Reprise du message précédent :
Tu arrêtes la prise de masse ?
BG et beau slip

Faut faire comment pour être massif comme ça

Jolis jambons !!

n0urs il skip jamais les legdays  

Un mot  

Y a un peu de boulot aussi à mon avis

Put..n vous m'avez porté la poisse avec vos dos bloqués là!
 
Dans le dur depuis hier matin, je me traine un dos en vrac (lumbago ou colique néphrétique...), je suis content d'avoir pris une journée de vacances... bloqué dans le canapé
 
Seul légère lueur, la pesée du matin!

DjullClint et n0urs s'ils me mettent une claque, je m'envole  

Moi aussi bande de salopio vous m'avez porté la poisse,

Petite entorse lors d'une sortie trail

Ça devrait vite passer, je peux marcher sans soucis

La frandonite est une maladie très chiante et elle peut s’attraper au moment où on s’y attend le moins

Me portez pas le noir, je suis au top depuis lundi

Nan mais c'est quoi être au top pour toi ?

Tu fais chier, j'étais content de moi jusqu'à ce que je vois ta photo  

Plus sérieusement, te suivre sur insta fait partie des trucs qui m'ont motivé  

Juste mal à l'épaule droite  

Si je me souviens bien c'est toi qui avais des problèmes d'alimentation avec des phases de laisser aller complet ? Du coup t'en es sorti ?  

N0urs  

La mort de vieillir
 
Je vais reprendre la marche en avant dès lundi. La salle en reprise douce, je vais intégrer un peu de souplesse/stretching aussi pour aider le corps.
Et la bouffe

Pour la souplesse/mobilité faut faire quoi ? Y a un protocole qui ne dure que quelques minutes et qui peut donner du résultat assez rapidement si on le fait chaque jour ?

Salutation au soleil chaque jour que dieu fait

Et tous les exos de pilates.
Go Nicole pilates.

Merci je me note la chaine, je vais essayer de me faire une séance par week-end

J’ai cru que tu te foutais de moi mais ça existe vraiment    
Tu le fais plusieurs fois d’affilées ?  
 

Je fais 2 tours et 12 secondes sur chaque posture tous les matins.
 
Et depuis je sais marcher sur les mains  

Je vais tester, ça a l’air rapide, exactement ce qu’il me faut  

C'est ce que je devrais faire également pour me dérouiller le matin (j'ai du mal à enfiler mes chaussettes des fois )

Je comprends enfin ta passion des Crocs !

La chance extraordinaire que tu as Frandon c'est que ça ne dépend que de toi

Tu partais d'où niveau souplesse ?

C'est pour un ami  

Perso, ischios raide comme la mort et hanche pas super mobile, j'me dis que ça serait bien de m'y mettre.

J'étais "souple comme un IPN" d'après les dires du coach de la salle  

Copaiiiing !  

Bon, ça me donne espoir du coup.
T'as commencé direct par 2 fois la salutation au soleil tous les matins ? Avec 12 secondes par pose ?

Ou t'as été genre progressif ?
Parce que typiquement le truc où les mains touchent le sol et la tête touche les genoux, j'en suis loiiiiiiiin

Tu peux déjà essayer de faire l'enchaînement des postures en plaçant bien ta respiration, c'est un bon début
L'important dans la réalisation des postures c'est l'intention, dixit ma prof de yoga. Tu vas jusque là où tu peux sur le moment,en mettant un maximum d'intention

Oui, voilà
 
Je faisais 10 secondes avant. Le but je pense c'est de sentir que ça tire, que ce soit très inconfortable mais de tenir et de coupler avec la respiration.

Merci zavou !  

Manger et s’entraîner régulièrement
 

Jamais, j’ai 2 séances jambes par semaine  
 

Mais non faut pas, tu peux être fier de toi aussi
Et tant mieux si je peux motiver certains
 

Avant oui, j’ai toujours des TCA mais tant que je m’entraîne j’ai pas de crises  
 

C’est dur de manger quand on a plus faim aussi  

C'est possible de plus avoir faim?

Quand ya plus de place ya plus de place

 
oui alors ca, je crois que y'a BEAUCOUP de gens qui t'expliquerons que non !

Non.
Si je ne suis pas psychologiquement en mode « sèche », même avec le ventre vraiment rempli, je peux manger un pot de Ben&Jerry/tablette de chocolat sans soucis
Et le pire c’est que ça sera même pas en prenant mon temps pour l’apprécier  

Le genre de « dessert » que je me tapais quand je me lâchais    
 

C'est même pas ma conso sur 1 mois