Reprise du message précédent :

 
 
C'est vrai que la question peut se poser dans ton cas.

Meilleure vanne, on fera jamais mieux.
 

2min27 à cette putain de chanson de bring sally up
je me suis pas demené j'ai recup 45 sec et j'ai fini il reste genre 5 pushup je pense dans 2 semaine je tue la chanson

Je ne me sens pas la faire en push-up (quoique j'essaierai à l'occasion histoire de voir) mais en squat, on sent bien les quadriceps à la fin  

 
Ouais.  
 
en gros elle est dans la playlist partagée du bureau.  
Donc quand elle passe le challenge c'est de faire comme on veut.  
 
Je fais soit pushups soit overhead squat avec une bobonne sipwell de 10l.  
 
La plupart des collègues font en squat, une le fait en squat lesté avec la meme bouteille de 10l.  
 

 
 
 
Vous vous arrêtez tous de bosser pour faire ça  

sinon ceux qui prennent du MOUNJARO WEGOWY et cie vous en êtes ou la fami  
 
j'ai des collègues qui allaient se fournir en Belgique mais apparemment ils n'y vont plus  
 
ce matin je vais faire les quadz après le trail d'hier avec le cabot ca va etre dur  
 

Galère encore ce matin pour courir, j'ai pas dû faire le bon combo quel cuissard avec quel short avec quel calbute, résultat frottement et donc arrêt définitif au bout de 4 bornes avec l'intérieur de la cuisse à vif.
Faut que je trouve/mémorise LE bonne association parce que c'est vraiment casse pied.
Je ferais un workout tabata et corde à sauter en fin d'aprem.

Et sinon pour les passionnés de rames d'ici qui nous racontent leurs exploits sur place auquel je comprends rien, y'a un article pour vous
https://www.lemonde.fr/m-perso/arti [...] 97916.html

naldo j'ai posé la question sur le daubic trail  
moi aussi ca frotte mais autant que toi  
 
 
legs terminée, pas de crs tous en intervention    
 
en sortant le cabot je me suis retrouvé au milieu du briefing      
 
cette aprem on va aller marcher un peu avec le cabot après le tour des flandres  

Tu as un gros combo paquet / cuisses ?
Je me suis jamais posé ce genre de question  

 
Non les jambes en X + adducteur en point fort donc ça a tendance à froter genetix de merde encore  
 
Mais quand on fait rien ça frotte pas frundon  

Comment vous gérez les invitations à manger ? Ça me parait tellement compliqué, encore sur 1 repas ça se compense, mais là par exemple j'ai mes beaux-parents chez moi pour tout le week-end, hier c'était resto gastronomique avec un menu unique, ce soir ils veulent faire un resto indien. Le week-end prochain on est invités tout le week-end pour faire une soirée pizza maison le vendredi, un barbecue le samedi, et je ne sais pas quoi d'autre. Ça me semble ingérable, je veux pas refuser les événements sociaux, mais je veux pas faire exception tous les week-ends non plus. Et respecter 1450 kcal dans ces conditions me parait impossible. Le resto hier, ChatGPT (donc je prends avec des pincettes quand même mais bon) m'a estimé qu'il faisait 1500 kcal à lui tout seul  

Franchement je comprends pas encore pourquoi certains jours et pas d'autres ça frotte.
Faut que je coche mes tenues et matériaux les jours où ça passe (sans) crème.
Mais rien que le choix du caleçon/slip/boxer/oilpé, et dans quels matériaux, ça multiplie tellement les possibles...

Bah tu profites de la vie… et au resto tu peux assez facilement t’orienter vers des plats équilibrés et pas trop gourmands en kcal (salade à la place des frites par ex) et tu touches pas au pain.
Pizzas maison, bah tu te fais violence pour en manger moins, tu tapes pas/peu dans les gâteaux apéros, et tu compenses le lendemain.  
 
Bref, se couper des bons moments de la vie me parait davantage ingérable que d’être raisonnable en soirée.

Jamais eu ça de ma vie, et en ce moment je cours 4x par semaine.

Team poils ici
Je cours avec les boxers de tous les jours et un short en molleton basique. Avant c’était slip Monoprix et legging décathlon.
Pour 8 km ça passe, 20 j’en ai aucune idée  

 
Ptain cette cogip des enfers

vous avez les tétons qui saignent quand vous courrez aussi?

Torse nu avec le teeshirt rentré dans le short qui ballotte    

Dépasser une fois de temps en temps ne te tuera pas, et ta REF non plus. Et tu n'es pas obligé de manger comme un gros. Pour les pizzas tu manges moins, pas d'alcool à côté et pas de gavage d'apéro et ça passe crème.  
Idem pour le barbecue. Tu as quand même besoin de manger un minimum dans ta journée pour les faire ces 1450kcal.

On se fait pas inviter a manger, ni a boire d'ailleurs, le probleme est regle a ce niveau

 
1450 kcal t'es une meuf de 1m40 ?

 
 
personne ne m'invite donc la question est vite répondu  

1500 c'est un gros repas pour un homme moyen

Pas forcément, avec de la sauce, des matières grasses, ça va très vite.

Descends dans le sud la mif

Crème Nok qu'on m'avait conseillé ici même, ça marchait bien. Puis avec quelques kilos en moins ça frottait moins et je n'avais plus eu le soucis.  

 
Si elle est comme moi et n'arrive pas à garder le contrôle avec la bouffe sous les yeux, ça peut vite être ingérable Par contre Atsabip, j'ai pas vraiment de solution à te proposer, je subis aussi
 

Ca me faisait ça en trail, je mettais des bouts de sparadrap  
Pas con pour la crème Nok !

 
ça peut arriver avec les t shirt de sport bas de gamme + grosse transpiration ou sous la pluie    
 
sinon pour les cuisses etc ça c'est le top : https://www.decathlon.fr/p/creme-an [...] mc=8335449

Les tétons ça dépend des jours ou même des hauts utilisés oui. Après il y a pas de logique parfois. Ça arrive un jour et tu sais pas pourquoi.

Pour la crème, ça m'ennuie de base d' utiliser un truc en complément, j'aimerais avoir la parade textile (proche du corps ou flottant, compression ou non, coton ou synthétique, etc), surtout si c'est gras et que ça tâche le textile.

 
ça ne tache pas du tout, j'en mets avec trifonction et cuissard de velo principalement pour les irritations à l'entrejame et ça marche très bien  
 

 
Ben ça dure littéralement 3 minutes ouais
 

 
Pourquoi ?  
 
C'est moi qui ait instauré ça mdr

ça mouque pas dans l'open space à force ?

ca doit être trop bien \o/
 

 
 
                 Guide nous martin
                          \

J’imagine frundon entrain de faire ce challenge avec ses mocassins qui lui font mal aux pieds  

Les trucs de team building à la noix c'est pas du tout pour moi, je suis réfractaire au possible et traine des pieds comme un boulet
A la place, il suffirait d'aller boire un coup et de se prendre une bonne boite pour créer du lien

un tel challenge a mon étage et y’a 3 infarctus 2 hanches brisées et le dernier il faudra une chèvre pour la relever

Lors du marathon j'avais mis deux couches de vernis à ongles transparent. C'était nickel