Reprise du message précédent :

 
Même petit dèj que moi

Trotamundos il a pris le parti de faire le rebond le samedi pour recharger en vue du match du dimanche ; il ne sait pas si c'est bien, mais ça lui convient bien  

 
Je trouve que c'est une bonne idée  

Le pain j ai jamais pu m en passer a 100%, c est ma source de glucide numéro 1.

Rebond : soit jour de repos, soit après l'entraînement  

Pain complet bio alors , ça tient mieux au ventre. En ce moment je suis à 4 tranches par jour, 5 les jours foot+vélo (soit environ 70/90gr).

 
On va dire que c'était un rebond alors

 
 
Non mais je déconnes aussi hein    
 
Tu dois sûrement faire plus de sport que moi ^^

J'l'ai pas mal pris    
J'suis entre 7 et 9h par semaine, j'ai un peu réduit récemment à cause de tendinites et que c'est la fin de saison (j'étais plutôt sur du 10/13h).

 
Ca m'intéresse ça .
Comment on peut "mal faire" le rameur? Du coup je suis quasi sur que je le fais mal .

 
A ce sujet, certain fromage blanc 0% contiennent de la gélatine (de porc), ce qui fait artificiellement monter le taux de protéines qu'ils contiennent. Sauf que du coup cette teneur en protéines est faussée car la gélatine c'est le niveau 0 de la protéine : ça ne sert à rien (très très mauvais aminogramme)

 
Ah oui, je confirme, dès que je prends un peu plus de glucides que prévu, le lendemain mes veines sont en mode tuyau d'arrosage

 
 
-_________-
à quoi bon poster des vidéos et des liens je vous le demande.

 
Pour c'est jour de repos. Le corps en profite un max du coup pour remplir les réserves de glycogène.

 
Intéressant  

 
 
fallait leurs demander de tater les biceps et ensuite de dire que ca ne devient pas comme ca par l'operation du saint esprit  

 
C'est préciser clairement dans la composition ou ils utilisent un autre nom ?

 
je regarderai les ingrédients de celui que j'ai, tiens...

C'est clairement indiqué gélatine ou gélatine de porc dans la liste des ingrédients.

 
J'étais satisfait de moi même si tout n'était pas que plaisir hein.
Jsuis content de moi, je tiens toujours mes trois quarts d'heure de footing et j'ai (un tout petit peu) augmenté l'allure.
Finalement le fait d'être assidu au krav depuis un moment m'a permis de maintenir une certaine condition physique.
 
J'ai mal aux jambes ce matin, mais ca fait du bien
 

 
Ca me donne envie de manger des fruits là tout de suite !
Perso c'est une banane tous les matins avec un verre de jus d'orange ou une orange.
Parfois une banane avant le sport.
 
J'ai perdu le réflexe pomme mais ca me manque un peu quand j'ai faim l'aprem, au boulot notamment, de ne pas en manger. Jvais ptetre aller m'en racheter ce week end tiens.
 
 
 
Ca c'est une phrase qui devrait figurer en FP !  

 
C'est vraiment un truc que j'adore le matin et qui me manque affreusement en sèche.. Mais bon, les Wasa/compote c'est un bon substitut

 
Ok ok .
Je vais regarder.

J'aime bien faire un entraînement ce jour là Rien qu'à l'idée de savoir qu'après, je vais avoir plein de glucides, je fais en général une très bonne séance ^^

Haha pareil L'idée de pouvoir enfin manger sans me limiter me donnes des ailes.
 
Et la congestion est pas mal aussi  

en petit dèj j'ai pris quatre grosses couillères à soupe de lentilles, une de pois chiches et deux tranches de jambon. et une cuillère à soupe d'huile d'olive. j'ai fait de la merde ou ça va?        

 
c'etait bon ?

En fait ça dépend surtout de ton alimentation sur le reste de la journée... Voire sur les 3 jours autour  

 
w
t
f
 
   
 
bordel de merde.  

 
des légumes et du fromage. je suis un gros tas.  

Faut que tu regardes ça plus au global, IMHO.

 
oué. j'sus enfin installée, j'ai du stock de courses, je reprends ma bidoche en main. en tous cas si y'a rien de choquant dans mon p'tit déj, c'est déjà ça.  

 
   COUILLERE!    AAHHAHAHA    
 
ben déjà il te manque des légumes, mais il y a déjà quelques fibres dans les lentilles Après, ça a du être triste comme repas, non    

 
bouhouhouhou    
 

 
le soir je prends plein de légumes, je cherchais à virer mon fromage du matin parce que je mange du pain avec.    et sinon non, c'était super bon j'ai trouvé.  

bon ce soir plaisir de la semaine ou je me lâche, go crêperie avec galette, crêpe au chocolat et sa boulle de glace vanille and co
du coup ce matin no petit dej, ce midi trio de crudités avec 150gr de thon et un petit fromage blanc ou deux dans l'aprem

Je crois que je ne pourrai vraiment pas manger ce type de ptit dej !
 
Eventuellemnt un ptit dej type oeuf, jambon pain ca peut passer mais des lentilles ! du fromage ! OMG !!
 
Bon par contre tu m'as donné faim pour mon déjeuner

 
envie de couillere aussi ?

 
Non ca je vais m'en passer
Je les laisse à PDB !  

 
Merci!
 
Et est-ce qu'il faut tenir sur une longue période d'affilée pour que ça soit utile ou pas? Aujourd'hui par exemple, j'ai pas pris de petit dej (en vrai c'est surtout que je le mange au boulot, et pas eu le temps ce matin). Si je le fais pas pendant le week end, c'est naze? Est-ce qu'il faut tenir ce jeune pendant 1 mois ou rien, ou est-ce que le faire de manière un peu p´us irrégulière peut déjà servir a quelquechose?
(Je lirai les liens quand je serai chez moi, la du téléphone c'est pas évident)
 

Combien la séance avec la diet' ? Vu que m'a copine est diet je sais pas trop    Par contre c'est bien pratique pour ma prépa physique pour le sport auquel je m'adonne qui va sans dire fait moitié de ma performance sur le terrain.

D'ailleurs si des gens sont intéressés pour venir test le foot us à Clermont Fd, you're welcome