Reprise du message précédent :
Non, je n'étais aussi blanc que l'image laisse à penser et c'était une épreuve de sprint/navette, je n'étais pas en train de faire un semi

T'aurais mis un tshirt pour faire un semi je pense

Ça sent le mytho à l’HIROX  

Tu m'cherches

Bravo pour le physique des dernières pages

Non, plus rien fait depuis 5 jours, j'ai honte  

Ici en pause lundi mardi avec la chaleur
Retour à la salle climatisée ce midi  

Ici, le dos ne s'améliore pas (du coup pensée émue pour TZ-ce-DZ), donc direction le médecin aujourd'hui ou demain selon ma capacité rester assis plus de 5mn.

Fais chier car j'étais dans une bonne trend a la salle, je relativise en me disant que je me refocuserai sur la marche et continuerai tranquillement l'alimentation.

No joke, j'ai aidé à déménager une amie ce week end, j'ai un mini lumbago maintenant   bon gros mâle bêta

Bon courage. La marche si c'est possible aide bien, se suspendre aussi. Puis si c'est trop fort, moi j'ai kétoprofène + codéine

Gageons qu'il a eu droit à un petit massage

Avec finitions

Courage à toi !  
Un des trucs les plus durs pour moi ça a été de réussir a dire non quand on me demande ce genre de service.
Car quand tu fais 2m et que t'es correctement charpenté, bah tu te sens con de dire non pour ces coups de mains.
Il m'a fallu 2 opérations (y a 10 et 5 ans) et surtout ma femme qui m'engueule pour que je place ma santé avant aider les autres.

Ouais j'essaye d'aller marcher régulièrement pas trop longtemps (mon protocole post op en fait), genre 15mn toutes les heures.
Et quand je dois ramasser qqch, mettre un genou à terre (faire une fente en fait quoi), etc, ce genre de trucs.

J'ai écrit : mâle bêta.  

Ouais j'ai un côté esprit de responsabilité ++, elle va pas bien, je peux pas faire comme si je ne pouvais pas y aller. J'ose même pas parler du temps de trajet.

WE prolongé de 5 jours, j'ai callé 3 séances malgré la chaleur. Assez content de moi
 
Faut dire qu'en fait ça fait du bien de prendre une bonne suée "volontairement", ça donne l'impression qu'il fait moins chaud après par contraste

Tiens ici aussi retour du point dans le dos qui m’empêche de faire des séances normalement le matin

 
ça existe encore? un coach de chez eux venait dans ma boutique pour faire ses coaching : le coaching avait l'air naze mais lui était très cool, très bon client. J'espère que ça répond à ta question.

T’as une boutique avec du coaching ?    
 
Et sinon oui ça existe toujours, plus que jamais

WE prolongé, j'ai collé une séance lundi et une hier. Il faisait chaud, mais ça allait

2700 marches hier en 35min pour suer un peu
69.5 ce matin
 
On refait la même ce midi

Premier post ici et petit témoignage   :
 
ayant passé le permis seulement en 2012, auparavant je me déplaçais la plupart du temps à vélo et en TEC, depuis ce temps, la voiture + le boulot avec beaucoup de malbouffe et le fait que je fais très peu à manger et comme je dis "c'est facile de bouffer de la merde" font qu'au fil des années j'ai pris du poids.
Comme beaucoup parfois j'étais aussi la "poubelle de table" lors des repas familiaux, ça n'aide pas à se limiter même si parfois j'ai eu des remarques sur mon poids.
 
En 2012 j'étais fit (voir en-dessous) et dès 2017 je devais faire 85kg je pense, depuis j'étais à +-90kg et même si ça ne m'a jamais posé de problème c'est peut-être une des raison qui ont fait qu'en 2023 j'ai échoué au Paris-Brest-Paris (abandon au 1/3 400km alors que j'avais réussi en 2011-2015-2019).
 
Même lorsque je faisais des photos de ping avec les arbitres je voyais bien que j'avais du bide   .
 
Depuis, entre septembre et novembre 2025 j'ai vu et discuté plusieurs fois avec une personne à qui je parlais de mon mal-être et qui m'a donné le déclic :

 
Auparavant quasi toutes les semaines c'était des restaus (3 Brasseurs / mcdo), des pizzas (oh j'ai mangé la moitié, encore un bout... bon je ne vais pas laisser le reste pour demain et hop...), des glaces (le gros pot de Häagen-Dazs qui ne fait même pas une journée), le coca classique en grande quantité, etc..
 
D'un coup j'ai abandonné tout ça (0 mcdo depuis, 0 3 brasseurs, quelques restaus avec le ping et des potes mais 0 seul, quelques craquages avec de la raclette mais il faut bien vivre ), le matin j'ai aussi réduit la taille du bol, ça paraît bête mais quand on a un bol de 500ml de lait on met plus de céréales qu'avec un bol de 270ml   .
 
Souvent le midi je mange des plats préparés et le soir un gros bol de soupe avec parfois quelques extras.
 
Au fil des semaines les résultats étaient rapidement visibles sur la balance (voir la courbe à la fin) et j'ai dû racheter des fringues par contre .
Bizarrement (non) à vélo je bats quasi tous les PR où je repasse   .
 
C'est aussi en suivant ce fil et en discutant avec Konovalov que j'ai été motivé   .
 
Pour 1m88 j'étais en surpoids au-dessus de 88,1kg, ça aussi ça me faisait réfléchir, là je suis à 74,8kg, l'objectif serait de descendre encore un chouilla mais il n'y a plus rien d'urgent, le principal est surtout de ne pas reprendre mes mauvaises habitudes sinon ça va remonter rapidement en flèche.
 
 
août 2012 en Ardèche après un long voyage à vélo  

août 2017 dans les Alpes, déjà là je me disais qu'il y avait du gras en trop

avril 2025 lors d'une compétition de ping, au niveau du ventre je voyais bien que j'avais des kilos en trop

 
aujourd'hui   :


 
la courbe de poids depuis début novembre :

 
À vous les studios !

Done  

Féloches, bon boulot !  

Oui bravo,
 
Fin juin la prise de poids est impressionnante, comment on peut prendre de la masse si rapidement ?

Il devait être invité à un mariage le week end du 27  

Quand ça monte et redescend vite comme ça c'est souvent du poids d'eau.
Il suffit d'un apport un peu brutal de plus de glucides et de sel, genre pendant une semaine de vacances, pour que ça grimpe.

Oui surtout avec ces chaleurs on ne s’hydrate pas du tout pareil

A 75 kg pour 1m88 : pourquoi vouloir descendre encore un chouillat ?
ça apporterait quoi ?

perdre un os c'est toujours intéressant

188 / 75 kg c'est très bien comme gabarit
 
Ali

T'es pas gaulé pareil

Belle détermination!
 
On aurait préféré des photos de la masseuse, mais bon...

Bravo à toi !  

Compét de ping, quand c'est ça je ne mange pas trois cailloux mais ça m'a étonné de monter aussi haut.
 
Les 20-21 juin c'était un brevet de 600km, ça se voit au 22   .
 

Pour le vélo et perdre un chouilla au bide mais bon je n'ai pas envie de devenir squelettique comme certains cyclistes, en plus ce n'est pas bon pour la santé. Là je suis déjà très bien   .

Ça se lit que vous n'êtes pas des meufs. Des variations de ce genre, chez les femmes, ce n'est pas si rare et ça ne surprend pas du tout. J'ai parfois +2,5 kg sur la balance d'un jour sur l'autre et puis ça revient à la normal quelques temps après  

Effectivement avec les hormones/règles votre métabolisme est bien différent.
 
Par contre si j'avais pris 2,5kg sans explication j'aurai été surpris, là non  .
 

 
Boh ça dépend des femmes quand même, perso mes variations ça reste dans la range 0 à 0.5 kg.
Des fois j'aimerais bien pouvoir me dire que je peux perdre 2.5 kg du jour au lendemain, mais non, ça n'arrive pas  

2kg de variation entre deux jours je fais ça facilement aussi (après les balances sont pas précises, j'ai l'impression que ma balance mécanique est moins bruitée). 2.5 probablement aussi mais je ne me pèse plus.

REP les toilettes  

 
2kg c'est pas du tout significatif chez moi non plus.

Toujours pas de pesée de mon côté. Par contre par curiosité j'ai commencé à me mesurer, enfin là j'en suis dans la phase où j'essaye de trouver les endroits où j'arrive à avoir des mesures reproductibles et pas trop perturbées par le fait d'avoir le bide plein de   (j'aime bien la cuisse, je viens d'ajouter le bas des hanches). J'ai une petite marque sur la hanche, je mesure 20 cm en-dessous en direction d'un point précis sur la rotule, et je prends ma mesure à cet endroit. Pareil pour le tour des hanches, je prends cette marque et je pose mon mètre juste au-dessus.

Au taf on m'a demandé des conseils  

Début janvier j'étais très loin de rentrer dans mes jeans taille 34, maintenant je peux retirer ceux en 32 sans les déboutonner, je vais acheter des 30 quand ils seront en promo (je rentre dedans). Même si c'est super confort, j'ai l'impression d'être en survêtement tout en étant présentable au boulot (ça ne s'applique pas dans tous les boulots j'en conviens...).
Je nage dans des chemises dans lesquelles je ne rentrais pas il y a encore 3 mois. Ça commence à être ridicule comme tous mes t-shirts ont l'air oversize. J'ai dû racheter des soutien-gorges, j'ai perdu une taille.
Je n'ai plus mal aux pieds le matin quand je me lève (c'était comme le lendemain d'une grosse rando avec un sac à dos lourd).

À vue de nez je pense avoir perdu 10-12 kg depuis fin décembre. Ça continue, on va voir ce que ça donne avec mes mesures mais j'ai l'impression d'avoir perdu 2 cm de tour de cuisse en 2 semaines, ça me parait beaucoup donc à voir sur plusieurs mois. J'ai les joues très creuses, même en surpoids en ne voyant que mon visage on pensait que j'étais maigre parce que j'ai les joues creuses, mais là elles le sont vraiment.

Et donc.
J'ai encore une BOUÉE autour de la taille, un COUSSIN sur lequel je m'assois en haut des cuisses, deux blobs entre les cuisses, tellement de gras sur le haut des bras  

Je montrais le gros gras en haut de mes bras à un collègue qui me demandait comment j'avais perdu autant de poids, il m'a dit "c'est peut-être pas du gras.... ah si d'accord."  

Le point positif, c'est que comme j'ai complètement rééquilibré ma bouffe, je ne fais pas de "régime" à proprement parler et je peux tenir virtuellement indéfiniment.

Mais c'est marrant, j'ai perdu plein de poids, les gens autour de moi s'inquiètent et me trouvent maigre, et en fait je suis encore pas mal en surpoids. Ça me rappelle à un moment sur le topic quand quelqu'un arrivait en disant "je n'ai pas de poids à perdre" et qu'on lui disait direct "ok c'est que tu as 10 kg à perdre".