Reprise du message précédent :

Le meilleur outil pour suivre ta progression si tu veux perdre du gras:
Quelques euros sur Amazon, tu mesures toujours au même niveau, par exemple le nombril    
 
https://m.media-amazon.com/images/I [...] SX522_.jpg

Personne à la salle le samedi à 19h  

Je sortais de table à 18h30  

C’est cool toutes les machines sont dispo mais y a zéro yogapants pour la motiv  

Décrassage post repas dominical  

 
J’étais chaud pour aller rouler et il s’est mis à pleuvoir  

 
Je ne cherche pas tellement à perdre du gras. Juste savoir où j'en suis (je ne me suis pas pesé depuis ... oh, plus d'un an), et me peser de temps en temps pour m'assurer qu'il n'y a pas de dérive.
Je suis bien comme je suis actuellement. En tout cas je me conviens
 
Et donc, je pense qu'à l'occasion, je prendrai un pèse personne de base à 15 ou 20 balles.  
J'ai juste été surpris, en commençant à regarder vite fait, de voir que tout ce qui est proposé en premier, c'est du impédancemètre et du connecté. Je me suis même demandé si on trouvait encore de la balance de base !  

Perso, j'ai une mi scale body composition 2 et ça ne vaut pas 150€! le seul truc que j'utilise finalement c'est le suivi de poids dans l'appli que je trouve super pratique; Toutes les autres mesures, je jette un œil de temps en temps mais c'est tellement imprécis...

10 jours sans activité physique suite à un soucis au dos.
Juste de la marche sur tapis.
 
Je m'en sors pas ..

De la marche sur tapis c’est plus d’activité physique que 90% de la population  

Multi de frandon spoted

Courage mec' faut rester actif quand même même si ca donne pas envie avec le mal de dos.

Deuxième semaine à 100km avec un bloc de 57km ce week end.
Je sais pas comment font ceux qui font ça de manière régulière, c’est tellement looong… allez plus qu’une grosse semaine et ça baisse.

EDIT : pour Cyd et Baby

Me suis froissé un muscle en prenant ma ceinture durant un voyage en voiture la semaine dernière
Douleurs intercostales devant (niveau cœur) et derrière (sous l’omoplate), impossible de gonfler ma poitrine pour prendre de l'air  
j'en ai bavé plusieurs jours, surtout durant une petite rando en montagne  
J'ai repris hier le tapis et j'ai lâché la rampe au bout de 20min

T’as pensé à consulter ?
 
Tu te blesses au moindre mouvement assez souvent quand même

 
Quand tu passe à 3 séances de salles + 2 séances de hand à que de la marche, c'est relou
 
Et sans trouver de médecin, c'est chiant. J'en ai vu un par hasard chez mes grands parents car j'étais de passage, je suis sous corticoïdes mais la douleur ne passe pas.
 
Je reste actif quand même.

Y a quand même pas grand monde qui fait 57km tous les we    
Ceux qui font des gros volumes autour de moi c’est toujours très étalé dans la semaine

Type lumbago ? Auquel cas c'est la bonne chose à faire.
Courage je sais que c'est long et mentalement vraiment difficile.

Je parie sur une contracture, il y a de grandes chances que quelques séances de kiné aident bien pour ça. Ça peut effectivement faire très mal et durer longtemps.

 
t'as quand meme conscience que tu bornes beaucoup de manière général ?  
 

 
et tu nous avais caché ca ?  
 

Pas de diagnostic vraiment posé, même par le médecin.
Ouai mentalement c'est dur, surtout quand tu as jamais eu de soucis au dos..

 
C'est spécifique à la prépa pour le 100 miles.
Si j'en crois Gemini c'est un entrainement adapté au top 25%, moi je le fais pour pas trop souffrir le jour de la course

Tu trouves comment tes plans d'entrainement d'ailleurs ? boucher ?

j'attendais qu'un autre gars soit en difficulté pour placer cela, ça aide  

 
Non je prend des plans tout fait.
C'est bien suffisant pour mon niveau.

Il y a combien de péquin en France qui courent 57km le WE ?
D'ailleurs tu fais quoi d'autres le week-end quand tu cours autant ?
C'est quand ta grosse course ?

Ben tous ceux qui préparent ce genre de course je dirai
Sinon je vis une vie normale ça m'a pris deux matinées, l'après midi je m'occupe des enfants, du bricolage etc.
 
La course c'est fin juin, après c'est repos.

 
Ca ressemble pas trop à du pain complet ça, on dirait plus du pain de mie

Bien blanc chimique comme le Harry’s de supermarché en plus

y'a écrit image illustrative

Je ne pense pas que ce soit pire d'avoir un dos pété qui cause régulièrement de grosses douleurs plutôt que des douleurs très occasionnelles.
Bon courage, si ça ne passe pas dans quelques jours va consulter quand même.

Non je pense pas effectivement, c'est juste lassant. Mon corps me lâche pas mal cette année : grosse entorse de l'épaule, tendinopathie des adducteurs, le dessus du pied fissuré, et là le dos en compote.
 
Pour consulter, faut trouver un médecin. J'ai passé 7/8 coups de fils depuis ce matin, nada..

Après t'es encore dans les durées standard pour un lumbago. Si c'est une douleur type lumbago sans douleur qui descende dans la jambe y'aura probablement pas grand chose à faire, à part de la kiné, et il me semble que maintenant dans certains cas tu n'es plus obligé d'avoir d'ordonnance ? Voire trouver une consultation en visio.
https://www.ordremk.fr/actualites/k [...] erapeutes/

Je croise les doigts pour les lumbago, j'en avais régulièrement à une époque et j'en ai plus, bizarrement ça coïncide avec le fait de plus me chercher d'excuses pour ne pas faire de SdT

Déjà qu'avec une ordonnance, trouver un rdv est compliqué, alors sans... ça me semble encore plus dur, sauf à passer sur des créneaux type ostéo?

Trouver un créneau c'est pas trop dur, la question c'est se faire rembourser et dans le lien que je donné ça a l'air de concerner une toute petite partie des kinés. Mais si t'as pas de rdv médical la visio peut permettre de s'en faire prescrire ; vu que c'est une des meilleures thérapies, adaptées à presque toutes ces douleurs, et que ça coute pas grand chose à la sécu les médecins ne rechignent pas à en prescrire.

Oui je m'inquiète pas sachant que mon kiné est top. Si ça dure et pas d'autres solution, j'aviserais pour voir si il peut me voir.
 
Mais c'est une douleur intermittente : depuis 13h30, j'ai 0 douleur ..

 
J'ai l'impression qu'il y a des gens comme ça, ils respirent et ils ont mal quelque part ou ils tombent malades.  
 
C'est devenu un enfer de trouver des poulies de libre dans ma salle. Ils ont fait un gros effort pour clean et rénover ( on a meme une belt squat, jamais personne dessus), mais y'a trop de monde maintenant.

Pour l'animation et la motivation : petit bonjour tropique.
 
Avant/Après : 2 ans d'intervalle jour pour jour  
 

Chapeau la transfo, très belle exemple  
Tu penses être à un BF plus bas et/ou tu as bossé tes abdos ? C'est pour un ami

ytrezahh pour moi le avant c'est vraiment le corps parfait, 1000 fois mieux que après.
 
Dommage t'es hetero

Pour une REF, ou le but est de reprendre du muscle sur le dos, épaules, jambes, et bras, bien entendu, faut il privélégier un rack avec squat / dc / traction ou un rack squat  /dc et poulie haute basse ?
 
 
https://atletica.de/fr/collections/ [...] et-half-r7
 
 
et
 
 
https://atletica.de/fr/products/r7- [...] 4794305803
 
 
ou, plus onéreux, mais mieux dans le sens ou je ne m'entraine que seul, une version smith
 
 
https://atletica.de/fr/products/r7- [...] 4351479051
 
 
Ne plus pouvoir faire des tractions me manque car c'est un basique qui, je trouve, avec sangles, permet de bien progresser, et donne de bon résultats "assez rapidement", tout en étant également pertinent dans la vie de tous les jours ou pour certains sports.

Solide.
Les deux sont validés selon les sports et objectifs.
C'est quoi déjà tes mensurations ?

J'aime beaucoup les poils ça a pas du être dur de retrouver une meuf avec toute cette virilité