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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°73842039
Ali-Pacha
AW
Posté le 17-11-2025 à 12:05:27  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
:jap:
C’est surtout le sucré, l'alcool étant assez facilement dispensable [:backfire]

 

Ali

mood
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Posté le 17-11-2025 à 12:05:27  profilanswer
 

n°73842140
david42fr
Posté le 17-11-2025 à 12:24:57  profilanswer
 

babylone83 a écrit :


 
Tu fais clairement pas assez de z2 si tu cours alors.


Je marche seulement. Et impossible de tenir la zone2 bien plus.


---------------
A life spent making mistakes is not only more honorable, but more useful than a life spent doing nothing. -- Shaw -- mon topic de vente photo
n°73842209
frandon
Citation personnelle associée
Posté le 17-11-2025 à 12:42:38  profilanswer
 

Ali-Pacha a écrit :

:jap:
C’est surtout le sucré, l'alcool étant assez facilement dispensable [:backfire]
 
Ali


L’inverse  :o


---------------
Cdlt,
n°73842661
Srsim
Posté le 17-11-2025 à 14:10:07  profilanswer
 

niku a écrit :

 

Je fais 178 m

 

je suis juste à peine normal là à 63 kg j’étais rachitique

 

Je fais 1cm de moins et 1 kg de plus, à peu près gras pareil et j'ai pas l'air aussi mastoc du haut du corps.
Mais j'ai des jambes assez naturellement costaudes et une cage thoracique assez large donc ça doit rajouter du poids qui ne se voit pas en saillance musculaire.

n°73842808
niku
viaggiando controvento
Posté le 17-11-2025 à 14:42:54  profilanswer
 

Srsim a écrit :


 
Je fais 1cm de moins et 1 kg de plus, à peu près gras pareil et j'ai pas l'air aussi mastoc du haut du corps.
Mais j'ai des jambes assez naturellement costaudes et une cage thoracique assez large donc ça doit rajouter du poids qui ne se voit pas en saillance musculaire.


 
Je suis pas mastoc  
J’ai la taille tellement fine qui fait qu’on dirait que je suis stock du haut mais irl je rends rien + la blancheur avec aucun contraste  
Si j’étais noir je rendrais mieux à physique égal

n°73843084
diamond2
///Made in Tchernobyl
Posté le 17-11-2025 à 15:25:40  profilanswer
 

Ali-Pacha a écrit :

:jap:
C’est surtout le sucré, l'alcool étant assez facilement dispensable [:backfire]
 
Ali


+1000


---------------
HFR - We are accidents waiting to happen
n°73843087
diamond2
///Made in Tchernobyl
Posté le 17-11-2025 à 15:26:18  profilanswer
 

Srsim a écrit :


 
Je fais 1cm de moins et 1 kg de plus, à peu près gras pareil et j'ai pas l'air aussi mastoc du haut du corps.
Mais j'ai des jambes assez naturellement costaudes et une cage thoracique assez large donc ça doit rajouter du poids qui ne se voit pas en saillance musculaire.


Comparer un poids à une taille n’a aucun sens.


---------------
HFR - We are accidents waiting to happen
n°73843478
Krakramill​e
Posté le 17-11-2025 à 16:44:09  profilanswer
 
n°73843596
fishinou
Somalien Blanc
Posté le 17-11-2025 à 17:03:35  profilanswer
 

niku a écrit :


 
4 ans environ  
 
sérieusement depuis 2 ans


 
A dans 3 ans alors !!  [:garphild]

n°73843712
niku
viaggiando controvento
Posté le 17-11-2025 à 17:30:04  profilanswer
 

fishinou a écrit :


 
A dans 3 ans alors !!  [:garphild]


 
Met toi la misère pousse à fond et mange bien  
Et ça viendra
Écoute pas tout le bullshit des compléments et cie  
Et tu deviendras un alpha comme moi cyd et poutrella

mood
Publicité
Posté le 17-11-2025 à 17:30:04  profilanswer
 

n°73843716
niku
viaggiando controvento
Posté le 17-11-2025 à 17:30:49  profilanswer
 


 
 [:james_alan_hetfield:5]

n°73843722
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 17-11-2025 à 17:32:00  profilanswer
 

fishinou a écrit :


 
A dans 3 ans alors !!  [:garphild]


 
itou  [:speedboyz30:3]

n°73844572
poutrella
Contributeur net
Posté le 17-11-2025 à 20:43:55  profilanswer
 

promo chez Myprouteine si jamais
https://www.dealabs.com/bons-plans/ [...] ur-3189673
 
Faites vos stock de whey radiocative


---------------
pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee
n°73844762
loulou79
Posté le 17-11-2025 à 21:15:41  profilanswer
 

poutrella a écrit :

promo chez Myprouteine si jamais
https://www.dealabs.com/bons-plans/ [...] ur-3189673
 
Faites vos stock de whey radiocative


Ca doit etre pour ca que le fil a ete supprime  :o  
Myprotein c'est de la daube pour cochons.


---------------
https://www.youtube.com/watch?v=DG-yeR_PNMQ
n°73847497
david42fr
Posté le 18-11-2025 à 13:36:41  profilanswer
 

niku a écrit :


 
Met toi la misère pousse à fond et mange bien  
Et ça viendra
Écoute pas tout le bullshit des compléments et cie  
Et tu deviendras un alpha comme moi cyd et poutrella


poutrella a écrit :

promo chez Myprouteine si jamais
https://www.dealabs.com/bons-plans/ [...] ur-3189673
 
Faites vos stock de whey radiocative


Un raccourci du topic... [:orbitax:3]  


---------------
A life spent making mistakes is not only more honorable, but more useful than a life spent doing nothing. -- Shaw -- mon topic de vente photo
n°73848173
Krakramill​e
Posté le 18-11-2025 à 15:23:10  profilanswer
 

niku a écrit :

 

Met toi la misère pousse à fond et mange bien
Et ça viendra
Écoute pas tout le bullshit des compléments et cie
Et tu deviendras un alpha comme moi cyd et poutrella


Moi je me mets la misère sur 5 exos. J'ai vraiment l'impression que sous ma couche de graisse c'est plus ferme voire un peu plus gros. Je me sens vraiment mieux, en particulier du haut du corps.
Maintenant la priorité c'est de perdre du poids en continuant ce que je fais à la salle.


Message édité par Krakramille le 18-11-2025 à 15:23:31
n°73848226
Srsim
Posté le 18-11-2025 à 15:32:09  profilanswer
 

C'est quoi les 5 exos ?
Si je devais en garder un nombre minimum, ce serait 6 :
- 1 poussée horizontale (dips penchés lestés)
- 1 poussée verticale (développé militaire haltères)
- 1 tirage horizontal (rowing à 1 haltère)
- 1 tirage vertical (tractions lestées)
- 1 squat (squat barre classique)
- 1 soulevé de terre (SdT barre hexa)

 

C'est plus ou moins ce que je fais faire à ma meuf mais avec les versions machine des exos, elle a peur des haltères.

n°73848248
naldo
Posté le 18-11-2025 à 15:35:36  profilanswer
 

Courir
Nager
Faire du vélo
Traction
Lancer un ballon avec précision

n°73848257
frandon
Citation personnelle associée
Posté le 18-11-2025 à 15:37:19  profilanswer
 

J'ai repris la salle hier après une semaine de "repos"  
Trapèzes en feu  [:frandon:3]  
Plus de piles dans la balance, ça tombe bien on va dire  [:frandon:3]


---------------
Cdlt,
n°73848288
poutrella
Contributeur net
Posté le 18-11-2025 à 15:43:30  profilanswer
 

1 mois sans rien faire ici


---------------
pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee
n°73848633
Krakramill​e
Posté le 18-11-2025 à 16:35:31  profilanswer
 

Srsim a écrit :

C'est quoi les 5 exos ?
Si je devais en garder un nombre minimum, ce serait 6 :
- 1 poussée horizontale (dips penchés lestés)
- 1 poussée verticale (développé militaire haltères)
- 1 tirage horizontal (rowing à 1 haltère)
- 1 tirage vertical (tractions lestées)
- 1 squat (squat barre classique)
- 1 soulevé de terre (SdT barre hexa)

 

C'est plus ou moins ce que je fais faire à ma meuf mais avec les versions machine des exos, elle a peur des haltères.


- jambes : leg curl et presse à cuisses
- épaules à la machine : tirage poulie basse et shoulder press
- derrière des épaules : élévations Y
c'est pas super équilibré mais j'ai par ailleurs un objectif particulier sur l'arrière de l'épaule.
et quand j'arrêterai d'avoir la flemme, j'ajouterai des trucs sur les abdos.
Honnêtement les deux exos d'épaules à la machine me font beaucoup de bien niveau sensations au quotidien, surtout depuis que je suis passée en pyramidal.

Message cité 1 fois
Message édité par Krakramille le 18-11-2025 à 16:40:42
n°73848943
david42fr
Posté le 18-11-2025 à 17:27:43  profilanswer
 

naldo a écrit :

Courir
Nager
Faire du vélo
Traction
Lancer un ballon avec précision


Ils parlent de sport, pas de loisirs  :o  :o  
 
Ici, aucune sensation de progression que ce soit sur la séance du matin ou le tapis de course, c’est très frustrant.


---------------
A life spent making mistakes is not only more honorable, but more useful than a life spent doing nothing. -- Shaw -- mon topic de vente photo
n°73849219
kremlin bi​ceps
Posté le 18-11-2025 à 18:33:41  profilanswer
 

 

C'est fou / Mais c'est comme ça
J'me nourris de ça
J'ai besoin de ça, mon équilibre dépend de ça
J'suis sur le mic' mec, et puis j'aime ça
J'aime quand ça fait "paw", quand ça vient d'en bas, et puis quand c'est pas


Message édité par kremlin biceps le 18-11-2025 à 18:38:08

---------------
“And by the way, I have only one word for snow. Snow !”
n°73849238
kremlin bi​ceps
Posté le 18-11-2025 à 18:37:48  profilanswer
 

poutrella a écrit :

1 mois sans rien faire ici


 
Idem  O/\o


---------------
“And by the way, I have only one word for snow. Snow !”
n°73849292
cyd125
Teflon Don
Posté le 18-11-2025 à 18:49:11  profilanswer
 

Vous comptez progresser comment du coup ?


---------------
Le peuple faut que je l’entertain
n°73849393
frandon
Citation personnelle associée
Posté le 18-11-2025 à 19:08:22  profilanswer
 

Cyd qui a arrêté la bienveillance


---------------
Cdlt,
n°73849394
david42fr
Posté le 18-11-2025 à 19:09:15  profilanswer
 

cyd125 a écrit :

Vous comptez progresser comment du coup ?


Qui a dit que tout le monde veut progresser ? Tu peux aussi viser un certain maintien.


---------------
A life spent making mistakes is not only more honorable, but more useful than a life spent doing nothing. -- Shaw -- mon topic de vente photo
n°73849418
cyd125
Teflon Don
Posté le 18-11-2025 à 19:13:08  profilanswer
 

Bah c’est le topic "remise en forme" ici, pas "maintien en forme"  [:jean-michel sardou:4]


---------------
Le peuple faut que je l’entertain
n°73849425
cyd125
Teflon Don
Posté le 18-11-2025 à 19:14:09  profilanswer
 

Blague à part, je ne pense pas que ce soit très healthy les longues pauses comme ça (sauf cas de force majeure)


---------------
Le peuple faut que je l’entertain
n°73849460
Krakramill​e
Posté le 18-11-2025 à 19:19:53  profilanswer
 

frandon a écrit :

Cyd qui a arrêté la bienveillance


C’était peut-être une vraie question

n°73849463
frandon
Citation personnelle associée
Posté le 18-11-2025 à 19:20:58  profilanswer
 

Même une semaine je suis en cata si je reprends à fond sans réfléchir (ce que je fais  [:apges:3] )
1 mois c’est pas possible, je pars direct à l’hospice


---------------
Cdlt,
n°73849472
cyd125
Teflon Don
Posté le 18-11-2025 à 19:22:53  profilanswer
 

Krakramille a écrit :


C’était peut-être une vraie question


Yep


---------------
Le peuple faut que je l’entertain
n°73849494
Krakramill​e
Posté le 18-11-2025 à 19:27:42  profilanswer
 

frandon a écrit :

Même une semaine je suis en cata si je reprends à fond sans réfléchir (ce que je fais  [:apges:3] )
1 mois c’est pas possible, je pars direct à l’hospice


J’en parlais avec un collègue l’autre jour. Il disait que si il s’arrêtait une semaine, il régressait significativement et il avait besoin de plusieurs semaines pour retrouver son niveau. Moi j’arrête parfois 2-4 semaines et je reprends au même niveau. Mais c’est peut-être que je ne m’arrache pas autant que je pourrais et que je pourrais soulever un peu plus ? Lui dit que c’est parce que je suis jeune  [:b2g:3] par contre ça reste du temps perdu parce que c’est autant de temps pendant lequel je ne progresse pas (coucou Cyd)

n°73849503
niku
viaggiando controvento
Posté le 18-11-2025 à 19:29:24  profilanswer
 

Krakramille a écrit :


J’en parlais avec un collègue l’autre jour. Il disait que si il s’arrêtait une semaine, il régressait significativement et il avait besoin de plusieurs semaines pour retrouver son niveau. Moi j’arrête parfois 2-4 semaines et je reprends au même niveau. Mais c’est peut-être que je ne m’arrache pas autant que je pourrais et que je pourrais soulever un peu plus ? Lui dit que c’est parce que je suis jeune  [:b2g:3] par contre ça reste du temps perdu parce que c’est autant de temps pendant lequel je ne progresse pas (coucou Cyd)


 
change de collegue  

n°73849557
kremlin bi​ceps
Posté le 18-11-2025 à 19:41:12  profilanswer
 

cyd125 a écrit :

Vous comptez progresser comment du coup ?


Je vais m’y remettre, c’est sûr  
 
Poutrella aussi  [:hish:4]


---------------
“And by the way, I have only one word for snow. Snow !”
n°73849596
Krakramill​e
Posté le 18-11-2025 à 19:50:13  profilanswer
 

niku a écrit :


 
change de collegue  


Non niku je ne déménagerai pas dans le 62

n°73849673
cyd125
Teflon Don
Posté le 18-11-2025 à 20:10:16  profilanswer
 

Avec les fêtes de fin d’année qui arrivent et la bouffe bien calorique, c’est pas vraiment pas la bonne période pour lâcher


---------------
Le peuple faut que je l’entertain
n°73849748
Srsim
Posté le 18-11-2025 à 20:28:50  profilanswer
 

Krakramille a écrit :


- jambes : leg curl et presse à cuisses
- épaules à la machine : tirage poulie basse et shoulder press
- derrière des épaules : élévations Y
c'est pas super équilibré mais j'ai par ailleurs un objectif particulier sur l'arrière de l'épaule.
et quand j'arrêterai d'avoir la flemme, j'ajouterai des trucs sur les abdos.
Honnêtement les deux exos d'épaules à la machine me font beaucoup de bien niveau sensations au quotidien, surtout depuis que je suis passée en pyramidal.

 

C'est pas si mal en vrai, si déséquilibre il y a entre les presses et les tirages, il vaut mieux favoriser les tirages, c'est mieux pour la posture.

n°73849771
Krakramill​e
Posté le 18-11-2025 à 20:37:01  profilanswer
 

Srsim a écrit :


 
C'est pas si mal en vrai, si déséquilibre il y a entre les presses et les tirages, il vaut mieux favoriser les tirages, c'est mieux pour la posture.


:jap:

n°73849788
loulou79
Posté le 18-11-2025 à 20:41:01  profilanswer
 

Retour a l'hopital cette apres-midi, plus d'attelle et debut de reecucation qui est censee durer 4 semaines, donc pas de tractions, DM,  avant Noel  [:kolombin:4]  
En revanche on m'a dit que l'epaule va gader le pic degueulasse a vie  [:oilrig]


---------------
https://www.youtube.com/watch?v=DG-yeR_PNMQ
n°73849799
iskonje
Goûte moi ça mon fils
Posté le 18-11-2025 à 20:44:03  profilanswer
 

Deux semaines sans courrir, pffff....
 
Il me donne envie de me mettre à la boxe aussi :  
https://www.youtube.com/watch?v=KpQbfeC0tjw
 

mood
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