Reprise du message précédent :

 
Oui ! Beaucoup de mecs négligent les jambes et ca fait des disproportions laides genre haut developpé qui tient sur deux alumettes ... c'est moche !  
 
En muscu faut tout travailler !

Le probleme des gens qui mangent trop c est purement psychologique , je parle de ceux qui en deviennent obeses.
Les conseils du genre "faut te motiver" , "faut te foutre des coup de pieds ou cul" , " faut que tu te prennes en photo pour te degouter toi meme" etc... à priori c'est peut etre pas stupide mais dans ces cas la je pense que c'est pas tres efficace.
La bouffe excessive c'est un truc qui sert à compenser un manque ou bien juste une source de plaisir.
Yen a qui tirent leur plaisirs du sport,du sexe,d'une activité artistique,d'activité avec leurs amis/amies..etc
Le drogué à la bouffe il tire son plaisir de la bouffe. Si il suprime ca , ben il n'a plus aucune source de plaisir dans la vie ==> deprime,difficulté à tenir sur la longueur.
Attention je dis pas que c'est le schéma ultime qui caracterise tous les obeses , je pose juste une facon de voir le probleme .
Donc la solution ca serait : 1) connaitre les bases d'une nutrition a peu pres correcte 2) se lancer dans une activité/ des actvités qui motivent fortement et qui sont source de plaisir
 

Salut,
 
Je suis allé faire en me levant 1h de course à pied/marche de vive allure.  
 
J'aime bien, on rencontre plein de gens et qui disent tous bonjour.    
 
En rentrant je me suis pris un sachet de protéines.  

sachet de protéine ? O_o°°

 
Oui, je fais un régime hyper protéiné. (sous contrôle médical, je suis suivis par un médecin et les sachets viennent de la pharmacie, donc pas un truc qu'on achète par télé achat)
 
Je prends 5 sachets/jour et un sachet contient +- 20g de protéines.
 

Mais pk pas manger plutot une tranche de dinde ? Pour 100 g t'as 22 gr de prot. Sans lipide en plus ^^;
 
Enfin si tu me dis etre suivi...

 
Faut aimer aussi    

 
Oui tu as parfaitement raison mais la réintroduction de la viande blanche cai pour un prochain temps.    
 
En fait il y a plusieurs paliers et là je suis au palier 1 qui dure au maximum 10 jours.  
 
Après 10 jours on réintroduit de la viande blanche.

Le pb du regime hyper-proteine, c'est que ca revient aussi vite que ca part ...
et que ton coprs s'en souvient : càd que si tu en fait 2 ou 3 (1 tous les 6 mois environ), ils seront moins efficaces !
XP inside

 
proteifine ? proteika ?

 
Non pas vraiment.
 
J'en ai fait il y quelques mois un régime HP et j'ai perdu 7 kg. Je n'ai rien repris...Bon allé j'ai repris 1 kg.    
 
Là j'en recommence un pour perdre les derniers kilos qu'il me reste.  
 
En fait c'est comme tous les régimes, si après on ne change pas ses comportements alimentaires on reprendra à coup sur.

La marque?

Voila faut surtout prendre l'habitude d'éviter de manger/boire des conneries (coca tousa).

bon bah j'essairai de faire quelques exos, mais déjà que j'ai plus trop le temps pour le reste du corps
mais bon de toute façon avec ce que j'ai à la maison, je crains de ne pas pouvoir faire tous les muscles des jambes, seulement ceux qui servent à pousser vers le haut (désolé je n'ai plus le nom en tête là). La marche (très rapide dans mon cas, jusqu'à parfois me faire mal aux articulations, mais ca c'est quand je force trop car je suis en retard et que je n'ai pas envie de courir ) ca ne muscle pas un peu ?

 
Enfin il y a ca ou tranche de poulet, ou n'importe quel viande blanche ^^° Aussi le Thon = 27 g de prot pour 100g

 
Ha oki Bon courage à toi alors
 

 
Malheuresement pour toi, ca ne muscle pas, je fais moi meme du CAP (course à pieds) et ce n'est pas ca qui me musclera les jambes (enfin qui me fera prendre du muscle). Mais la marche à pied c'est bon qd meme pour ton coeur, continue

oui ca me reveille le matin avant d'aller travailler j'aime bien (je marche 1/4h pour aller prendre le bus et 1/4h après le bus pour aller au travail), le retour parfois je le fais totalement à pied, ou en partie ca dépend de l'heure, de mon humeur etc...
 
bon je vais regarder ce que je peux faire, j'imagine que les trucs type grenouille et autres c'est en gros ce que je peux / dois faire.

grenouille ?

hmm je ne sais pas comment tu l'appelle mais c'est comme cela qu'on m'a appris .. tu poses la plante des pieds bien sur le sol puis tu touches le sol avec tes fesses, tu remontes etc...

Vais dire un truc qui sert à rien :
 
A MOI LA PLAGE A LA REUNION LUNDI DANS 8 JOURS

Coucou all,
 
Je profite de ce topic sympa pour vous faire part de ma situation
 
Apres un poids excessif 81 kilos 1m80 mais trop de gras, je me suis remis au sport dans un premier temps au jogging, et là j'ai perdu deux kilos rapidement puis j ai continué en ce sens, en m inscrivant dans une salle de sport cardio + muscu à fond (4 à 5 fois par semaine). Le constat est rapide, j'ai repris du poids mais musculairement, et je cherche à perdre au niveau de la sangle abdominale. Je ne crois pas trop aux ceintures sauna et autres gelules, mais peut etre quelques uns d entre vous ont testé ça avec efficacité en complémentarité d une activité régulière sportive. Je peux faire beaucoup d abdos mais il reste un peu de graisse au niveau du bas du bide et j ai un mal fou à éliminer, donc j essaie de suivre les conseils de ce topic.
 
Second point je voulais savoir si vous connaissiez un site qui repertorie une alimentation equilibrée mais qui élimine la sensation de faim, en terme de kcal et ce afin de manger moins que mes besoins journaliers en terme de kcal tout en faisant du sport sans crever la dalle !!
 
Merci pour vos conseils

ouais, la marche ça fait des jambes fines. ça vient du fait que pour porter ton poids peu de muscles suffisent. DOnc si tu y vas dans un esprit estétique, il te faut un truc plus boeuf (quitte à faire un truc moins endurant).
 
ce qu'il pourrait même t'arriver c'est que la marche te droppe le muscle acquis dans un sport plus boeuf suivant la répartition du travail.

Je faisais de la muscu avant, ct ya longtemp mais j'ai retenu une chose, le douce sensation agreable quand on sent ces muscle travailler en levant de la fonte

hmm, disons que je fais de la muscul depuis environ 3 ans, et que j'entrainnais tout mon corps, mais depuis 6 mois je m'entraine à la maison et j'ai moins de possibilité ...
 
Mais je te remercie pour ta réponse, comme dit avant je vais tenter de faire quelque chose .. mais bon pour l'instant mes jambes soient loin d'être fine ou d'avoir l'aspect de celles d'un maratonien.

pourquoi tu ne fais pas simplement des flexions de jambes?
c'est à dire des squats, meme sans haltères si tu n'en a pas.

Cette loi stupide a provoqué l'amélioration globale des résultats d'analyse de l'eau. L'analyse de l'eau est obligatoire une fois tous les je sais plus combien de temps, et doit être affichée à l'entrée de la piscine. De mauvais résultats peuvent avoir des conséquences catastrophiques pour une piscine (fermeture pour insalubrité lorsque les seuils sont dépassés, s'en suis une baisse de fréquentation à la ré-ouverture, etc., ce qui arrive encore d'ailleurs). Donc à toi de choisir si tu préfères nager dans une eau un peu plus sale juste pour une histoire de "look". T'es pas là pour un concours de beauté, t'es là pour nager et pour ça il vaut mieux ne pas trop avoir de tissu sur soi. Personnellement je trouve les caleçons/bermuda de bain ridicules, ça fait un peu "ado fashion victim". Et puis aussi j'en ai marre que les filles se déshabillent de plus en plus et que les mecs s'habillent de plus en plus. Habillés ou déshabillés, j'aimerais bien que tout le monde soit considéré pareil.

hmm je pense qu'en fait c'est plus ou moins la même chose ..
et effectivement je peux faire cela, on verra demain soir

 
moi perso j'aime bien le slip de bain, vu qu'apparemment ça met en avantage mon cul qu'on me dit pas trop moche, c'est toujours agréable de faire matter par des nanas =)

 
         
 
lol

Le boxer de bain est un bon compromis acepté par tout les piscines donc sa me va

 
Je plussoie fortement, le caleçon c'est trop stayle à 15 ans mais le boxer de bain ça plait beaucoup plus aux filles d'après ce que j'en ai vu

+1

Mais c'est fait pour nager pas pour esthétique . C'est à cause de considérations comme ça que certains sports sont en perte de vitesse (natation, cyclisme, sumo). Ceux qui ne recherchent pas l'esthétisme mais la fonction pour leur tenue de sport sont quand même moins lobotomisé par la prédominance de l'apparence je trouve. Aux États-Unis les jeunes nagent presque en pantalon maintenant (je déconne pas, tout ce qui monte au-dessus des genous est mal vu). Au Japon, les jeunes demandent à la fédération du sumo l'autorisation de porter un pantalon sous le mawashi . Et sur HFR certains vont pas à la piscine juste parce qu'on doit porter un maillot de bain pas à leur goût alors que tout le monde s'en fout. C'est dommage tout ça je trouve. Enfin c'est un peu hors-sujet, ça mériterait un topic "sport & modes".

sumo

 
 
+1
 
Mais vu que je suis un piètre nageur j'ai laissé tomber la piscine.
Jpréfère courir et soulever des poids, au moins je bois pas la tasse.  

et puis les vues en athlé peuvent être tout aussi intéressantes  

Si vous y allé pour dragué, vous progresserez jamais

On y va pas pour draguer mais pour mater.    
Et puis joindre l'utile à l'agréable je vois pas le problème. On est pas des moines.

Pis parfois ca peut te permettre de courir plus vite

Moi je peux pas, des qu'il y a des filles autour... Je me mets automatiquement en mode tchacheur.
 
Le seul gain de la scéance c parfois qq numéro

 
Des numéros de cirque ?