Reprise du message précédent :

Ah bah ca c'est sûrement car tu n'es pas un mâle alpha TOI.
Tu ne peux donc pas comprendre ce genre de choses.

Moi je demande à tourner
Mais je suis psychorigide : si je dois faire un exo, ça me dérange de chambouler mon programme pour une question de logistique

Quand je croise le peu de personnes qui courent le matin à la fraîche sur l'île, je leur fais un signe de la main.
J'ai 88% de réponses.

Signe de grande insécurité que cela  

Quand je croise des nanas dans des coins bien paumés en forêt, souvent elles s'arrêtent quand elles m'aperçoivent, puis reprennent avec hésitation. J'ai l'impression d'être Jonathann Daval.  

C'est pour leur indiquer que tu veux tourner?

Tu as plus de 50 ans ? Je demande car il me semble que ce sont les seuls qui ont des interactions avec les coureurs qu'ils croisent ou doublent

En trail c'est assez courant de se dire bonjour,
Sur route ça peut arriver parfois mais c'est bien plus rare en effet.

En Autriche la ou je suis j’ai 100% de Morgen, y compris les papis qui promènent leur chien. C’est sympa au début mais ça saoule un peu quand y a du monde

En sortie skating, quand tu pars tôt à la fraîche et que les skis crissent sur la piste, ça se salue d'un hochement de tête.
Même Jason ce Lamy-Chappuis.
Vrais reconnaissent les vrais.

Ils font un salut romain aussi ou pas

pourtant les gens qui viennent plus ou moins de Bois d'Amont, normalement on évite tout contact avec eux normalement (blague très localisée)

J'ai la réf  
J'ai toujours été + risoux que massacre.

Je viens de faire un calcul rapide, chez Bulk, entre la Whey et la prot' végé en sac de 2.5kg.
Et bien il n'y a pas photo, la végé est beaucoup moins chère !
0.0285 €/g Vs 0.0450 €/g ! Même si il faut en mettre un peu plus (présentement je fais des shakes de 40-42g), l'avantage pécunier reste à la végé.
 
Autre chose, est-ce que quelqu'un ici prend de la "clear" ? J'avoue que ça m'intrigue pour apporter un peu de variété... Avec de l'eau ça a un feeling de "boire un soft" ?

Tu devrais changer de sentier, voire de forêt  

Qui a déjà fait un test d'effort / électrocardiogramme d'effort ?
Je me dis que je devrais en faire un avant chaque saison de basket en club maintenant, mais après avoir lu l'histoire de Goscinny, j'avoue que ça m'a mis le doute  
(Bon ok, depuis, ils ont reçu leurs protocoles).
Faut être en forme pour le test d'effort ou on s'en fout ?

Fait l'année dernière avant les 24h du Mans vélo, pour le certif, mon médecin m'avait dit que c'était l'occasion. C'était un vendredi en fin de matinée, donc j'avais déjà fait mon 100 bornes de Zwift
Rien de spécial, si ce n'est le petit sourire de l'opérateur quand il poussait la résistance
 
Ali

De retour à la salle…
 
Je garde un œil sur les tournicotins qui veulent tournicoter…

Je suis plutôt stressé et anxieux mais je me dis que malgré ça ma vie reste simple par rapport à d'autres  

Je suis allé hier vers les 11h, ma salle était QUAND MEME bien remplie... C'est dingue.
Et yavait un mec sur la bécane sur laquelle je voulais aller: le gars faisait sa série, allait sur une autre bécane, allait voir sa bergère, puis remplir la gourde... Pendant que je poireautais à côté de la bécane. Au bout d'un moment, je suis allé le voir "Je peux tourner avec toi sur la machine stp?", il me réponds "ah mais il m'en reste d'une, là je suis en récup".
Ben oui abruti, j'ai vu, 5 minutes de récup, c'est pour ça que je suis venu te chercher, j'ai pas que ça à foutre

Hier j'étais absolument tout seul à la salle entre 16h et 18h, c'était peinard  
 
Séance jambes sans rien de particulier, il y a un nouveau leg curl couché qui me permet de me rendre compte que ma jambe droite est ultra faible.

Je mesure ma chance d'avoir rarement plus de 3/4 personnes dans la salle où je suis. Je suis même régulièrement solo le samedi matin ou sur la pause de midi
 
Et j'ai pas de tocard
Mais pas de fitgil
 

 
T'as la même chose dans la vraie vie. Des gens qui te tiennent la jambe pour te raconter que la belle-mère/copin/copine ne sortent pas le chien/ne rangenr pas/font rien seuls/et j'en passe et chaque fois que je suggère : mais tu as en a parlé à la personne concernée pour lui dire ce que te gêne ? On me regarde en mode : Quoi? T'es Ouf

 
Je vais à 6/7h et il y a toujours les mêmes 3/4 pinpins qui font toujours la même chose (dont moi cardio sur escalier et eux cardio sur elliptique ou tapis), donc autant dire qu'en 4 ans personne m'a jamais parlé. On se fait des coucous globalement quand on arrive.

 
Ils partagent/ont besoin d'être compris dans leur frustration, ils ne te demandent pas une solution, non?
 
(related ou pas: https://www.youtube.com/watch?v=-4EDhdAHrOg)

Oui je pense que c'est différent quand il y a de l'affect, de l'intime. Des fois il faut surtout écouter.

de toute façon les gens sont dingues... là t'as 3 cormorans en train de chasser tranquille dans l'eau... c'est beau et tout... t'as même un gabian perché sur un rocher qui profite du truc, et des fois va leur piquer une proie..... et puis tu as un connard de père de famille qui arrive avec un caillou dans sa putain de main de merde pour leur balancer sur la tête  

Tu as rien dit ?  

c'est sûr que je vais aller interpeller le "con" sur la plage pour lui dire ce qu'il a à faire ou pas, devant sa femme et ses 4 gosses... y'a des moments tu ne peux être que spectateur, et que la vie s'occupera du reste... comme l'émission de Julie, où les chasseurs se mettent sur le route des migrateurs pour les abattre... je laisse faire aussi

Après l'avantage c'est qu'on se "connait" quasi tous, donc on se parle assez facilement pour savoir combien de séries il reste ou pour touner.
C'est agréable.
Et pour aider au squat/dc si besoin.

 
Comment ça fait chier ça quand on s'en rend compte. Moi c'est mon triceps gauche qui est tout nul par rapport au droit.

Grosse faiblesse jambe gauche, à tel point que quand je fais les jambes je ne fais plus que de l’unipodal.

L'unilatéral, ça peut être décisif... sur le côté directeur
Un mois et demi avec tout le côté gauche interdit d'utilisation totale et ma cuisse droite a gonflé   et me rappelle de + en + quand j'étais un jeune con ratus de salle de gym
 
Je verrai bientôt si ne faire que le gauche fait pareil  
mais j'ai des doutes sur les réponses des muscles à gauche (j'ai toujours été très maladroit à gauche)

Oui là l’idée c’est que je fais travailler les deux mais au même poids, comme ça je ne fais pas « rien » avec le côté le plus fort non plus…
D’ailleurs cet hiver j’ai commencé à 80 lbs de chaque côté, c’était easy peasy pour le côté droit. Puis je suis passeee à 100 lbs et ça commençait à bosser

 
Le gabian avait du lui piquer son sandwich la veille, repeint sa bagnole, ou bouffé le hamster d'un des gosses, tu sais pas forcément.  Pire piaf ever  

Aujourd'hui, 12 août 2026, j'ai réussi à faire une traction ! En prise neutre certes, mais ultra propre. Tellement que j'ai fait descendre le gamin pour qu'il filme XD La pronation en prise large c'est pas pour tout de suite, mais je décrète que ça compte quand même !  
 
A 78.5 PdC je pensais pas du tout que j'en était capable, je suis refait ! Y'a pas de petite victoire alors je suis content !

 
Félicitations  

C'est bien !
Pas nécessaire ni vraiment utile de changer la prise à mon avis. La prise neutre est bien mieux pour les épaules. À la salle je fais des pause-sets en commençant large, et en rapprochant au fur et à mesure mais ce n'est pas vraiment nécessaire.

En général on recommande plutôt une prise largeur d'épaule pour tout ce qui est tirage vertical et plutôt large pour le tirage horizontal.

on doit en être au même point. La prise neutre passe chez moi, le "chin-up" encore plus facile, mais la vraie traction c'est un niveau au-dessus.
Bravo, faut rien lâcher!

Bravo! C'est l'un des exercices les plus "jouissifs" je trouve, celui qui te donne l'impression de récupérer "les clefs" de ton corps