Reprise du message précédent :
Seance CàP faite, y a pas a chier, le programme du topic dédié est qd meme vachement bien.

Bordel l’ergometre en fin d’après midi après le repas un peu arrosé    
Mais j’ai le Spirit, j’ai tenu bon  

De plus en plus de vidéos générées artificiellement sur le fitness, c'est bien après les modèles inatteignables, les influenceurs dopés qui font 8h de sport par jour avec des facilités génétiques, maintenant on va pouvoir aussi être complexés par des gens qui n'existent pas :
https://www.youtube.com/shorts/j8b2pvQPeec
 
Bien sûr ça commence par les nanas, je suis sûr que dans le domaine les mecs suivront bientôt. Bon même si les modèles irréalistes existent déjà dans la vraie vie (moins de prépondérance de la beauté).
 

Tu découvres la génération d'image et de vidéo?

Générées par IA ou pas, c'est quoi le rapport entre le fitness une REF et ce genre de chaîne
Tu regardes ce genre de vidéo pour te motiver ou pour avoir un aperçu de ce que tu vas devenir ?

On a pas attendu l’IA pour avoir des photos avec des gainz photoshoppés hein

tu swapes ou slides pour passer le temps, et l'algo te propose le contenu susceptible de t'interesser en fonction du temps passe sur les videos precedentes, forcement un moment on va te proposer une trend a la con

De l'avantage d'être 1-un mec 2-vieux
 
Ali

   
Comment tu peux déduire ça de mon message    
La ref et l'attente sur le corps, la dysmorphophobie, les TCA sont alimentés par ce qu'on voit, le rapport est évident pour n'importe qui suit le sujet. On sait que les tiktoks et autres shorts d'influences provoquent des souffrances chez, notamment, les jeunes qui se dévalorisent relativement à ces attentes.
 
Je voulais évoquer le sujet d'une pression mentale supplémentaire. Je ne sais pas ce qu'est le "genre" de cette chaîne, le point est justement qu'on y est, et qu'on va y être de plus en plus soumis.

Oué, t'es obligé de regarder du tiktok et des gomuscu toute la journée
Quel enfer

Vu la passion de certains et certaines ici pour la cap, je peux poster ça ici sans risque plutôt que dans le topac running
https://www.radiofrance.fr/mouv/pod [...] 25-4317560
"Faire du running rétrécirait le cerveau. Une étude très sérieuse menée par l'Université du Pays basque et publiée dans la revue Nature Metabolism, a mis en évidence une diminution temporaire de la myéline, la gaine de protection autour des fibres nerveuses cérébrales, chez les marathoniens."

Allez hop, re-muscu. Objectif d'y aller trois par semaine, en repérant les moments calmes. C'était calme, justement.
 
J'augmente progressivement la séance parce que je sais que la musculation (les efforts de force en général) me fatigue énormément, donc pour le moment je fais 2 exos jambes et 2 exos haut du corps et j'en ajouterai maxi un par semaine.

Tu t'es fourvoyé dans les méandres des shorts et maintenant tu subis l'algorithme de YT/Tiktok/Insta  

Tiens, pour remettre un peu d'ordre et libérer de la pression mentale  
https://youtube.com/shorts/vup1JpET6oU
https://youtube.com/shorts/mUUXUAXEXdI

Pecs
Épaules ce matin pour le pump g mal partout  
Très bonne séance malgré tout

Objectif du jour, aller à la salle ce midi (la dernière fois c'était lundi dernier je crois )

Ici j'ai démarré un plan de 10 semaines pour l'ultra marin et ses 109km.
J'espère le finir cette fois sans me blesser...
 
Première semaine du plan faite avec 65km, je devrais monter à 100km hebdo au pic de la prépa. Je pense que je me blessais car je ne prenais pas assez de protéine, je me suis mis aux oeufs en complément. J'espère que ça aidera.

Hésite pas à aérer ton logement régulièrement

C’est surtout la façon de te préparer qui va t’éviter la blessure bonne prépa moi j’ai toujours les adducteurs qui frotte avec ma genetix de gros adducteurs mais là je test un nouvo short ça a l’air d’aller bien mieux short marque GORE Naldo avec un sous short intégré

La prépa c'est beaucoup d'endurance fondamentale et un peu d'allure marathon, ça devrait aller.
J'ai arrêté de prendre des dossards comme un débile aussi. L'année dernière j'avais enchaîné l'équivalent de 3 marathons en 5 mois  

Flemme, resume s'il stp, enieme etude bidon avec 40000 biais ou c'est du serieux    
Peut etre que les cons aiment plus la cap que les moins cons, car c'est pas le basket qui rend ses pratiquants grands par exemple  

Oui faut se méfier des articles de « chroniqueuses »… surtout comment c’est rédigé  
 
Si on demande à une IA de nous faire une synthèse des études sur le sujet, c’est déjà pas tout à fait la même chose  
 

 
Donc moi j’en comprends que ça peut arriver dans certains cas extrêmes mais qu’en général c’est bénéfique. Comme pas mal de pratiques dans le sport au final  

Du putaclic partout maintenant

 
T’as le cerveau trop réduit par la cap  

j'ai fait une sortie entrainement hier pour le tri:  
50km velo 8km cap enchainé
 
j'avais oublié à quel point ma trifonction faisait mal au cul après le vélo, en meme temps, pour el prix qu'elle m'a couté    
 

 
l'inflation fait mal chez d4  

Oui je me doutais bien que c'est du putaclic pour neuneu, merci d'avoir pris le temps de verifier    
Sinon, j'ai entendu qlq fois dire que la cap n'est pas qlq chose de naturel pour l'humain, hormis le fractionne, car le chasseur cueilleur devait soit marcher soit fuir un danger, jamais il devait jamais faire de l'EF pour le plaisir  

Attention à ces équivalences, un marathon c'est une distance mais aussi une intensité

 
Heu c'est littéralement comme ça qu'ils chassaient initialement.  
 
Ils couraient derrière une bestiole jusqu'à ce qu'elle tombe d'épuisement. C'est pour ça que le loup est le premier animal domestiqué vu qu'ils chassent de la même manière.

 
Entre 130 et 140 ici

Dans le premier paragraphe
"La myéline permet aux informations de circuler vite et correctement dans notre système nerveux. Pourquoi elle s’abîme chez les marathoniens ? Parce qu’après que les runners aient consommé tout leur sucre, leur corps se rabat sur les graisses pour tenir le coup. Problème : la myéline est bourrée de lipides à 70%-80% environ. À force de puiser dans les réserves, le corps finit par se tourner vers la myéline. Par exemple, ceux qui ont couru 4500 km ont une perte temporaire de 6 % de matière grise."
Donc déjà, est-ce que tu as couru 4500km ?
Est-ce que tu as tes stocks de sucre très bas ?
Est-ce que tu as confiance en l'université du Pays Basque ?
 
Heureusement, tout finit bien
"Des scanners ont néanmoins montré que la myéline remontait naturellement après deux semaines et retrouvait son niveau normal au bout de deux mois."
 
La suite sur d'autres articles antérieurs, toujours d'après la même étude
https://fr.brujulabike.com/exercice [...] e-cerveau/
 
Ils ont commencé l'étude en 2023, avec 4 participants
https://www.slate.fr/story/255888/a [...] -cerebraux

L'homme a été sélectionné en chassant la gazelle au bench press, et fuyait le lion des cavernes avec la marche de l'ours (de laquelle l'animal a tiré son nom par la suite), un vrai mouvement fonctionnel. Fais tes recherches.

Important de le préciser effectivement

Ils ne couraient pas, ils marchaient. Longtemps. Jusqu'à ce que le mammouth n'en puisse plus
 
Ali

Hello, vraie question niveau motivation.

Ça fait des années que je ne fais plus rien( depuis le Covid en fait) , ou je suis passé de 3 séances de salle décomposée en:
-45 min de vélo
- 45 min de muscu

+ 1 à 2 sorties de VTT par semaine de 2-3h .

Mais voilà quand le Covid est passé par là,  j'ai tout stoppé, et je n'ai jamais repris

Et j'arrive plus à retrouver la motivation.

Si certain on déjà vécu un peu la même chose ou ont des astuces  je suis preneur.

Après si c'est pour me dire qu'il faut se bouger le cul c'est pas le peine je le sais bien, c'est juste que je suis dans une passe ou j'ai envie mais je me trouve toujours une mauvaise excuse pour pas y aller  

• Trouver un truc qui te plaise
• Sanctuariser un créneau dans ton emploi du temps. Ça peut être un créneau fixe (tous les samedi de 14h à 16h par exemple) ou un créneau conditionnel (tous les lundis en quittant le bureau je passe par la salle de sport)

Peut-être c'est lié au moment.
Faudrait te trouver un moment réservé où tu auras moins le choix, puis de travailler la discipline et non la motivation.

Le weekend j'ai aussi la flemme par exemple, je n'arrive pas à sortir le vélo ou faire le jardin. Mais le midi au taff, pas le choix je ne me pose pas la question.

Ensuite ça peut être une activité à laquelle tu t'inscris ; par exemple la musique j'ai souvent la flemme le soir mais je suis inscrit, bien obligé d'y aller.

Ensuite c'est intégré à la routine, tu te poses pas de question. Et si tu sèches tu te sens trop mal après.

Oui trouver un truc qui te fait choper le virus, que ça soit une fin et pas juste un moyen (moyen de perdre du poids, d'avoir un meilleur physique etc)

Une activité motivante, comme dit.
Pour commencer et donner une impulsion, se donner des objectifs moins ambitieux, un des objectifs pourrait être déjà y aller et faire une séance tout court.Quand j'ai la flemme et vraiment pas envie, je me dis que l'objectif est de se bouger (:o, désolée), par contre tant pis si c'est la séance est pourrie, je ferais mieux la prochaine fois.  
Avoir un binôme, on évite de poser des lapins en permanence.

Trouver quelqu’un avec qui faire une activité  

Message pour je ne sais plus qui : je suis d’accord avec Niku  

quelqu'un avec le meme handicap c'est l'idéal  

Faut t’inscrire à une salle ou à des cours
 
Le fait de dépenser de l’oseille pour rien ça va te motiver de ouf