Reprise du message précédent :

Oui j’ai des TCA c’est mon problème principal.
Oui faut que je vois un psy pour trouver l’origine.
 
Par contre je fais pas de yoyo je suis stable depuis plus de 5 ans autour des 70kg sauf ce mois-ci

J'ai une très grosse tendance a avoir la bouffe refuge. Genre quand ça va pas du tout, j'me retrouve à acheter pleins de trucs sucrés et salés en me disant que je mangerai tout le soir et a chaque fois, j'arrive a en manger à peine la moitié (c'est pour dire à quel point j'achète trop).

Je vois une psy depuis juillet car je suis en burnout. Y a certains trucs qui commencent à se régler et je me suis surpris à aller mal, le réaliser et l'accepter, sans me jeter sur la bouffe.

Pareil avec des dépenses compulsives que je pouvais avoir, je me suis surpris à ne pas avoir envie de dépenser de thune (ce qui est très étonnant pour moi).

Bref, un bon psy, ça peut vraiment aider.

Good luck à toi dans la démarche et prends soin de toi. J'commence a réaliser aussi que quand on s'aime, y a pas mal de choses qui commencent à se régler toutes seules (je ne dis pas que tu ne t'aimes pas hein).

 
31ans, fracture plateau tibial en juin 2023, qui a amené arthrose et autres problèmes.
Kiné et autres opérations entre temps  pour améliorer l'articulation et la prp en touche finale  
 

72 kg a la pesée du jour \o/
 
Après 3 semaine de stagnation, le +10kg est en ligne de mire ^^
 
Respect, robustesse. Motivation et persévérance.

 
THIS  

17km de marche samedi, 14 dimanche, le tout dans un froid de canard bien venteux    
J'ai mal à la hanche, j'ai les peids gonflés, la plante des pieds courbaturée    
Quelle misère  

Même en marchant tu te blesses  

Torticolis en éternuant aussi

Bon, j'ai commencé le processus de dégraissage en début de semaine dernière, en faisant gaffe à ne plus manger de saloperies non stop. J'ai le bide plus léger, ça fait du bien
La reprise de la course à pied a été terrible, même sur du plat, j'ai pu faire que 10 bornes à 6:45 au kilo de moyenne...
 
Ce matin je me pèse, confiant: j'ai pris 500g
Mais bon, je sais que la perte n'est enclenchée qu'après 2 ou 3 semaines de rééquilibrage
 
Bon courage les REFeurs!

C'est étonnant
Mais bon faut pas chercher à comprendre. Après le dimanche où je mange trop, le lundi matin je suis souvent léger... Après une semaine je vois déjà la différence par rapport au "eurk" où j'ai vu mon bide d'après les fêtes.
 
Perso j'ai (trop) coupé cette semaine, mais je comprends comment je prends du poids, c'est définitivement le week end Même les pommes et compagnie ça finit par peser.
Par contre avec le jeûne en journée au boulot, c'est facile de cut à mort. Mais quel enfer le week end, vraiment l'appétit est dur à gérer.

On a tendance à se focaliser dessus, notamment parce que c'est très facile à mesure, mais le poids n'est qu'un indicateur parmi d'autres : composition corporelle, performances physiques, indicateurs sanguins, etc...

 
Ali

 
C'est à côté de chez Jacky et Michel ?  

Le poids est quand même un bon indicateur, enfin pour moi. Quand je pèse 84 j'ai pas la même silhouette qu'à 95, ya aussi des futals dans lequels je rentre plus, ça aussi c'est un bon indicateur
Je parle uniquement pour moi dans mon post, je connais mon corps et je sais qu'il réagit pas vite, et de moins en moins vite au fur et à mesure des années

J'ai joué mon premier match officiel avec l'équipe hier, c'est pas moi qui filmait le match mais j'ai vu les images.
La dernière fois où je me suis vu jouer, c'était il y a bien 15 ans.
J' pense il y a 10kgs d'écart entre ces deux dates, les courses sont à peu près identiques, la gestuelle aussi, mais alors aujourd'hui on dirait un gros matou qui joue.
C'est solide, c'est musclé, mais c'est un gros matou pas très explosif visuellement et dans les faits.
En plus à côté de joueurs jeunes et explosifs et d'autres grands et secs, je suis ni grand ni jeune, ça fé contraste.

Ça m'a bien motivé pour perdre au moins 6kgs avant l'été.

Gars_lent vraiment bizarre ton corps
 
C'est un classique les skinny fat élançés avec du bide à partir de 40 piges ... mais toi c'est pas ça, vraiment trop disproportionné.
 
T'as demandé à ton généraliste s'il faut pas voir un gastro ou autre specialiste?  
 

Ma femme et mon fils ont commandé de la whey    
Je reste 100% natty pour ma part histoire de continuer à me plaindre    
Preneur de vos sites à bons prix histoire de faire mon chieur  

Je viens d'en commander, les protéines végé sont enfin moins chères que la whey.
Pris ici : https://fr.theproteinworks.com/

T'as raison, c'est un coup à se retrouver gonflé comme shwarzy ça

Tu commences à poser des limites quand ?
Tellement cringe les short sur le YT de Tiboshape qui montre les gosses qui test sa whey

Je comprends pas le projet.
Les besoins en protéines d'un gamin c'est très facile à couvrir avec de la bouffe solide.

Son fils a peut-être 36 ans

C'était déjà le cas il y a quelques années, je me souviens d'un sac de protéine de pois impossible à finir tellement c'était dégueulasse

Bon, je me suis aménagé dans le planning 2 créneaux de 30min le midi, le mardi et le jeudi, pour faire du renfo dans mon cab
Aujourd'hui bras et épaules.  
Reste à peaufiner les exos.
Hier j'ai arrangé un setup pour voir ce que ça donnait le tirage vertical, j'ai réussi à me faire mal à l'épaule lors de la phase excentrique : pas contrôlé jusqu'au bout, et j'ai une douleur aléatoire sur les mouvements où mon bras est en relachement après effort, rien à voir avec un tendon, je connais, déjà eu. Et cette douleur je l'ai déjà eue il y a un mois, j'espère que je ne développe pas une fragilité au niveau capsulaire ou du labrum...douleur chiante imprévisible. Je peux faire des pompes, du biceps, des shrugs sans problème, mais je vais simplement poser un kettle au sol et quand je le lache, bim...

Idem avec de la protéine de chanvre
Je me suis bêtement faite avoir par la promo
En shaker avec de l'eau faut même pas y penser, dans un yaourt ça fait du plâtre
J'essaie de passer le kilo en la saupoudrant sur de la soupe...
En plus les macros sont pas ouf, ratio 1:2 en prot, et pas mal de gras
Bref c'était une belle idée de merde  

Prenez des seaux de 4kg sur nutrimusc' !

J'aime bien le côté herbacé de la protéine de chanvre, mais la texture est désagréable et effectivement impossible à dissoudre dans l'eau.
 
Je saupoudre mes salades de fruits, j'y penserai pour la soupe.
 
Bref, je n'en rachèterai pas non plus

Protéine de pois le problème c’est surtout la présence de métaux lourds  
 
C’est pour ça j’ai arrêté Huel pour passer chez Jimmy Joy (protéine de soja)

Quelqu'un ici a creusé sérieusement sur l'origine des ingrédients et sur les processus de fabrication des compléments à base de protéines végétales ?

Le fameux pois lourd

A part la creatine qlq fois le matin, pot quasi vide d'ailleurs, je prends plus aucun supplement whey caseine bcaa blablabla...je suis plus sec et plus en forme sans ces conneries, moins gonfle probablement mais bon je m'en fous, je me prefere comme ca.
Fini la gonflette ( ) en ce qui me concerne, bon cela dit j'ai fait du deadlift hier matin apres 3 mois d'arret, hormis qlq exerices au poids du corps, les sensations etaient plutot bonnes, comme quoi!

 
Non, tu as des révélations à faire?
 
On prend des proteines de pois pour ma femme qui n'aime pas trop la whey. Mais bon vu sa consommation l'intoxication aux metaux lourds c'est pour 2099 à peu près    
 
Ici whey classique Myprotein (pas isolate) en quantités assez importantes (50 à 75g par jour).  
 
Du souci à me faire?  

Sur les salades de fruits, ça s'incorpore un peu ou bien ça reste "granuleux" ? Je vais tester  

Creatine depuis grosso modo un an ici (10g/j), j'ai clairement senti les effets sur les longues séries et surtout sur l'enchainement d'exercices. Jamais été aussi sec que cet été, donc clairement pas d'effet "gonflé" chez moi.

Le crossfit, les exercices s'enchainent rapidement. J'ai senti un net effet sur ma capacité à passer rapidement de pompes à burpees ou de squat à tractions lors des entrainements avec un cap time.

Mais bon il y'a eu plein d'autres changements en parallè de la créatine, difficile d'isoler l'effet.

 
Poudreux est le terme approprié je pense

Nan mais la whey ou les prots en poudre faut pas penser que c'est bon.
Tu mélanges dans le minimum de liquide et t'enquilles ça sans respirer et tu passes à autre chose.
Et la créa c'est la dosette direct dans la bouche pour pas gâcher  

Direct dans le nez oui  

En édulcorant dans un laitage nature, ça n'en fera pas un truc bon mais ça reste un peu moins "meh" que le shake à la flotte pris seul.
 
Ali

Je prends un mélange de protéines. C'est plutôt bon. Au début je préférais ma vieille whey nutrimuscle, mais maintenant j'aime bien, en plus des arguments éthiques et économiques.