Reprise du message précédent :
il est balaise le cabinet du kiné quand même

aller chez le kiné pour faire de la presse en plastique

2h30 de marche (9 trous) ben j'ais peiné.

Séance à plus de 28 avant  

Tu compares une mode passagère à un des concept piliers du topic là.

Moi perso c'est la machine à hip thrust que je suis le seul a utiliser : booty builder hehe

Tellement claqué ces machines tu m’étonnes  
 
Bras ici    
 
Salle blindée bien remplie et odorante    
 
J’ai des cartes cadeaux à dépenser ce week-end je vais prendre la protéine Decathlon à moi le physique de cyd  

 
Pour les HT, un banc et une barre empruntée à la team gros bras  

Hyper relou à mettre en place, le Booty builder c'est la vie
J'ai eu qu'une salle qui l'avait, et j'étais aussi le seul mec à l'utiliser

J’ai fait ma séance à la maison avec le ventilateur à pleine balle.
J’espère que ça ne rend pas me rendre malade.

Tout ce temps perdu aux hip trust alors que vous pourriez faire le meilleur exercice du monde  

Lequel ?

 
...
Mais les fentes bulgares bien sûr  

houuuu ca faut que j'en fasse pour renfo pour genou tien, merci de m'y faire penser.

Je hais tellement les fentes bulgares... Quand je suis enfin arrivée à en faire à vide sans avoir des courbatures pendant 1 semaine, j'ai ajouté du poids (kettlebell ) et en plus de la galère sur l'équilibre, j'ai eu mal au dos pendant des jours.

J'ai lâché l'affaire, je crois que c'est pas pour moi.  

Ça et pistol squat, mon programme de cet été car j'aurais pas les KB.
D'ailleurs, jambe d'appui talon au sol ou pointe de pied, c'est quoi la diff ?

C'est assez cool avec le déséquilibre, c'est plus complet pour le sport.
Sinon t'as le trx qui est pas mal pour l'entre deux.

Je fais précisément ça pour le dos justement.
Pour l'équilibre, justement c'est bien tu travailles la stabilisation. Tu peux continuer de les travailler à vide, avec le pied avant sur un step, genoux arrière au sol = étirement maximal. Pour lester, tu as aussi plusieurs possibilités : gilet lesté, haltères dans chaque main ou sac à dos.

Jambe d'appui ? Celle qui travaille ? La logique c'est d'avoir un bon appui donc tout le pied au sol.
Perso j'évite les pistols squats, sur mes genoux à deux sous, trop douloureux.

Physique stable depuis qlq mois, apres une petite prise legere de gras en automne/hiver, flemme de descendre plus bas, la biere est trop preciseuse    
L'an dernier a la meme periode, les abdos etaient bien visibles, cette annee j'ai pas ete assez a cheval sur l'alcool, car niveau alimentation je sais gerer    
Photo prise apres deux bieres    

bien  
tu as soigné ton bronzage

Frundun 2.0  

Albatar.

J’ai toujours mon physique de blob.
Pas la volonté faire l’effort pour passer sous les 70kg

Je comprends pas comment tu peux t’infliger de courir 100 km alors que c’est 100x plus simple de surveiller un peu la bouffe et aller 5x45 minutes à la salle par semaine  

Ben ... il y va comme ça lui va / plait non ?!

ben il se plaint régulièrement de son physique  

Toi aussi tu te plains tout le temps pour tout.

Ben oué et donc  

Je vais aller faire les jambes après la troisième nuit blanche de la semaine  

Il ne fait pas 100km pour maigrir, mais pour s'évader de ses problèmes  

Ça peut être ça oui on connait pas l'équation personnelle du copain.

Un joli exploit quoi c cool.

Ma femme aussi elle est marathonienne ben si elle fait des sorties c'est pour les mêmes raisons que moi je me cale pour mediter en vrai.

Moi /ex ma motivation de base c'est la posture et les endorphines modulo l'envie de pas (trop) être une araignée géante et bien entendu la frime sur fb.

Et surtout l'évacuation des toxines cervelliques et le coté digital detox.

 
ba comme moi quand je faisais du velo ou qu'actuellement je vais à la salle
peu de gens font ca par pur plaisir au depart (apres ca devient du plaisir)

 
c'est ma seule activité sociale en dehors du travail aussi ayant ni femme ni enfant

Du coup tu vois que ta logique t'es particulière.

Dsl pr les 3 nuits blanches

Moi /ex aller à la librairie ou à la bibliothèque ça fait partie de mes seules "sorties".

Je pourrais lire à la maison & commander sur amazon ; mais aller irl pour être en compagnie ou parler avec des nerdz ça me plait.

A partir d'un certain volume, tu cours pas pour (ou derreire ) la perte de poids, tu le fais parce que tu aimes ca.
D'ailleurs, il y a beaucoup de tres bons coureurs skinny fat    
Ben Parkes par exemple est assez bedonnant pour un coureur  
https://benparkes.com/cdn/shop/file [...] &width=460

ah oui sacré bedaine

 
Pour ça et pour pas reprendre 30kg en fait

ah ouais à l'époque où je courais entre 50 et 70 km par semaine, je ne maigrissais pas, mais quand j'ai dû arrêter j'ai vu l'effet protecteur que ça avait sur mon bide

Nouvelle recette sympa de salade aux crevettes et à la mangue:

-batavia
-un concombre en dés
-une mangue pelée et coupée en fines lanières
-300grammes de crevettes décortiquées
-une poignée de menthe ciselée
-une poignée de coriandre hachée
-un piment émincé finement

La sauce:
2cs de vergeoise
2cs de sauce soja
4 CS d'huile de sésame grillé
Le jus d'un citron vert.