Reprise du message précédent :
quand t'as faim .. un bol de soupe faite maison ... ca cale, c'est bon, et coté alimentation c'est nickel

Tu te retiens, ou des fruits secs + de l'eau c'est pas mal aussi.

C'est pas la mort jeune padawan
 
 
 
 
Mais que ca ne se reproduise pas
 
 
Sinon quand j'ai faim, j'attend...... et ca passe  
 
Ou sinon je craque, et c'est bon  

Moi la faim je l'ai occulté depuis un ptit moment. C'est vrai qu'à ce niveau là j'ai du cul, car quand ça me tiraille dans le bide, ça me donne envie de courir.
Je crois que je deviens drogué du sport moi.    
 
PS : ça m'empêche pas de picoler de temps à autre, de prendre l'apéro.Faut quand même pas déconner.  

Dîtes vous bien que votre faim, c'est question d'une heure.
Votre corps c'est 24h/24.
 
Alors vaut mieux se priver de manger pendant 1h et se faire plaisir tout le reste de la journée

bouffe des pommes vertes

 
 
Moi aussi je bois des canettes, mais c'est du perrier.  

Moi j'ai commencé à perdre mes kgs comme cela :
Dès que j'avais fait j'allais tout d'abord marcher puis ensuite je me suis mis à courrir...
En fin de compte le but c'est de ne pas rester chez toi ou tte les tentations existent...
Tu sors tu prend l'air ca t'évite de manger et te fais faire un peu d'exo (et hop les kgs en trop )

pas con
 
bon quand il pleut par contre ...

Bah tu prend un parapluie et tu sors

oui mais on na plus le droit de metre des calecon    , j'aime pas les slip , z'ont ka enlevé cette loi stupide

c a dire ? faut attendre combien de temps ? en general , je fait du sport le matin , 2h apres le petit dej ( je prend un bol de cereal jordan avec yaourt , un jus de fruit , plus un café )

 
 
des fois je fait de l'elyptique  dans la salle de sport( je sais aps bien l'ecrire) sorte de mouvment comme le ski de fond , et c moin risqué pour les articulation comme la course a pied , mais bon la course a pied quand il fait beau , c agreable .
 

c'est efficace l'elliptique ? (deux l et un i )

ben tu peu regler l'intensité de l'effort , c a dire que tu peu faire en sorte que sa soit plus dure pourles jambes , si c je met asser fort a la longue sa doit les musclé , maintennant savoir si ca faire perdre plus de graisse que la course a pied , je sais pas , sa doit etre equivalent , faudrait demander a un pro su sport

après ça depends ce que tu travailles moi je ne mange avant de faire les jambes sinon ben pas de souci après chacun est différent et puis le temps que je m'échauffe et que je blablate j'ai deja bien digéré

 
 
Le fait de pratiquer une activité physique c'est toujours mieux que de ne rien faire. L'important c'est qu'après le sport faut éviter de se jeter sur une choucroute.  

 
 
+1  

 
 
J'ai perdu 2mm  de tour de taille 73,8cm  

Je suis le meilleur coach au monde ²

 
Perso pour l'instant j'ai fais tout le contraire des conseils du coach: grignoté, etre irreguliers dans son travails

Justement, je savais que tu allais faire ca ! C'est pourquoi je t'ai donné ces conseils, et ca a marché    
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
Qu'il est malin ce coach  

"Le cerveau c'est un muscle aussi" ®  

Peu devellopé pour certains

 
Mettez des boxer ... ca passe vous savez (j'en reviens)

 
et tu le sens pas que ça bouge dans le ventre?
 
Moi c'est horrible après manger, impossible pendant un bon moment
 
Par contre c'est pas un petit dej super lourd t'as pas fin après le sport?

 
 
moi il cherche meme pas à comprendre

 
si apres le sport j'ai faim , avant je mangeais , maintenant j'evite ou alors vraiment leger

 
 
pour quelle taille  

1M62

 
ok  

Bon faut se dire que maintenant pour ceux qui commence, ils ne seront jamais pret pour l'été ^^°

Moi je me prepare pour le printemps prochain

@Wendigo et si on a commencé il y a longtemps et qu'on ne vois toujours rien ?    
à part sur tout le reste du corps  

Heu ben tu t'y prends mal ou bien

 
 
Hééééé moi je m'y prends depuis le premier mars hein.
 
 
 
Un jour , je ressemblerais à wendigo car Wendigo t'es le plus beau

surement, j'arrive à rien pour avoir des abdos.
Au début j'en faisais tous les soir avant de me coucher (ca me fatiguait aussi suffisament pour bien dormir après une bonne heure de lecture ).
 
Là je fais de la muscul 1-2-3 fois par semaine, j'ai des bon bras, etc.. mais les abdos rien Je fais maintenant des abdos une fois par semaine environ (vaut mieux les faire en force avec masses en plus, ou en endurance d'ailleurs ?), je mange bien, je ne pense pas être bien gras (72Kg pour 1m85, j'ai perdu pres de 8 Kg l'été passé, le fait d'avoir arreté la muscul mais pas mes bon diners m'avait fait un peu grossir ..).
 
Enfin voila je ne sais pas trop quoi faire maintenant. J'ai regardé les programmes qui disent de se tenir droit et de contracter toute la journée si possible, et de boire 2L d'eau (ca je pense en être loin, sauf si on compte le thé et le lait).  
 
Enfin je ne demande pas à être comme toi, mais juste le contour ca m'irait quoi ...

Je peux pas vraiment te renseigner pour ce qui est de la prise de masse, mais je tiens juste à te dire bravo pour t'être sorti de tout ca

 
T'es sur que t'as pas une soeur ou une cousine qui penserait comme toi ? Ca m'interresserai en ce moment ^^°
 
mushroom7 : l'amour à jeun ? nan. Parle aussi de ton alimentaton. Puis... Sinon trop tard pour cette été !  
 
[spoiler] ne jamais me dire de ne pas dire qqch, je le fait desuite [spoiler]

 
Faire des abdo te fera pas apparaitre tes abdos, il te les durciera et grossiera c'est tout ^^° Pour les faire apparaitre, il te faut perdre la graisse qui est sur ton ventre (donc de partout ca on perd pas de la graisse localement) sans perdre du muscle (donc ne saute pas de repas et grade tes apports de protéines etc (repas équilibré) dans tes repas)