Reprise du message précédent :

J'ai bien écrit pour une personne donnée.

Oui, comme à peu près tout  

Ben au boulot  

Oui  

Mes perfs stagnent depuis qu’il fait chaud    
 
Je suis le seul dans ce cas ?  

Oui

Je ne comprend pas ce qu’il m’arrive  

Ça correspond pile avec mon arrêt de la taurine …  

ça chute ici

Pas ou mais comment

 
Tu as peut être développé tout ton potentiel.
Ton futur ne sera que déclin désormais

Mes perfs stagnent depuis plusieurs annees      
Tu vieillis c'est tout  

Ben, on bosse ensemble. On fait les mêmes choses parfois dont des trucs à soulever, je vois comment je les prends, comment il les prend et au bout de combien de temps il fatigue. Comment veux tu voir ...

Stagner quand tu vieillis c’est cool  

On devrait changer ReF en ReV: Rester en Vie.

 
Je n'ai pas dit l'inverse    
Par contre, je voulais parler de l'inverse, je voulais dire que ce n'est pas toujours évident de gagner en muscle sans prendre de volume   pour X raisons.  
 
Il y a des personnes qui veulent prendre du volume parce qu'ils estiment que c'est plus esthétique, pour d'autres non

-12 kg depuis Janvier, ca fait en moyenne -2kg par mois, je suis content du rythme.
 
Par contre, là où je suis moins content, c'est que d'après ma balance impédancemètre (la garmin), j'ai perdu genre 5kg de masse musculaire.
Je faisais gaffe à avoir assez de prot mais je n'allais plus à la salle depuis belle lurette, je me suis donc réinscrit et je vais augmenter encore un peu les protéines dans les apports, j'espère que ca améliorera ça.
 
Dans le pire des cas, j'accepte aujourd'hui de perdre du muscle (tant que je perds du gras aussi hein, faut pas déconner) pour arriver en dessous des 100kg quitte à devoir reconstruire tout ça après.  
En clair, j'accepte que manger moins (pour perdre du poids) est assez souvent antinomique avec le fait de construire du muscle. Objectif, limite la perte de muscle.

Bras ce matin

Ah tiens c'est un exercice que j'ai longtemps fait pour les triceps, faudrait que je m'y remette

Ca y est, j’ai enfin réussi à cranter la baisse de poids    
Plus qu’à être assidu jusqu’aux -10kg

Il est aussi dans ma routine matinale mais avec bien moins lourd et pas aussi lentement…
 
15 jours de coupure pour mal de dos, déplacement 3 jours la semaine prochaine donc pas de séance non plus… loukoum me voilà

Pas faute de répéter sans arrêt que c'est pas fiable du tout ces mesures là
Bravo pour le régime nonobstant

Moi je pense arrêter arrivé à 78kg ca me gonfle trop là, tant pis je resterai un peu gras

Ah je pense que l'ensemble du topic est d'accord sur le fait que ce ne soit pas fiable.
Je me dis juste que la tendance, elle, même si elle n'est pas fiable a 100% doit bien refléter un peu la réalité, non ?

dites c'est normal d'avoir un peu beaucoup mal au cul pdt le vélo ?  
 
parfois j'ai l'impression que je me blesse ...
 
c'est un vélo de course

Moi je connais que la Xiaomi, et sur cette dernière ça n'a pas le moindre intérêt.
En fait le taux qu'elle indique est tellement corrélé à mon poids que je peine à croire que c'est autre chose qu'un algo plutôt qu'une mesure

Les premières sorties oui, après si ça dure dans le temps faut revoir tes cuissard, ta selle, ta position... Si tu comptes en faire beaucoup n'hésite pas à passer voir un bike fitter

Seuls les bonjour topic sont respectés ici.

 
bah là ça fait deux semaines et j'ai la nette sensation que ça empire.  
 
bike fitter ? quezako
 
le sens est évident

Voilà c'est forcément un calcul standard pas du tout individualisé
Ca doit juste changer suivant le sexe et l'âge et basta

J'en ai fait un y a pas si longtemps, j'veux pas spammer non plus  

 
Sur la withing body scan, il y a une double mesure, au pied (comme toutes les balances) et aux mains avec une poignée télescopique. Actuellement mon poids est quasi stable, mais le BF baisse.

28.6 lors de ma séance oui  

Salut   ,
 
C'est le bon topic pour demander conseil pour des appareils/accessoires ?
 
Je galère à travailler les abdos, j'ai rien pour bloquer mes jambes, et j'aurais bien aimé travailler mon dos aussi (lombaire plutôt).
 
A éviter le matos chinois qui tient max 100kgs   .

Abdowheel ?

Pas besoin de bloquer les jambes.
Crunches (lestés si besoin)
Leg raise allongé (en portant un poids à bout de bras)
Tous les exercices du transverse
"Superman" (statique, dynamique, sur ball)

Perso j'ai arrêté de bosser spécifiquement les abdos.
Ben j'ai jamais eu autant d'abdos.
Faudrait que je perde une petite couche de gras pour les voir parfaitement au milieu, mais ils sont bien là.
En fait ils bossent dans tous les autres exos.

Pareil, et surtout jamais avec une machine a la con

Ptin moi les abdos c'est vraiment mon point faible, à tel point que c'est ce qui me limite pour faire des pompes.

J'ai compris que j'aime pas bosser au sol en fait
Les abdos à la barre ca passe je trouve même si j'en fais jamais

Crunch j'en fais déjà (pas le chocolat hein), mais ça fait que travailler le haut du ventre non ? (j'ai du gras en dessous donc je vois pas )
 
Je fais les obliques aussi mais en bloquant les jambes, pas évident justement.

Je vais regarder ça, peut-être que j'y arriverai mieux.

 
Gros point faible ici aussi  
Je suis parti de très très loin  
Je n’arrive pas encore à les faire correctement à la barre quand on se suspend alors je continue à les faire au sol