Reprise du message précédent :

 
Schwarzy comme vous ne l'avez jamais vu
 
https://www.youtube.com/watch?v=jcf [...] E2D4CA76A5

 
parce que je sens vraiment un changement, et justement tout ce que je nique plus c'est de la hargne en plus pour le sport
 

 
oui clairement, dans l'ordre d'importance :
1) whey : vu mon poids > 90kg, il me fait 200/250gr de prot par jour, même avec mes 6 oeufs + 300gr de poulet/poisson à chaque repas j'y arrive pas
2) tribulus : clairement le truc qui marche chez moi, je prends mes 2 doses par jour je sens que je suis plus "enervé" et que j'ai plus de puissance/hargne
3) bcaa : je m’entraîne d'une manière que schumy à vu : toujours à l'échec à chaque série, très lourd tout le temps. (merci de ne pas juger chacun trouve l'entrainement qui lui va bien) Donc pour la récup c'est bien utile
4) créatine : ça aide pour l'égo, vu la rétention d'eau du muscle c'est fun de prendre du volume facilement, mais ça part dès que la cure s'arrête
 
J'avais testé le HMB aussi, bien mais pas top, on y gagne plus à peser/mesurer sa bouffe.
 

 
2 à 3 mois environ

 
Ça va si tu as un salaire HFR compliant  (t'es suisse ça devrait le faire )
 
La créatine ça coupe pas la libido/gaule matinale ?

je pense pas, mais je m'en fou j'ai plus de vie de couple

bébé ?  

yep

 
 
 
  ... Faut que je teste ça ce WE alors    
 
 
 
Picard  

C'estpas obligatoire ^^
 
Mmmm, ils ont des choux fleurs, des brocolis, etc... Mais du chou blanc ça m'étonnerait. Et ça reviendrait surement bien plus cher qu'un chou frais

Tiens j'ai testé le choux chinois sauté à la poele et déglacé a la sauce soja  
j'ai failli vomir  

bon demain je pars pour 3 jours sur rennes pour la stunfest.
 
Du coup le midi quasi pas de temps pour bouffer et vu l'heure ou se finissent les journées (minuit au plus tôt) à part les fast food je vois rien d'ouvert  
 
Du coup pour les spécialistes de la mal bouffe, le moins pire c'est le kfc ou le macdo ?  
 
Dans l'hôtel ou je vais me trouver j'ai la chance d'avoir le petit dej a volonté qui peut être soit sucré ou soit salé (ex: oeufs sur le plats, bacon etc). Il serve le petit dej jusqu'a midi.  
 
Dès lors est il possible de prendre un gros petit déjeuner, mélange sucré salé pour pouvoir tenir jusqu'au soir ?  Sous entendu je sauterai le repas de midi pour ne pas exploser le compteur calorie.  
 
Ou vaut il mieux petit déjeuner normalement, le midi sandwich jambon beurre et le soir ben fast food (2 burgers) sans frite et boissons sucré.
 
j'attends vos avis  
 
L'hôtel possède aussi une salle de fitness donc doit aussi avoir moyen de faire du cardio mais bon pas sur que vers 2 heures du mat sa soit le top.

AMHA y'en a pas un moins pire que l'autre, c'est tous les 2 de la bouffe trafiquée abondamment riche en glucides et en gras... mais bon après tout est question de modération et du moment que ça reste occasionnel (comme pendant tes 3 soirs par exemple), c'est pas bien grave...

Pour le reste dans le même genre perso je conseillerai plutôt Subway dans le genre fast food (même si c'est pas du burger) : tu choisis les ingrédients et t'as un large choix de légumes frais, tu peux choisir de ne pas ajouter de fromage à ton sandwish, etc... je pense que c'est plus sain que Macdo ou KFC

Sinon pour le repas de midi sauté, je ne pense pas que ce soit un soucis du moment que tu as des apports conséquents à ton petit déjeuner !

Tu trouves un bar/bistro qui ferme assez tard et tu appelles pour qu'on te garde une gamelle sinon, quand j'y vivais on faisait ça au "Sablier", t'as bouffe et boisson bio/commerce équitable ça sera déjà mieux qu'un fastfood, d'ailleurs ils font pas tous 24/7 à Rennes.

T'as mis combien de sauce soja ? t'as fait cuire combien de temps avec la sauce ?

 
ah, merci pour l'adresse

 
 
c'est vrai j'ai oublié le subway, c'est ouvert 24/24 ce genre d'enseigne ?

kkfc, mais sans la peau xtra croustillante

 
Je viens de regarder pour Rennes et en fait ils ferment à 21h30 pour la plupart
 
Bizarre pour une enseigne de restauration rapide...

En grand désespoir si tu y tiens vraiment en 24/7 y'avait que macdo et quick, quelques kebabs du centre font la nuit, sinon y'a pas mal de bar/brasseries où tu peux te démerder pour manger pas trop mal après le dernier service.

On se croirait bientot sur le topic muscu  
Ca commence par les mecs qui prennent des compléments bcaa/whey/etc et ça va finir par ceux qui pensent être super musclés en se regardant dans la glace car ils ont poussés de la fonte  

128 tractions cette nuit. Ca me rappelle l'époque de la SDRAM.
 
8 barrettes de 16 !

 
Aucun rapport, mais merci de ta participation.

c'est pas mal les bcaa dans une optique de perte de poids

Vendredi  

C'est marrant, il se dit tout le contraire là-bas  

 
8 séries de 16 ?  

Il a dit en une nuit, trop facile avec 1h de repos entra chaque série

Des tractions ou des chin-ups ?

 
merci de l'info effectivement c'est bisard pour ce genre d'enseigne

 
ben c'est surtout qu'il faut bien que je mange le soir  yep je verrai bien ce que je croiserai sur la route

20 minutes c'est le temps qu'il faut pour s'échauffer
 
en fait 20 minutes c'est ce qui est conseillé comme activité physique pas forcément sportive
par exemple aller au taf en vélo ou marcher
 
multiplier les séances de 20 minutes de sport je vois pas l'intérêt, au niveau gain de temps, vu que tu multiplies aussi le temps perdu à te changer/doucher/transport
 
enfin la question c'est surtout que c'est mieux que rien

Dites petite question à ceux qui font des "rebonds" ( ou recharge glucidique ) :
 
Est ce que vous avez la dalle après et est ce que c'est normal ?
 
Depuis 2 semaines donc mais principalement cette semaine (où je l'ai bien fait ) j'ai toujours la dalle à 11h alors que je petit déj comme d'hab, le midi alors qu'avant j'attendais pour mes FB parce que ca me suffisait, je me jetes dessus parce que j'ai quand même encore un chouia faim, itoo pour le soir...
 
J'ai pourtant rien changé à avant, je ne fais pas plus de sport qu'"avant" ( même si j'essayes quand même de m'arracher plus qu'avant)
 
Ca m'embêtes un peu comme sensation, je ne sais pas si c'est une "bonne chose"

Perso j'ai pas plus faim les jours qui suivent.

 
Moi ca m'arrive oui. Pas lorsque je fais un vrai rebond, lorsque je consomme de la junk food. J'ai de nouveau faim très rapidement et le lendemain mon corps en redemande! Et quand je reprends mon alimentation "correcte", je perds rapidement cette sensation.

Je ne consomme plus de junk food/soda/whatever
 
J'ai seulement pris un malheureux 'dwich mixte hier parce que soleil et bouffe dehors avec les collègues pas prévue mais j'ai équilibré sur ma soirée...
 
M'enfin si à chaque petit écart ça doit me retourner le bidon ça va vite devenir saoulant...
 
On verra bien ce soir si ça passe ....

Bon je suis pas expert, mais ça semblerait bizarre que ça se passe après que tu ai mangé un sandwich un midi
 
Après 1 semaine à la rigueur    
 
Mais je confirme qu'après un macdo, t'as envie d'y retourner le lendemain, putain de drogue ça  

Aucamville ?    
Autant aller à Montauban

Ah ouais! Quelle salle ? Envois des infos
 
Suis chaud, j'ai vu un cardio et il "m'oblige" à faire 2hr de sport par semaine, donc suis chaud la (pas plus hein ne me confonds pas avec lapanne) !
Sinon je peux faire quoi comme sport/entrainements/etc sans pouce droit ? Je ne peux pas le bouger encore un mois ou deux.
 
XaT

 
Oui et je trouve ça logique : tu relances ton métabolisme, tu rebrules plus de calories -> c'est le but du rebond
 
 
 
   
 

Ce truc de malade    
 
Il y a quoi dans les boîtes exactement ?

 C'est pour la journée