Reprise du message précédent :
Quel enfer le lundi soir la salle est bondée    
 
"Il t’en reste combien ?"    
 
"Ça te dérange si on tourne ?"    
 
"Je peux me mettre devant toi et te fixer en silence pendant que tu fais ton exo ?"  

6eme marathon ce week end, dans la souffrance après un COVID
Le point positif c’est que j’ai un niveau qui me permet de gérer un marathon même hors de forme

 
samedi on etait à 3 sur le hack et le leg curl à 10h du matin, imagine les autres jours

T'es là assis le regard dans le vague à penser à la mort entre 2 séries et quand tu reviens à toi, tu te rends compte qu'on dirait que tu fixais un cul  

Faut que je l'essaie celui-là mais la sûreté de la prise me fait peur

 
Ça m’arrive tellement souvent

 
Quand j'en faisais c'était magnésie obligatoire.
Sinon à la Smith...

 
C'est quoi le principal truc qui te gène ? L'absence de convergence ?

Perso, ça me fait parfois mal au poignet droit. Les dips encore pire

Oui les exos barre c'est pas fou pour le poignet, perso c'est le gauche  
Cela dit ça va nettement mieux depuis que j'essaie plus de grinder des 3RM tous les 3j...

 
Tu peux te prendre des bandes pour poignets, pour mieux supporter ces exos, ça aide bien

 
le fait d'etre bloqué par la barre
 
je fais tout mes mouvements aux poulies avec poignées ou cuf je pense que j'ai pas été monté à l'endroit pour certains membres ca m'evite de me faire mal

 
pas de bandes ni de gants la base
 
par contre il me faudrait de la magnesie  
 
c bien le modele liquide en flacon,?

J'en ai. Ca aide mais c'est pas top.

 
C'est un bouffe-pognon sans nom, cher et le tube dure pas longtemps, et ça pue l'alcool / assèche les mains...
Prends la normale en sachet  

Rien de mieux que des gants  
 
5e chez Decath

Du coup pas de corne qui montrent que t'es un gym bro  

Ouai jamais compris en quoi ne pas avoir de gants ça faisait plus viril    
 
A part se niquer la peau, avoir moins de grip et toucher des barres digolasses c’est quoi le projet  

Les gants c’est pour les pucelles  

quelle pucelle.

On ne peut pas dire que ce soit sa pose la plus virile    

Oui, c'est obligatoire pour moi depuis plus de 2ans, depuis que mon poignet gauche a commence a me gener au DC, tres utile, surtout quand je suis au sol a faire mes trucs de callisthenie.
Les gants par contre, c'est NON, je laisse ca aux novices, d'ailleurs j'en vois tres peu dans ma salle et c'est tant mieux car je trouve pas ca tres esthetique, je parle des gants pas des novices  

 
Feloches d’avoir pris le départ et bouclé ce marathon dans des conditions pas optimales  

 
Ah ouais ?
 
Perso j'ai des petits poignets frêles et fragiles, et ça change tout pour moi, faut bien les serrer comme un bourrin par contre, et c'est clairement eux qui supporteront la tension au niveau du poignet, enfin pour moi c'est le jour et la nuit.
Je suis étonné que ça ne t'aide pas des masses, après ça doit dépendre de la fragilité du poignet en question.
 

Pas tellement une histoire de fragilité que de valgus plus ou moins prononcé.

C'est quoi la ref de tes bandes de poignet stp ?

Bon, ben je crois que c'est plié... porter une tasse pleine provoque des douleurs je sens que je suis reparti pour un tour de kiné et repos... ça me casse le c...lles

apprenez les mouvements sans bande
Vous en mettrez quand vous aurez des poignets solide  
 
 
Dos ce matin  
 
un plaque de plus au tirage vertical    
 
fini par un peu d’abdos    
 
resto ce midi  

Grosses gouttes ce matin    

Très chaud le loulou    
 
Perso c'est 135 étages en 30 min de base    
 
Une fois j'ai tiré jusqu'à 40 minutes pour m'amuser mais bon, tu finis rincé de chez rincé au propre comme au figuré  

Quelle barre pour le tirage ?
 
Meilleures sensations avé celle-là    
 

 
À basic il n’y a qu’un barre droite et une barre prise neutre de merde des années 70
 
Mais dans mon ancienne salle j’avais ces barres en 3 largeurs
Les deux plus petites étaient parfaites pour ma morpho oui  
 
J’hésite à les’acheter sur ali d’ailleurs et les emmener à basic

Il faut que je me trouve un programme de renfo des jambes.
C'est mon facteur limitant en càp, je manque de puissance et de résistance...
 
Tout au poids du corps:
Squats, fentes, burpees.... ça doit suffit non?

 
ça fait des gants dégueulasses à laver sinon ils puent au bout de 2 séances  
 
et perso je fais mon deadlift en hook grip donc pas le choix...

Ah ouais, putain, hier c'était aussi la grosse misère à la salle. Dès que midi a sonné, ya eu trouze mille personnes qui sont arrivées. MAIS on a quand même réussi à avoir le matos dont on avait besoin, et ça c'est cool

 
Tu es déjà au bout de ta VO2max ?
 
Dernière séance ici, j’ai allégé le programme car demain c’est test 2000m    
 
Wade, le record co-detenu du topic devrait avoir chaud aux fesses    
 
Sushis ce soir pour bien recharger  

bouillabaisse au resto ce midi  
 
boite de thon ce soir  
 

À Calais, une bouillabaisse ?  

Tu bouffes bien de la pizza à Aix !