Reprise du message précédent :
Dans le sud l'été, 35 au bas mot le midi sur le bitume à partir de juin
J'ai lâché l'affaire suite à une ou deux surchauffes (vision brouillée, difficultés à récupérer).

9km, pareil c'était pas agréable, saleté de temps de merde  

 
Il faut courir tôt le matin ou tard le soir pas le choix
 
Raistlin: si tu es végé, les oeufs sont autorisés non?

Go whey vege + Skyr + cacao, sinon ça risque d'être compliqué!
A moins que tu veuilles tester les steak artificiels à la con.
Le mieux est de changer de religion  

Faut varier un max et se complémenter
Schoumy bouffait bcp de légumineuses

Prot végan ici.
Se gaver de lentilles et d’œufs pour moi c'est impossible digestivement parlant

 
Pois chiche au four avec un peu d'huile et plein d'épices (~18g/100g)
Fromages en tout genre (ça peut monter jusqu'à 40 % ex parmesan)
cacahuètes (26%, mais gras)
protéines de soja texturée (bien assaisonnées c'est super bon, typiquement dans des lasagnes c'est parfait)
Seitan grillé
 
Y'a un topic VG si tu veux

Prends en en complément si c'est dans un but "sportif", la Nu3 est assez bonne je trouve, même avec juste de l'eau.

Mes sources principales protéines :
whey ou protéines végan en poudre
des œufs,
des carrés frais 0% (chaud)
le fromage blanc (pas que du 0%)
les petits suisse 0%
les yaourts 0%
fromages et lait
PST
Tofu (je préfère le tempeh mais la flemme d'en refaire)
effectivement lentilles corail (en dhal), occasionnellement pois chiches et autres légumineuses
les simili carnés (haché végétal Auchan, émincé végétal Auchan ou Accro, notamment mais pas que)

j'ai fais kaka    

Ah mais quel enfer ça    
 
Deux séries et t’es déjà KO  

Et y'a même pas un topic pour en parler.  

 
Cette liste fait flipper comme même

Pas végé le parmesan et la plupart des fromages (présure)
 
Gros +1 pour les PST, ce n'est pas cher, facile à préparer et ça s’intègre bien partout, tu peux les préparer à l'avance, y'a différents formats.
Tu peux aussi compléter tes plats avec de la levure maltée (ça donne un côté """fromager""" et ça apporte des protéines).
 

Vouloir adopter une alimentation saine pour bouffer des plats mega transformés, c’est cocasse

 
De toute façon, acheter des œufs et des laitages même sans présure, c'est indirectement tuer des animaux, donc si c'est ça le critère autant manger de la viande, la différence sera purement psychologique.

à quel point ça joue une boutanche de pif bue la veille sur le tonus du lendemain ?
 
J'essaie de comprendre. Ma piscine était une épreuve de force jeudi. (j'ai abusé la veille) Mais j'ai fait 2* du cardio dimanche avec entrain ...
 

Ça dépend de ton âge surtout  

Ce sont mes meilleures sorties de vélo.

Ça dépend du curseur... Je connais beaucoup (beaucoup) de VG qui mangent du fromage. Même sur le topic idoine, ça fait parfois partie des éléments dans les recettes  

Et pour la levure maltée, comme source de protéines je suis pas convaincu : ça représente quelques grammes, pas non plus une source "réelle", on va pas bouffer 50g de levure par repas

Cacahuètes pour les protéines végétales
Et les Edamame  
(Oui j’aime grignoter des petits trucs)

Edamame, j'en boufferais des sacs entiers !

Cacahuète seulement en prise de masse

Franchement les cacahuètes c'est vraiment une habitude alimentaire ricaine, c'est avant tout une source de lipides. Y'a deux fois plus de lipides que de protéines, soit 4 fois plus de calories de lipides que de protéines, et sans compter l'assimilation. Les lentilles c'est autant de protéines aux 100g, mais 2 fois moins de calories.

petite relance suite changement de page

C'est comme tu veux !

ça ne change pas le résultat?

L'important c'est le nombre de séries au voisinage de l'échec le reste osef

 
Le fromage fait parti d'une diète végétarienne, par contre, si tu parles d'une diète végétalienne, c'est autre chose.

J'ai bien précisé les fromages avec présure (la présure vient de l'estomac des veaux et on ne la prélève pas en demandant poliment)

Ok, merci.

Petit retour sur mon vélo, 30 km de décrassage (depuis septembre 2024), 22km/h pour 20 km de route et 10 km de chemin sur le premier VTT Decathlon 29 pouces, le B’Twin BIG RR 5.3, bien lourd, le gorêt (comme son propriétaire )
Pas fou, mais pas mal de vent et une dernière montéé qui fait chuter les stats et première sortie 2025   (ok, je cherche des excuses)

 
je le redis, mais la filière lait alimente la filière viande donc présure ou pas, y a de l'animal mort dedans

C'est vraiment pas le sujet du topic. Y'a un topic végé pour en discuter.
À la fin les gens arbitrent en leur âme et conscience pour la discussion philo c'est bien mais pas ici

 
Oui, c'est Astravia qui a lancé la thématique avec le coup de la présure, j'explique juste que ça ne fait pas fondamentalement de différence  

Je ne quote pas tout le monde mais je vous remercie tous pour vos retours.
Je ne suis pas VG mais cherche a diminuer la viande (arrêter d'en manger a chaque repas quoi) et je me demandais quels étaient les sources de prot qui vont bien car niveau légumineuse, faut vite en manger 300gr pour avoir l'équivalent d'un steack (et la céréale associée avec pour cette histoire d'acide aminé limitant) donc trop pour moi.

Je vais m'intéresser aux PST en premier lieu, merci !  

 
Même le sucre n'est pas végan, donc voila quoi.

Les collègues m'ont offert les cho7 poulet pour mon anniv    

De quoi vous parlez de cho7 poulet

Même les migrants porterai pas ça