Reprise du message précédent :
j'espère qu'il a fait ça pour lui, parce que visiblement y avait pas de spectateurs qui avaient payé leurs places. Je sais pas, si je lâche une grosse caisse à côté de lui, je fais ça pour moi et pas pour lui, mais ça va pas forcément lui plaire.
Après je ne nie pas que le jeune a super bien bossé pendant des années pour être parfait, je suis très content pour lui. Je pensais aller lui demander conseil sur le soulevé de terre quand j'aurais fini ma série (ça me parait judicieux de demander des conseils aux gens qui peuvent en donner, et j'aurais bien aimé discuter avec lui pour briser mon a priori) mais il était parti (avec son t-shirt).

j'ai pas ragé, encore une fois je trouve juste que c'est ridicule

Tu rages pas mais tu juges c’est pas mieux
Et en plus tu viens en parler sur un forum

J'avais un mec comme ça dans la salle où j'allais il y a quelques années (Cercles de la Forme Magenta) qui était complètement obsédé par ses grands dorsaux...alors que cette salle n'avait qu'un seul miroir, un truc terne et sans tain masquant un local technique
 
Il était plutôt costaud, mais loin d'un n0urs / Vov / Djall / Fred, faut pas déconner non plus
 
Après on ne va pas s'mentir, quand on fait de la muscu, c'est aussi pour être plus beau, pas uniquement plus en forme ou pour lutter contre la sarcopénie liée à l'âge. Comme l'indique le grand Serge, utiliser l'effort personnel pour entretenir son narcissisme / sa confiance en soi, ce n'est pas sale
 
Ali

Sdt ça me fait un peu peur pour l'instant avec mes soucis de dos tout l'automne dernier

Les dips ça pourrait se faire relativement facilement en superset avec des tractions tiens, faut juste que j'apprenne le mouvement sans me fister l'épaule  

En fait si tu rages un peu. Trouve ça ridicule et passe à autre chose. En fait c'est plus simple de passer son chemin devant tous les comportements que tu ne comprends pas, et qui ne te causent aucun tort. Ton opinion sur les loisirs des uns et des autres n'est pas forcément passionnante (le bb en l'occurrence).

Perso j'ai aucun problème à reconnaître que c'est à visée esthétique essentiellement. Je ne crois pas réellement que ça améliore mon dos  

Vente d'une tronconneuse hier
Le mec "ah oui c'est lourd, mais bon vous êtes fit, alors forcement, ça doit pas être trop dur pour vous"
 
Autrement semaine de fatigue, traction le lundi soir en 20 min pour faire 4 series de 5 en pronation et supination
 
Reveil le lendemain à 5h30 pour faire 7km de course à pied à jeun, puis séance de DC le soir ou je n'ai pas pu faire ma série "lourde" en entier, j'ai du retirer 10kg pour faire le tout proprement
 
Sans parler du poids qui ne descends pas, quelle tristesse

Il y a un mec stéro à fond dans mon basic
En fin de séance, ça sort le trépied dans un coin de la salle et ça se film en faisant quelques poses.
Rarement il tombe le teeshirt puis il fait des story sur le tapis de marche avec sa meuf, j’imagine qui est sur les réseaux  
 
Je trouve ça un peu too much mais tant que je suis pas dans son champ de caméra quand il filme BLC  
 
C’est surtout les jeunes de le vestiaires ui se regardent et se comparent vite fait en fin de séance  

C'est pas très différent de Strava en somme

c'est une stratégie cohérente en tout cas
 
à mon humble avis, ça sert à rien de faire autant de choses dans ces conditions. Mieux vaut quand même privilégier la récupération et le travail de qualité.
sinon tu travailles rien d'autre que ta résistance à la fatigue. C'est bien pour une carrière de militaire mais après...  

Se filmer c'est différent quand même ahma

Rends moi mes kudos

Ça veut dire qu'il avait encore de l'énergie pour faire quelques séries, surtout
 
Ali

C'est à dire, trop de trop ?
 
J'ai toujours fait pas mal de sport, là je rajoute juste la "muscu", qui je dois dire, est plus difficile que je ne pensais à caser avec les sorties cardios, course à pied, vtt, vélo de route.

 
Se lever à 5h30 pour courir...

Quand tu t'es couche a 22h et que t'ouvres tes yeux tout seul sans reveil c'est quand meme le bonheur le 5h30.
Je suis rarement aussi content que je cours a l'aube dans les bois. T'as encore toute la faune qui est la, tu sais que tout le monde dort. Quand t'es rentre chez toi ca se reveille a peine et t'as deja fait ton workout. Un peu l'impression d'etre le roi du monde.

Pardon hein, mais se faire réveiller par Madame à 9h du mat avec une bonne pipe c'est largement meilleur.

C'est pas ca qui fait perdre des kcal

Quelques grammes tout au plus

Tiens, presque pareil que toi. Je me couche à 23h et je me réveille naturellement à 6h donc en été, je vais courir tôt le matin.
Mais je ne peux pas faire ça en hiver (je préfère courir quand il fait jour)  

Je pouvais bien enchaîner les séances de sport quand je ne faisais que muscu/circuit training/free avec des potes. Mais depuis que je cours trois fois par semaine avec des séances parfois exigeantes, je ne peux plus enchaîner comme avant. J'apprécie mieux les journées sans sport, maintenant

Oui c'est sûrement pas parce que t'as vieilli  

Je n'ai pris qu'un an entre-temps

Aïe ça promet pour la suite  

J'aimerais "être du matin". Mais je suis une grosse feignasse avec le combo "oiseau de nuit" et "besoin de 8h de sommeil".
Les séances faites avant 8h c'est rare    
 
Sinon récemment j'ai ajouté 2 exos à mon programme :
- crunch à la poulie
- relevés de genoux suspendue à la barre
 
Ce qui a occasionné quelques courbatures aux abdos, à qui j'avais donné l'habitude de ne travailler qu'en gainage depuis trop longtemps

Reprise de la course aujourd'hui
Deux tours de l'étang du boulot ~4km
Forcément, j'ai planifié ça le lendemain d'une séance jambes.
Forcément, il fait ultra lourd.
C'était pas ma meilleure idée de l'année

Mais content, en me changeant au vestiaire j'ai des collègues qui font des remarques quant au fait que ça commence à ressembler à quelque chose (collègues d'atelier alors que je suis un cadre de bureau)

Fais toi mal    
GG pour l’effort

Pas facile quand on n’arrive pas à dormir avant minuit…

Clairement.
On est pas tous égaux devant le sommeil  

Je me couche à 22h, si les enfants ne se reveilent pas, me lever vers 5h20 me donne quand même plus de 8h de sommeil, donc ça passe.
 
Une fois au bureau, encore plus si c'est le lundi matin, tu te dis que tu as commencé la semaine déjà avec un petit objectif, ça de moins à regarder quand le placé dans le planning.

"Je me couche à 22h, si les enfants ne se reveilent pas, me lever vers 5h20 me donne quand même plus de 8h de sommeil"
 
 

Oui on s'est compris, presque et pas plus, mais ca me suffit.

Mais c'est bien beau de se coucher tôt, mais vous scrollez sur Insta/tik tok quand du coup ?

Pas le soir en tout cas.
La plupart de mes soirées sont consacrées à la lecture (mais c'est comme ça depuis mes 10/12 ans). Ce qui m'aide certainement à dormir comme un bébé ensuite

bah ca s'appelle du load balacing
j'ai découvert ça assez récemment dans la course à pieds mais je comprends pas pourquoi on n'en parle pas plus dans d'autres sports
perso j'essaie de caser muscu + CaP et j'ai du mal aussi. Toujours l'envie d'en faire plus

J’suis à la salle là, polala c’est désert    
 
C’est bien toutes les machines sont libres, mais déprime un peu  

C'est parfait. Go circuit training

C’est bon pour l’endurance ça, moi je fais uniquement de la gonflette

lol l'endurance sur circuit training

Y a zéro mof    
 
Que des mecs en shorts et jambes poilues    
 
J’ai envie de rien faire à part zieuter mon bigo et pousser en regardant dans le vide