 30kg à enlever. Mais je vais chercher les kilos au début, après je lache la balance et je me fierais à mon miroir et aux mensurations. Pour l'instant l'évolution se voit mieux sur une balance, c'est plus motivant

Food prep    
 
- 24 oeufs durs
- 4 petits-dej (son d'avoine)
- 800g de chou
- 1 kilo de brocolis
- 1,5 kilo de légumes variés sauce tomate/coriandre
- 20 sachets d'amandes
- gâteau choco-nut    
 
 

Pourquoi son plutôt que flocons ?
 
Pour les légumes, tu les fais juste cuire et tu les mets dans des boites pour la semaine ? Pourquoi ne pas les acheter surgelés du coup ?

Je crois qu'elle a déjà répondu à toutes ces questions
Elle congèle ses légumes, mais pour Clostri, 2kilos de légumes = 1 repas

 

 
 
 
 
 
 
 
Le brocoli était surgelé
Le chou, j'en ai jamais vu surgelé    
Les autres légumes étaient frais et je les ai pas juste fait cuire, j'ai quand même fait une sauce

Je reviens de la salle.

J'ai failli m'évanouir dans les vestiaires tellement j'ai poussé  

MÂLE DOMINANT  

Les femelles sont disqualifiées  

Alors, vous êtes toujours là calculer le nombre de calories dans le moindre aliment ou vous pousser ?  

un coup de folie surement du a la chaleur
 
elles etaient vraiment degeu en plus
 
g acheté 2 kilos de fraises espagnol OGM qui on poussé hors sol et nourri avec un gel nutritif pour compenser

 
Montre voir tes abdos  

quand on veut on peu ! no excuse    
 
et moi je viens d'acheter un pack de 52 dosettes senseo corsé en promo  

 
tes oeufs durs tu les gardes combien de temps avant de les manger?
là ça fait 5 jours qu'ils sont au frigo pour certains et j'ai l'impression qu'ils aiment pas trop trop   pourtant je pensais que ça tenait longtemps ça

Je pousse uniquement pour dépenser mon énergie  

 
Toute suite ça se dégonfle  

et moi je pousse uniquement pour évacuer mon énergie  
 
FULL POWER

Oh, ça part super vite, ça Max 3-4 jours, je dirais

 
 
 
Hmmm en fait, il s'agit de faire au moins 2 séances de 45min par semaine (pousse jusqu'à 1h si pas trop de fatigue pendant la séance).
Mais je dois avouer que le coup des séances de 20min est tentant pour ceux qui n'ont pas beaucoup de temps.
 
Du coup, j'hésite à faire 2 grosses séances ou alors en faire de plus petites. Niveau "brûler des graisses", je ne sais pas quel est le plus efficace, d'où ma question.

 
dans ce cas , je conseil  

A noter dans les LU : C'est pas bon tous ces oeufs pour le cholesterol & Co

179€ de dépensé en complément à l'instant    
 
Et dire qu'il y a 10 ans j'aurais dépenser la même chose en un mois rien qu'en marlboro, les temps changent  

Mais au moins les Malboro, tu es sur de l'effet  

clair

 
Et y'a quelques années tu étais anti whey  

 
qui te dis que c'est de la whey ?
 

Tu prends quoi comme compléments, Jo ? (Le genre, pas les marques )

Edit : ah ben t'as répondu ^^

cf ci dessus

Mais pourquoi du tribulus ?
 
En plus tu niques même plus

C'est vraiment utile ? Tu sens une différence sans ?
 
Question sérieuse

 
Ça va te durer combien de temps ?

 
Schwarzy comme vous ne l'avez jamais vu
 
https://www.youtube.com/watch?v=jcf [...] E2D4CA76A5