Reprise du message précédent :

Liposuccion  
Ca fait super mal en post-op

Bah un regime du genre, ca ne t'apprends pas du tout à bien manger. Donc sur le LT c'est pas du tout gagné.
Mais bravo tout de même pour la prise en compte de tes soucis de poids

C'est très théorique comme affirmation...ce qui n'est pas surprenant puisqu'on est sur HFR.
Oui, une "bonne" perte de poids, c'est se fixer une nouvelle routine que l'on gardera dans la durée et dont le combo total calorique + activité physique correspond à l'état cible.
Sauf qu'en pratique, on ne sait pas d'avance quel est cet équilibre cible, même pour un hfrien Donc on se cale en réel déficit calorique...et l'enjeu est effectivement de stabiliser l'état cible une fois qu'on estime y être arrivé, donc une routine située entre celle d'avant et celle de la perte.
 
Ali

Joue sur les mots.

Mais à 110kg ou + avec du velo tous les jours.

1800 kcal ca fait faible  

Ca l'est, mais ça fonctionne, c'était à peu près ce que je faisais (enfin c'était plutôt 2100 à 2400kCal/j et 1 à 2h de sport)
Mais je ne crois pas que la vitesse en phase de perte ait beaucoup d'influence sur la perte de poids à long terme
Le plus dur c'est de gérer l'après, bien prendre conscience que les anciennes habitudes alimentaires doivent être enterrées, il faut rester humble et garder en tête que l'immense majorité des régimes échoue.

70,8 ce matin, come on  

Et 95.2 pour moi
Plus que 2.2kg pour mon summer time-trialist body

82.7 après 2 kermesse !

Moi je stagne à 90  

62.2 ici, j'ai atteint le -5 kg (même -5.5) depuis le début de ma REF il y a 3 mois et demi   De retour à mon poids de 2017

 
popopo  

Zut mon objectif c'était d'être plus léger que toi

c'est mort !    
Ma mof qui rentre des courses : j'ai repris de l'huile pour la friteuse de la cuisine d'été. c'est plus simple de faire des frites le soir quand on a pas le temps le soir en rentrant du taf  
Moi : ouais c'est sur  

remets la mosquée au milieu du jardin frundon  
 

Elle répond "si t'es pas content taka aller faire les courses"  

va pour les frites alors

 
ben c'est samedoche tu peux y aller non ?  
 
il y a des haricots congelés à jeter dans de l'eau bouillant, des mélanges de légumes à poëller etc.  
 
ça prend autant de temps à faire.
 
moi ma möf mange que des graines ... ben je fais mes courses à la fois en même temps qu'elle est à ma façon pour moi ...

Salade tomate concombre pour remplacer les frites, au moins en partie
Tu devrais pouvoir négocier ça non ?
 
Ou bien même pas et ça va mal se passer

98.4 après une semaine de salade/ fromage blanc et fruit... et le sensationde mon corps qui part en vrille déprime totale, merci la cinquantaine.

Tu veux la photo du frigo dehors avec les bières, le limoncello et le cubi de rosé ?    
Membre honoraire des topics BBQ, plancha et pizza    
Impossible tout cela

sinon ce matin a basic on m'a dit que je faisais 36 ans    
 
l'avantage d'etre gros ca gomme les rides    
 
reprise avec 2 semaines d'arret quasi  

C'est exactement mon approche : toujours avoir quelque chose de rapide à faire et qui soit sain quand j'ai la flemme (et j'ai souvent la flemme). Comme ça, quand j'ai la flemme, c'est plus facile de décongeler des haricots verts que de sortir acheter une poutine.

Allleeeez, un double quart de livre avec fromage et bacon accompagné de sa poutine, tu peux pas préférer décongeler des haricots.

Même si c'est pas topic compliant, j'admets  

Tu t'es épaissi, non ? Dans le bon sens du terme hein, tu fais plus "rempli".

Et toujours GG le old school ricain, même si j'aurai vu un gros aigle sur le chest, j'aime beaucoup !  

 
 
oui mon but c'est d'essayer de remplir mes tshirts je fais 72 KG La pour 177 environ c'est trop peu encore  

75 kg ici mais c'est surtout du gras en plusse  

Prends une taille de moins, ça sera rempli sans te casser le cul

GG, 72 kil pour 1m77, c'est pas mal du tout je trouve.

Et tu look bien.

Je suis ni Inès ni une mami mais tu es pas mal gaulé du tout Niku

oui et plutôt que mes pancakes à la compote, pour le petit dej du WE je vais aller chercher ça chez Allo Mon Coco...

 
Continue stp  

 
Pas mal les traps et sympa les tatouages  

Leurs oeufs Bénédictine  
Entre eux et eggski, mon coeur balance...

ah moi c'est plutôt les classiques, avec banane, chocolat, bacon, gaufres ou pancakes....

Etre fit rajeuni un peu
J'ai perdu 2kg je vais encore en perdre qq uns

C’est ça le french dream.

Ali

Imagine cyd quand je vais être sous créatine  

J'ai repéré le thermomètre dans ma salle de sport : ce soir il faisait 23,4°C. Pas trop étonnant que je sue comme une truie....