Reprise du message précédent :
Tu bouffes bien de la pizza à Aix !

 
bah oui avec des frites pourquoi  

Tu confonds avec un Fish and chips  

Legs ce matin  
 
Pas de force aucune sensation  
 
Douche et changement de cho7 après la séance

Rien hier, pas envie d'y aller aujourd'hui  

Récup ici.
Même pas de courbatures, je vais peut être y retourner faire tourner les jambes ce soir…

Hier bas du corps orienté sdt :
1@160, 3x4@130 pause, 10@100 jambes tendues, 2x8@60 unilatéral, machine add/abducteurs.
Petite raideur lombaire ce matin quand même  

Je vais être coacher donc je vais sûrement encore prendre une taille de vêtement en plus

Pr ceux qui ont mal au genoux  
 
https://www.instagram.com/reel/DQUZ [...] M5Nm5nb2Vi

Le retour des liens Instagram  

C’est fait    

 
Une douche et un bon pernand vergelesses pour fêter ça  

BOSS  

 
 
t'es remis en forme avec ca

9ème FR toute catégorie sur la saison    
Et au niveau monde dans ma tranche d’âge en poids lourds  

 
Je trouve ça tellement génial ces rankings et la possibilité de se mesurer à l’échelle mondiale    
Hâte d’être à l’open de Rouen pour casser les 6’55 (même si en compétition c’est pas toujours aussi simple…)

Un peu de motivation mon Frandon

Ho frundon la chatte a ta  mère réveille toi    
 
Épaules ce matin
 
aucun force  
 
Dmh 28 x 10 x 6  
 
Abdos  
 
sandwich au thon ce midi  
 

Elle durent que 10min tes séances niku

Salle hier, élliptique. j'ai honte

Mais pourquoi tu fais du cardio Fruitdon alors que tu devrais prendre de la masse  

J4AI MAL A L4PAULE

T’as toujours mal quelque part, ça change quoi de d’habitude

Le gras ça protège les articulations faut arrêter de sécher  

Qui pour enchainer avec le gras c'est la  vie ?

Fait les jambes, les abdos, les lombaires

 
1h pile le séance  
 
je ponce le dmh c’est l’exo pour prendre de la force et sur lequel j’ai le plus de ressenti  
 
Ensuite tout au poulie avec les cuff  
 

À ma salle, plutôt loisir, y'a un nouveau style body builder vraiment massif.
Il faut tous les exos super lourds avec une amplitude nulle... Et les lombaires avec les deux haltères de 40 kg  

Bah explique-lui comment mieux faire son entrainement pour perdre son physique massif

 
??

Poulie moi j’aime pas    
 
La sensation est cheloue, j’sais pas comment esspliquer  
 
Je préfère le guidé avé les machines ou biens poids libres  
 
Pour l’instant

 
Tu débutes c normal  
Les connections ne sont pas encore fourni à l’achat

Vous pensez quoi des machines egym ?
 
J’ai ça dans ma salle. Je ne fais que ça pour l’instant.  
Ce sont que des machines guidées, il y en a 8, l’idée est de faire plusieurs fois les 8 (soit 1 boucle) en faiwàt 1 série à chaque fois puis en passant sur l’autre. Donc on fait 2, 3 ou 4 boucles.  
 
J’aime bien car elles sont « automatisées ». Tu badges avec ton bracelet, et elles se règlent toutes seules en fonction de ta taille (hauteur du siège, du repose pied, de la position du bras, etc) et le poids est également géré électroniquement, il se règle tout seul au dernier poids utilisé, et tu peux incrémenter par pas de 1kg.  
 
Il y a des cycles « régulier », « négatifs », « dev musculaire » etc.  
Et des tests de force pour ajuster tout seul le poids au début d’un nouveau cycle.  
 
Ensuite t’as un écran ou tu dois suivre un « parcours », ce qui te force à redescendre doucement, donc à rester full contrôle.  
 
Les 8 machines permettent de faire un full body (3 machines pour le haut, 3 pour le bas, 2 pour le tronc).  
 
Et pour les amoureux de la data ça te log automatiquement toutes tes séances.
 
https://fr.egym.com/fr-fr/workouts/ [...] &utm_term=

Il faut palper le muscle travaillé avec ta main libre pour bien sentir la contraction  

j'ose pas imaginer la dépense nécéssaire pour faire un truc qu'un cerveau fonctionnel, un carnet et un stylo font très bien voir mieux  
 
aucune idée, j'ai jamais testé, à ma salle c'est full poids libres, mais je dirais pas non à tester un jour en soit.

Faut vivre avec son temps.  
 
Tu n’envoies jamais de mail du coup ? Seulement des courriers papier timbrés postés ?
 
Perso je ne vois personne à la salle avec un carnet et un stylo…
 
Mais évidemment, chacun fait ce qui lui correspond.  
 
Au delà de ça, je pense qu’il ne faut pas regarder que cet aspect log de data.  
Mais aussi l’efficience du système.

Est ce que les machines reproduisent le bruit des poids qui claquent ?

non
 
après quand les poids claquent, c'est justement parce que tu ne contrôles pas/plus la descente, donc ça ne doit pas claquer
/obvious
 

Si    
A basic quelques mecs (souvent des vieux ou des types que la techologie rebute) trainent des pochettes platifiées toutes rincées ou un petit carnet bien patiné

il s'inspire de moi.
Il est gaulé, moi je suis grasse comme un loukoum, bonne idée que l'inspiration se fasse dans ce sens.  

 
nan mais forcément, il y avait un peu d'ironie dans ce que je disais. Je ne suis pas anti technologie et j'adore les stats, juste que parfois ça me parait abusé. Et avec le risque de panne supplémentaire... Tu la paies combien ta salle ?
 
Ca fait tellement "assisté" comme seance que je crains qu'il y ai un ennui plus que mortel par contre.... tu ne penses pas ?  
 
 
 

Carnet papier ici, je me vois pas m'emmerder à tapoter sur une appli entre mes séries avec mes doigts dégueulasses souvent pleins de magnésie.
Après globalement j'en vois pas beaucoup logger leurs séances tout court. Peut-être qu'ils le font après, de mémoire.

Et niveau fiabilité, quand je vois la durée de vie de la simple goupille à l'ancienne pour sélectionner sa charge, j'imagine pas un truc électromécanique.