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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°73981263
Paul de Sa​int-Balby
Stay real. Stay right.
Posté le 18-12-2025 à 09:44:00  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Pareil, j'achète mes tshirts minimum en double ou triple exemplaire, pareil pour les shorts de sports :D


---------------
Ne cultivons que le jardin de nos instincts et marchons sans respect sur les plates-bandes où sont alignées symétriquement les idées en cravates blanches - https://www.youtube.com/watch?v=wHr5O5QLTVc
mood
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Posté le 18-12-2025 à 09:44:00  profilanswer
 

n°73981291
Bordel
Bordel !!!
Posté le 18-12-2025 à 09:50:48  profilanswer
 

oh_damned a écrit :

 


Réponse typique du gros crado.

 

"j'en ai plusieurs identiques" :D


Oui  :D

 

Et pourtant, moi c'est le cas, les chaussettes pareils.


---------------
Photo
n°73981314
frandon
Citation personnelle associée
Posté le 18-12-2025 à 09:55:54  profilanswer
 

Ici tiroir de vieux t-shirt qui servent à tout (mettre sous une chemise siçakaille, dormir, sport) :o


---------------
Cdlt,
n°73982132
diamond2
///Made in Tchernobyl
Posté le 18-12-2025 à 12:05:35  profilanswer
 

Putain le t-shirt sous la chemise, cette faute de goût !


---------------
HFR - We are accidents waiting to happen
n°73982144
coco2782
Posté le 18-12-2025 à 12:09:05  profilanswer
 

diamond2 a écrit :

Putain le t-shirt sous la chemise, cette faute de goût !

 

Alerte beauf [:la muletta]

n°73982157
fishinou
Somalien Blanc
Posté le 18-12-2025 à 12:11:42  profilanswer
 

T-shirt manches longues sous chemises manches courtes.

n°73982233
babylone83
Corse :o
Posté le 18-12-2025 à 12:28:16  profilanswer
 

diamond2 a écrit :

Putain le t-shirt sous la chemise, cette faute de goût !

 

Il voulait dire chemisette  [:-arnadul-]

n°73982266
frandon
Citation personnelle associée
Posté le 18-12-2025 à 12:34:47  profilanswer
 

diamond2 a écrit :

Putain le t-shirt sous la chemise, cette faute de goût !


Le t-shirt ne dépasse pas ou alors dépasse franchement  [:winning]


---------------
Cdlt,
n°73982321
david42fr
Posté le 18-12-2025 à 12:50:48  profilanswer
 

Hello
 
Question abdos: l’exercice essuie-glace a t il un autre nom? Je le cherche dans mon appli mais ne le trouve pas.


---------------
A life spent making mistakes is not only more honorable, but more useful than a life spent doing nothing. -- Shaw -- mon topic de vente photo
n°73982550
TZDZ
Posté le 18-12-2025 à 13:40:55  profilanswer
 

Bon voilà dernière séance de l'année avant fermeture de ma salle, tenu jusqu'au bout, je suis sur les rotules mais pas de douleurs ni de lumbago !

 

J'ai récupéré ou dépassé mes PB sauf sur mes gros points faibles mais qui n'étaient pas mes objectifs de toute façon.

 

Bonne progression depuis la reprise en septembre, par exemple sur les levées de jambes (toes to bar) (presque) strictes :
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/475715

Message cité 1 fois
Message édité par TZDZ le 18-12-2025 à 13:42:17
mood
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Posté le 18-12-2025 à 13:40:55  profilanswer
 

n°73982690
fishinou
Somalien Blanc
Posté le 18-12-2025 à 14:06:51  profilanswer
 

Pour moi "hanging leg raises" et "toes to bar" ce n'est pas le même exo.
 
Mais peut-être que ce n'est pas dispo dans ton appli alors tu log comme ça ?

n°73982709
TZDZ
Posté le 18-12-2025 à 14:09:44  profilanswer
 

Oui.
Après de toute façon y'a pas de norme ISO qui définit l'amplitude du leg raise :D
Toes to bar est connoté crossfit, c'est pour ça que j'évite.


Message édité par TZDZ le 18-12-2025 à 14:10:33
n°73982838
DjullClint
Sharak !
Posté le 18-12-2025 à 14:26:40  profilanswer
 

diamond2 a écrit :

Putain le t-shirt sous la chemise, cette faute de goût !

 

Tellement pas.
Maillot de corps col V, c'est la base sous une chemise si tu ne veux pas avoir de traces de transpiration sur la chemise.

Message cité 1 fois
Message édité par DjullClint le 18-12-2025 à 14:31:05

---------------
_______________________________________________________________
n°73982854
frandon
Citation personnelle associée
Posté le 18-12-2025 à 14:27:48  profilanswer
 

Marcel noir ce jour


---------------
Cdlt,
n°73982855
diamond2
///Made in Tchernobyl
Posté le 18-12-2025 à 14:28:04  profilanswer
 

DjullClint a écrit :


 
Tellement pas.  
Maillot de corps col V, c'est la base sous une chemise.


Link de la norme ?
 
Souvent le t-shirt de devine sous la chemise. C’est dans ce cas le carton rouge.  


---------------
HFR - We are accidents waiting to happen
n°73982869
diamond2
///Made in Tchernobyl
Posté le 18-12-2025 à 14:30:05  profilanswer
 

frandon a écrit :

Marcel noir ce jour


Tu te changeras avant de venir à la maison. Merci.


---------------
HFR - We are accidents waiting to happen
n°73983021
fishinou
Somalien Blanc
Posté le 18-12-2025 à 14:53:30  profilanswer
 

Pourquoi ne suis-je pas invité aux petites sauteries du pays d'Aix ?!?

 

:o


Message édité par fishinou le 18-12-2025 à 14:53:44
n°73983092
frandon
Citation personnelle associée
Posté le 18-12-2025 à 15:02:48  profilanswer
 

Faut se signaler :o
PS : Dernier arrivé dans le groupe paye à boire :o


---------------
Cdlt,
n°73983646
ezzz
23
Posté le 18-12-2025 à 16:37:29  profilanswer
 

TZDZ a écrit :

Bon voilà dernière séance de l'année avant fermeture de ma salle, tenu jusqu'au bout, je suis sur les rotules mais pas de douleurs ni de lumbago !
 
J'ai récupéré ou dépassé mes PB sauf sur mes gros points faibles mais qui n'étaient pas mes objectifs de toute façon.
 
Bonne progression depuis la reprise en septembre, par exemple sur les levées de jambes (toes to bar) (presque) strictes :
https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/475715


Faudrait mettre des poids à un moment donné non ? :o


---------------
mon flick r - 23 - https://youtu.be/LAr6oAKieHk
n°73983669
Srsim
Posté le 18-12-2025 à 16:39:58  profilanswer
 

Tant que t'es pas au-dessus de 30-35 reps, ça joue.

n°73983914
TZDZ
Posté le 18-12-2025 à 17:27:20  profilanswer
 

ezzz a écrit :


Faudrait mettre des poids à un moment donné non ? :o


Oui je fais aussi avec des poids, mais finalement là le grip travaille bien aussi, ça me plaît. Par contre ça fait vraiment mal aux avant-bras. Alors qu'à ne serait-ce que 2kg c'est une douzaine de reps max.

n°73986348
fishinou
Somalien Blanc
Posté le 19-12-2025 à 10:49:36  profilanswer
 

Couché 1h, levé 7h ! La séance à piquée sévère mais elle est faite !

n°73986530
frandon
Citation personnelle associée
Posté le 19-12-2025 à 11:20:41  profilanswer
 

T’es à basic les Miles ?  :o


---------------
Cdlt,
n°73987271
fishinou
Somalien Blanc
Posté le 19-12-2025 à 14:04:01  profilanswer
 

Non, en direct de mon salon ^^
 
Si il fallait aller à la salle c'est typiquement un jour ou la séance aurait sautée xD

n°73988603
cyd125
Teflon Don
Posté le 19-12-2025 à 18:58:09  profilanswer
 

La salle est déserte, c’est tellement tranquille aujourd’hui  [:tenjo tenge:3]


---------------
Le peuple faut que je l’entertain
n°73989509
loulou79
Posté le 19-12-2025 à 23:40:48  profilanswer
 

TZDZ a écrit :


Oui je fais aussi avec des poids, mais finalement là le grip travaille bien aussi, ça me plaît. Par contre ça fait vraiment mal aux avant-bras. Alors qu'à ne serait-ce que 2kg c'est une douzaine de reps max.


Avec un seul bras, je peux en faire 6, merci la luxation.


---------------
https://www.youtube.com/watch?v=DG-yeR_PNMQ
n°73990217
iskor
Posté le 20-12-2025 à 11:25:43  profilanswer
 

Objectif l'année prochaine, passer 140 au couché. J'ai validé 5 séries de 5 reps à 117,5 cette semaine, ça devrait passer.  
 
Par contre, j'ai pris presque 10 kilos depuis l'été :D
Gros tas, mais grosses perfs :p

n°73990237
viniw
geek repenti
Posté le 20-12-2025 à 11:30:41  profilanswer
 

cyd125 a écrit :

La salle est déserte, c’est tellement tranquille aujourd’hui  [:tenjo tenge:3]


attends le 5 [:le guide:5]
https://external-preview.redd.it/s8qane2eFQjRlf4Y0TXB5n-q0hW7GNZWBuYl2Byo304.gif?auto=webp&s=18a6707df80f169f9e01c5d1d915ef67b5c7525a
il te restera plus qu'un haltère de 6 et de 34


---------------
au jour d'aujourd'hui, c'est du bon Français.
n°73990731
TZDZ
Posté le 20-12-2025 à 13:42:19  profilanswer
 

iskor a écrit :

Objectif l'année prochaine, passer 140 au couché. J'ai validé 5 séries de 5 reps à 117,5 cette semaine, ça devrait passer.

 

Par contre, j'ai pris presque 10 kilos depuis l'été :D
Gros tas, mais grosses perfs :p


Wow  :D
Je galère déjà à 90kg  :lol:

n°73990895
loulou79
Posté le 20-12-2025 à 14:50:37  profilanswer
 

iskor a écrit :


Gros tas, mais grosses perfs :p


Mauvais calcul  :(  


---------------
https://www.youtube.com/watch?v=DG-yeR_PNMQ
n°73991158
ezzz
23
Posté le 20-12-2025 à 16:04:20  profilanswer
 

Perso cette année j’étais très content de dépasser enfin mon poids de corps au DC avec 1 rep à 92,5  
C’était l’objectif de l’an passé mais les progrès sont bien lents  :o  
 
5x117 ça commence à être solide en tout cas, bravo !


---------------
mon flick r - 23 - https://youtu.be/LAr6oAKieHk
n°73992825
iskor
Posté le 20-12-2025 à 23:38:48  profilanswer
 

loulou79 a écrit :


Mauvais calcul  :(  


 
Non, pas forcément, j'ai VRAIMENT senti une  amélioration nette sur plein d'exos, ce qui n'est pas pour me déplaire, à presque 47 ans réussir à encore augmenter les charges c'est chouette :)

n°73993816
fishinou
Somalien Blanc
Posté le 21-12-2025 à 11:58:38  profilanswer
 

Hier je me suis donné comme jamais, ou en tout cas depuis très longtemps.

 

Après mes pompes je suis sortie faire traction (grosse bande + négatives) + dips + triceps + biceps...

 

Cette nuit je me suis réveillé avec des courbatures dos bras de l'enfer... Madame a du m'aider à m'habiller ce matin XD PLS physique mais le mental au top les frères.

 

Pas fait une vrai semaine de pause depuis septembre donc coupure totale cette semaine de Noël.

 

Joyeuses fêtes à tout le monde !

 

Edit : Et 70.4 kg ce matin \o/ Objectif 2025 remplit !!


Message édité par fishinou le 21-12-2025 à 12:02:41
n°73994368
loulou79
Posté le 21-12-2025 à 14:31:50  profilanswer
 

iskor a écrit :


 
Non, pas forcément, j'ai VRAIMENT senti une  amélioration nette sur plein d'exos, ce qui n'est pas pour me déplaire, à presque 47 ans réussir à encore augmenter les charges c'est chouette :)


Certes, ce n'est pas la force et les muscles les plus importants, il faut trouver son poids de forme avec des perfs optimales, secher en gardant un maximum de ses perfs en tant que gros tas.


---------------
https://www.youtube.com/watch?v=DG-yeR_PNMQ
n°73994410
iskor
Posté le 21-12-2025 à 14:47:40  profilanswer
 

loulou79 a écrit :


Certes, ce n'est pas la force et les muscles les plus importants, il faut trouver son poids de forme avec des perfs optimales, secher en gardant un maximum de ses perfs en tant que gros tas.


C'est ce que je tente de faire: augmentation des perfs pendant que je mange braucoup, et tenter de pas trop perdre en perfs quand je sèche :)

n°73996400
-Poison-
Arrière garde HFRienne
Posté le 22-12-2025 à 10:15:19  profilanswer
 

J'ai récemment augmenté mon apport en fruits et légumes et donc en fibre. Sur la première semaine ça allait et ce WE j'ai ressenti des crampes au bide, j'ai vu que ça pouvait venir de là.
 
Généralement c'est passager le temps que le corps s'habitue ou ça peut durer ?


---------------
2 + 2 = 5
n°73996578
cyd125
Teflon Don
Posté le 22-12-2025 à 11:05:20  profilanswer
 

Les prouts peuvent durer


---------------
Le peuple faut que je l’entertain
n°73996611
nikopop
凸(`0´)凸
Posté le 22-12-2025 à 11:13:02  profilanswer
 

-Poison- a écrit :

J'ai récemment augmenté mon apport en fruits et légumes et donc en fibre. Sur la première semaine ça allait et ce WE j'ai ressenti des crampes au bide, j'ai vu que ça pouvait venir de là.
 
Généralement c'est passager le temps que le corps s'habitue ou ça peut durer ?


Cela dépend des personnes. Tu es à combien de fibres par jour ?
Y a certains fruits / légumes qui peuvent être difficiles à digérer pour certaines personnes, les tomates par exemple.


---------------
Votre Installation Home-Cinema ici : installations-home-cinema.eu
n°73996621
viniw
geek repenti
Posté le 22-12-2025 à 11:15:32  profilanswer
 

question idiote mais sont'ils convenablement cuit ? :o


---------------
au jour d'aujourd'hui, c'est du bon Français.
n°73996681
-Poison-
Arrière garde HFRienne
Posté le 22-12-2025 à 11:28:44  profilanswer
 

nikopop a écrit :


Cela dépend des personnes. Tu es à combien de fibres par jour ?
Y a certains fruits / légumes qui peuvent être difficiles à digérer pour certaines personnes, les tomates par exemple.


 
300 grammes de légumes, 150gr de carottes ou d’épinards le midi, 150 gr d'haricots verts le soir.
En fruit sur la journée en moyenne : 2 bananes, 1 pomme, 2 kiwi et 100 gr de fruits rouge


---------------
2 + 2 = 5
n°73996885
nikopop
凸(`0´)凸
Posté le 22-12-2025 à 12:13:21  profilanswer
 

oui c'est pas ouf, j'en mange beaucoup plus que ça.
Pas de riz complet ou pain complet à côté ?


---------------
Votre Installation Home-Cinema ici : installations-home-cinema.eu
mood
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Posté le   profilanswer
 

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