Reprise du message précédent :

Non il était déjà bien, mais il avait encore quelques kilos à perdre, son objectif était comme le mien, à savoir pousser la sèche au maximum. et il y est arrivé, maintenant il est bien plus veineux et propre.
Personnellement, pour la perte de graisse, j'ai jamais eu recours au cardio. L'intensité dans les séances de muscu et la diète font tout le boulot
 

 
Ben il ne mangeait rien de glucidique, il faudrait que je lui demande de quoi il se nourrissait. mais il était suivi par un médecin qui propose cette diète, donc c'était étroitement surveillé.

J'avoue que c'est chiant de bouger la manivelle en plein mouvement. Faudrait tenter de voir s'il est possible de changer de rythme en gardant la même résistance > 3 minutes à donf, 30 secondes / 1m à rythme mou etc. Avec le bac de flotte, y'a ptet possibilité de jouer avec l'inertie engendrée par le mouvement de l'eau.

 
Laisse le moi Clostri    
 
 
 
 
Tu vas manger du beurre de cacahuètes, oui ?!?  

J'aimerais bien perdre du poids mais j'ai pas les moyens d'aller à la salle  
 
Vous pensez quoi du "Spartacus Workout" ?
 
www.youtube.com/watch?v=k9LEjEV2n1Q

Bro tip: avant de faire du squat et de la presse à cuisse, lance un peu la machine    
Sinon, ca sert à quoi d'avoir un corps de sportif si t'arrives pas à niquer 1 minute sans t'essouffler?    
Ca me rappelle un type qui était venu boxer dans mon club, corps d'athlète, au bout de 15 minutes il congestionnait tellement et était tellement essoufflé qu'il est rentré chez lui    

 
Pour certain il en faut pas plus  

 
merci d'avoir relevé

 
C'est tellement bon    

 
   
J'en ai acheté en plus, mais j'arrive pas à le manger spa bon.
 
Si vous me proposez une bonne source de lipide à la fois pour le corps et au niveau du goût je prends  

Merci Clostri.

Le beurre d'amande est encore meilleur  

Bin ça permet aussi de s'échauffer le corps un peu nan ?

 
Hey.

pour les retardataires :
 

Dans le cas de la musculation, il faut surtout préparer les articulations, les muscles qui vont être utilisés.  
 
 
Tu peux avoir le coeur prêt a l'effort et te défoncer l'épaule quand même comme chinoisurfer.

 
Pour la presse je vais des reps à vide, ça suffit je trouves.
 
Si tu donnes tout ce que tu as pendant une minute ormis casser le bassin à ta partenaire je vois pas ce que ça apporte
Ou au pire pour bien faire les choses tu consacres une séances au cardio/abdos, tu fais h de rameur de rameur, des bados et une autre heure, tu chiales et tu dors comme un bébé.
 
C'était mon soucis quand je faisais du sport, beaucoup de puissance mais pas d'endurance
Heureusement l'aviron à un peu rattrapé le tir.

Jamais d'échauffement.
 
Jamais eu de blessures.
 
En plus je charge trop lourd.

 
 
guacamole !!!!!  

 
l'épaule c'était l'année dernière, cette année c'est le coude  
 
le pire c'est que je m'échauffe et m'étire tout le temps Après l'année dernière je m'étais blesser à l'épaule du a une mauvaise exécution lors d'une élévation frontale et sans doute une surexploitation de mes épaules avec le surf qui tirait déja pas mal dessus.  
Alors que cette année le coude c'est arrivé alors que j'étais bien chaud et en phase de progrès et motivation optimale  peut être le surentrainement ou une alimentation trop protéine.
 
Mais il clair que faire juste du cardio comme échauffement ce n'est pas suffisant.

 
touche du bois alors

T'as déjà vu un déménageur s'échauffer/s'étirer avant de porter un meuble ??

 
non mais j'en connais pleins qui finisse Vers 50 ans avec de méchantes hernies and co qui te font bien souffrir

quelqu'un aurait une suggestion de magasin / site pour acheter ses amandes décortiquées en gros?
 
J'en mange beaucoup et à coup de 5€ les 300 ou 400g ca devient vite un budget.
 
J'aimerais les acheter par kilos, voire 5kg
 
merci !

 
quel est l'intérêt de prendre du FB 0%  ? du FB à 3-4% de matières grasses est largement meilleur gustativement, et les lipides qu'ils contient ne sont vraiment pas ça qui va faire grossir.
 
Je ne comprends pas cette chasse au %age de MG alors qu'on sait pertinemment que c'est les glucides qui sont prioritairement responsable de la prise de gras...

Sur les marchés, stand maghrébin, en général ils sont des pelletées de fruits secs. Je prend les miennes de cette façon. ~8€ le kilo (faut trier un peu, y'a quelques amandes pas bien vérifiées avant emballage), ça vaut bien son prix.

   
 
J'ai mangé du 0% pendant presque 6 mois. Un jour, j'ai dû acheter du 3.2% parce que le 0% était plus en rayon. Depuis, j'ai jamais racheté de 0%.  

Ou comme moi. Depuis cette blessure à l'épaule, je commence toujours ma séance par 5 minutes d'elliptique, pour préparer mes articulations à l'effort; et je monte tout doucement les poids, je fais bien mon mouvement pour bien chauffer tout ça

 
Tout pareil

Faudrait que je goûte, mais j'ai peur de bouffer le pot en une fois    

 
vlà le prix aussi
 
sinon chez biocoop parait que c'est moins cher qu'en grande surface, faut que j'aille y faire un tour

C'est redispo sur Myprot, je viens d'en commander 4kg
http://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 75082.html
 
Ma femme m'a demandé de commander 1kg de beurre de noix de cajou pour voir, je vous ferais le CR

Je ne trouve pas ça si cher   A part les pistaches, les autres "noix" sont à prix raisonnable
On n'en mange pas un kilo par jour non plus

 
c'est tentant
 
 
 
j'ai en tête le prix des sachets apéritif, c'est pour ça

Beurre d'amande, omg. Si j'amais j'achète un truc pareil, ma femme tentera de me tuer et de me manger durant mon sommeil.

C'est pas que c'est mauvais, mais tu as quand même 439Kcal/100g, c'est pas rien. Même si tu n'as pas beaucoup de sucre pur, tu as pas mal de glucides/lipides là dedans.. Tu ne peux VRAIMENT pas te passer de manger ces trucs là entre les repas? Genre manger un brin plus aux repas?
 

Ben quand tu t'enfiles 3 kilos de FB par semaine, la différence entre un FB 0% et un FB 3%, est 90g de lipides, qu'on peut par exemple choisir d'intégrer autrement. C'est comme les steaks à 15 et les steaks à 5, le différence est pas colossale quand tu mange un steak par semaine, c'est un peu moins négligeable quand tu mange 2 KILOS de viande par semaine
 

C'est rigolo, j'ai tellement l'habitude de manger du 0% que quand par malheur j'achète autre chose, je suis immédiatement écoeuré: moins avec le 3%, mais le 20% j'ai l'impression de manger une motte de beurre

 
Le Nutella est la seule saloperie que j'ai gardée... Faudrait vraiment que je tente le beurre de cacahuète alors  

Je veux arrêter le Nutella mais quand je finis un pot il y en as toujours un autre en réserve

Pate à tartiner noisette sans huile de palme@Casino.
 
Une tuerie.

2kg d'avance pour moi