Reprise du message précédent :

Et du gainage tout simple? Normalement, tu ne travailles pas les muscles du dos. Et si tu marches, peut être que tu pourrais tester la marche scandinave. J'en ai entendu beaucoup de bien.
Malgré la kiné, tu as toujours des douleurs dans le dos?

 
wat

Tu veux dire faire du fractionné ? Grimper des côtes pour muscler les jambes ?

 
C'est le nord pour lui les minimes
 
Idem pour moi mais c'est encore plus au nord: Aucamville

J'viens de voir la vidéo postée il y a quelques jours sur ce que représentent 2000kcal... Et je viens de m'enfiler un cinnamon roll xD! Je perds ma volonté dès que je suis en voyage, c'est beaucoup plus facile chez moi ou au travail. Allez, c'est là où faut être bon

courage, ne cède plus mister

8 à 10h de cardio par semaine et grosses séances d'abdos en fin de séance.
 
0 h de muscu pour le moment (à part des pompes et series de tractions).

 
non, esclave du sport: je veux dire, avoir un corps taillé par 5 séances par semaine à raison d'1h30 par séance, devoir faire ça à vie vous le sentez bien?  
La bouffe, je m'en fou j'aime manger sainement tant que de temps en temps je peux manger une grosse saloperie.

 
qu'est ce que tu ne comprends pas dans la notion de "prendre du plaisir" ?

 
hé oh achète des lunettes où tu as vu dans le post que j'ai quoté qu'il y avait ce terme??? Sinon j'aurais pas posé la question hein

Bah mes séances font entre 1h et 1h15, je trouve pas ça excessif.
Certains préfèrent ne rien branler pendant 2 heures devant la télé tous les jours, pas moi
Le sport pour ma part c'est une drogue, je vois pas ça comme un devoir, j'adore ça c'est tout  

Y a pas de "devoir faire ça"... Personne ne nous met un revolver sur la tempe et nous force à le faire. Idem pour les choix alimentaires...

Si on le fait, c'est qu'on aime ça, et qu'on aime les sensations que procure un mode de vie sain. Et qu'on se fout bien des commentaires que cela suscite.

 
ok c'est bien ce qu'il me semblait, t'es venu ici pour troller comme sur les autres topics
ce fut amusant, ciao garçon

 
quoi?????????
ce délire! Arrête les injections sérieux là. Je pose une simple question.
Non mais j’hallucine là.

On peut aimer faire les deux
 
   
 

 
Tu ne m'as pas répondu   , il s'est passé combien de temps depuis que tu t'es dit "bon allez je perds mon Muffin top"?

T'es sympa, là, parce que la moyenne est de plus de 3h par jour

Pour participer au débat,  
 
cela ne me dérange absolument pas de faire 3 séance de muscu par semaine de 1H30, bien au contraire. Comme pour certains ici c'est un plaisir, une drogue, la sa va faire 3 semaines que j'ai pas pousser à cause de cette tendinite et ben je ronge mon frein pour pas y retourner, parfois pour évacuer je fais à fond du cardio.  
 

 
la marche scandinave c'est avec les bâtons? je veux bien, mais je vais me faire tabasser dans la rue.    
j'ai arrêté le kiné et j'ai mal dès que je fais quoi que ce soit, le lendemain matin direct. d'un autre côté ça me semble logique, vu que j'ai trois vertèbres qui sont les unes sur les autres sans rien d'autre que l'os.  
 
 
et pour viande, perso je préfère manger des légumes et du fromage que des pizzas et des nouilles, j'aime bien, et puis découvrir une autre façon de manger c'est cool.

J'ai pris light ouais   (Journal TV+Film du soir )

Désolée, j'avais loupé
 
C'est difficile de te répondre, parce que la "reprise en main" ne s'est pas faite en une fois    J'ai d'abord commencé par faire beaucoup de cardio, puis seulement j'ai voulu améliorer mon alimentation (en faisant énormément de conneries au départ), puis j'ai vaguement commencé le fitness mais sans vraiment faire de la muscu, etc etc...
 
Beaucoup de trial/error, en fait. J'ai du commencer en 2008, je crois.  
La muscu sérieuse, juillet 2011
Le mode alimentaire actuel, février 2012

 
Pluzun !

Ya pas de "devoir faire ça", c'est un plaisir de tous les jours d'aller se vider la tête et martyriser son corps. Perso ça m'aide à faire de bons aprems, je reviens de la salle reposé, et c'est un sport qui me plaît énormément. Mon mentor fait de la salle depuis plus de 20 ans, et ça lui plaît toujours autant.  
J'espère bien tenir le plus longtemps possible à ce régime
Après on verra ce que me réserve l'avenir, mais j'espère qu'à 60 ans, je ferai encore de la salle, peut être pas aussi souvent que maintenant, mais que j'irai encore à la salle avec plaisir
Et puis le sport me permet de faire des écarts ici où là, sans le sport, je serais gras comme un loukoum (un peu comme ma photo de 2006 postée un peu plus haut)

 
Si je compte, je dois regarder 30 minutes le matin et au moins 4heure le soir
Mais je fais 1h15/30 de sport;
On peut donc faire les deux, être une loque active

 
Avec toutes les séries que t'as en cours, c'est pas étonnant  

 
non, mais allo quoi    

Et je préfères ne même pas dire le temps que je passe devant la télé le weekend

épouse moi.

Tu ne bosses pas ?
Ou alors tu dors très peu ? ^^

 
Ok
Avec le recul c'est pas si long que ca mais au quotidien ca demande quand même beaucoup de patience!

Franchement, loin de moi l'idée ou l'envie de troller. Je me pose simplement la question de l'engagement du sport c'est tout.
Quand j'ai arrêté le sport à cause d’une grosse dépression, j'ai grossi façon big bang.

Du coup je flippe un peu de m'y remettre maintenant que j’ai bien maigri, je sais exactement ce qui arrive quand on arrête le sport. Donc je suis curieux de voir comment vous gérez ça, mais à priori la question se pose finalement pas puisque j'ai oublié un paramètre vital: le plaisir.
 

Et vos conjoints disent rien que vous passiez toutes vos soirées à la salle de sport ? C'est un mal pour un bien, mais des fois je pense qu'ils aimeraient profiter plus de ces corps de rêve

Ouais c'est ça la marche scandinave! Les bâtons et tu marches comme si tu faisais du ski de fond (je résume...)
Et si on t'agresse dans la rue avec ça, tu te souviendras de la défense avec bâton qu'on apprend au Krav
 
Et la piscine? genre dos crawlé?

 
ben l'astuce c'est qu'il est impossible de tenir sur le long terme (et même moyen terme) si on fait quelque chose sous la contrainte
donc partant de là, soit on prend goût à ce qu'on fait soit on abandonne rapidement
le tout étant de se faire suffisamment violence pour passer le cap difficile représenté par la lutte entre l'ancien mode de vie et le nouveau

 
ok    

 
1h-1h30 après le taf c'est une soirée entière, pour toi ?

 
marcher c'est trop chouette, je tenterai la marche scandinave, merci.    
 
la piscine ça sera sans moi, jamais, ever, tabou, caca. je deteste nager, on dirait une sorte de crocodile flasque.  

 
Je fais mes séances entre midi et deux, comme ça tout le monde est content, et je peux profiter de mes enfants

 
tout compris?
trajet boulot/salle sport-changer fringue-sport-douche-changer fringue-trajet maison?      

J'ai pas parlé de soirée entière. Mais des fois, certains conjoints aimeraient avoir leur moitié à la maison avant 21h. Enfin moi je sais que je vais pas aller jouer au tennis tous les soirs, parce que franchement, rentrer à la maison tout le temps à 20h30/21h, c'est pas terrible.

C'est bien ça. J'aimerais pouvoir en faire autant.