★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

-Poison-

Arrière garde HFRienne

Reprise du message précédent :

Maiar a écrit :

7500 pas c'est que dalle. C'est bizarre si peu de pas alors que tu as un chien.

Ca dépend du boulot et de ton temps libre.
Déjà un taff de sédentaire c'est 8h sans activité dans la gueule, tu rajoutes à ça les heures où tu dors, fais la bouffe, mange, va à la salle, ect...

Message cité 2 fois

---------------
2 + 2 = 5

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Maiar

-Poison- a écrit :

Je suis informaticienne en remote et mon principal loisir est la lecture. Et je fais plus de pas que ça à la fin de la journée [:cerveau spamafote]

Message édité par Maiar le 03-01-2025 à 16:41:07

-Poison-

Arrière garde HFRienne

En remote t'as la possibilité de marcher plus que quand tu te trouves au bureau. T'as pas le temps de trajet vers le lieu de travail non plus.

Puis le reste du temps on sait pas ce que tu en fais.

Message cité 1 fois
Message édité par -Poison- le 03-01-2025 à 16:43:39

---------------
2 + 2 = 5

niku

viaggiando controvento

Maiar a écrit :

7500 pas c'est que dalle. C'est bizarre si peu de pas alors que tu as un chien.

J’ai rien à faire à pied c’est l’avantage d’habiter une petite ville

Je vais en 5 minutes à l’usine en voiture

Je passe devant lidl et j’habite à côté des magasins

La j’essaie de me forcer à marcher plus pour dépasser 10000 pas mais c’est pas évident

Sauf le week-end où je marche plus et les randos et bivouac

Message cité 1 fois

naldo

simius_computus a écrit :

Je répondais au fait de prendre un coach pour se forcer à être assidu.
Je vois beaucoup de gens notamment des nanas qui n'arrivent pas à être régulières parce qu'elle ne sont pas en amour avec le WEIGHT LIFTING mais cherchent uniquement à améliorer leur apparence.
Du coup forcément le moindre coup de mou c'est l'arrêt.

Bah déjà la salle c'est l'antithèse du sport. C'est de l'exercice physique si tu veux.
Pour moi le sport ça doit être ludique, du jeu, du collectif, ou bien prendre l'air à plein poumon, sentir le vent dans ta face quand tu avances.
Je comprends complètement qu'on puisse ne pas aimer la salle et prendre ça comme un truc chiant.
C'est le combo setup/ mindset qui est pas adapté.

Message cité 2 fois

gars_lent

Pas rapide

14000 pas de moyenne en 2024 mais je cours

---------------
Porte bien son pseudo.

Maiar

-Poison- a écrit :

En remote déjà t'as la possibilité de marcher chez toi plus que quand tu te trouves au bureau. T'as pas le temps de trajet vers le lieu de travail non plus.

Puis le reste du temps on sait pas ce que tu en fais.

Pendant les heures de taf, je marche globalement plus lorsque je suis en présentiel Déjà parce que je ne suis pas riche et que les bureaux au taf sont plus grands que mon appartement
Et le temps de trajet peut impliquer de la marche surtout quand on ne fait pas tout ces trajets en voiture.

Chacun fait comme il veut mais je ne vois pas dans quel monde 7500 pas est une chose notable, quoi

Message cité 1 fois

Maiar

niku a écrit :

La j’essaie de me forcer à marcher plus pour dépasser 10000 pas mais c’est pas évident

Tu prends ton chien et tu te balades [:cerveau spamafote]
Tu mets tes écouteurs, un bon podcast et tu te balades

Pourquoi ne pas te rendre à ton taf à pied ?

Message cité 1 fois
Message édité par Maiar le 03-01-2025 à 16:48:55

niku

viaggiando controvento

-Poison- a écrit :

+1

Genre ce matin

Lève 5h15

Sortie du cagnousse 6h 2500 pas

Basic 6h45 a 8h15

8h30 a l’usine jusque midi

Balade du cagnousse 2500 pas

Reprise à 13h15 jusqu’à 18h

Je vais essayé de faire les 5000 pas dans la nuit noire

19h30 repas

21h dodo

Message cité 1 fois

niku

viaggiando controvento

Maiar a écrit :

Tu prends ton chien et tu te balades
Tu mets tes écouteurs, un bon podcast et tu te balades

Pourquoi ne pas te rendre à ton taf à pied ?

Environ 50 minutes à pied, 5 en voiture

Impossible avec le chien …

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Kilyn

Milé sek milé

naldo a écrit :

Encore ce débat sur la musculation qui n’est pas un sport. C’est un sport comme en autre. Je suis les programmes en vidéo de l’application TSE et j’adore ça. Et en plus je vois les résultats depuis quelques années.

Mon objectif cette année est de gagner en souplesse. J’avais laissé tomber le yoga, les étirements, la mobilité l’année dernière. Je suis raide comme un piquet.

Message cité 2 fois

---------------
Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle. Nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine.

crapulor

Ca fait combien de km 10000 pas ?
Je pense pas que je les fais non plus malgré les sorties du cagnousse.

gars_lent

Pas rapide

niku a écrit :

5000 pas avec le chien ça fait même pas une heure si?

Message cité 1 fois

---------------
Porte bien son pseudo.

niku

viaggiando controvento

Maiar a écrit :

J’ai jamais dit que c’était notable je demande juste combien vous faites vous ?

Message cité 2 fois

gars_lent

Pas rapide

Après les 10.000 pas c’est un mythe.
Genre Niku qui fait de la salle à côté, c’est pas pertinent pour lui.

Il faut marcher au moins 30mn chaque jour je crois.

Message cité 1 fois

---------------
Porte bien son pseudo.

poutrella

Contributeur net

niku a écrit :

J’ai jamais dit que c’était notable je demande juste combien vous faites vous ?

Je marche un peu oseb de compter les pas

---------------
pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee

niku

viaggiando controvento

gars_lent a écrit :

5000 pas avec le chien ça fait même pas une heure si?

Pas loin, tu marches pas au même rythme avec in chien que sans … tu devrais le savoir pourtant même dans le noir le mien n’est pas en laisse mais il s’arrête tous les 30 metres donc 5000 pas je dois pas être loin de l’heure au moins 45 minutes surtout en ville

naldo

Kilyn a écrit :

Mon objectif cette année est de gagner en souplesse. J’avais laissé tomber le yoga, les étirements, la mobilité l’année dernière. Je suis raide comme un piquet.

T'as pas saisi mon point mais c'est pas grave.

Et sinon oui, faut que tu gagnes en mobilité : pilate.
Ou bien trx pour faire du polyarticulaire.
Regarde sur tse : pilate, mobilité, flow, même hiit.

Message cité 1 fois

niku

viaggiando controvento

gars_lent a écrit :

Après les 10.000 pas c’est un mythe.
Genre Niku qui fait de la salle à côté, c’est pas pertinent pour lui.

Il faut marcher au moins 30mn chaque jour je crois.

C’est important pour moi qui envisage le chemin Stevenson ou le tour de la vanoise cette année en bivouac et à la salle on dépense pas tant que ça

Message cité 3 fois

naldo

niku a écrit :

C’est important pour moi qui envisage le chemin Stevenson ou le tour de la vanoise cette année en bivouac et à la salle on dépense pas tant que ça

Très très cool comme délire, c'est super que tu fasses ça.
Pour les Cévennes, va falloir que échanger le chien contre un âne et ça se fera très bien.
Vanoise c'est top aussi, les marmottes et les chamois là.
C'est pas des sentiers très durs non plus, ça dépend de la saison, tu peux porter facile 18kgs (en hiver tu seras évidemment + chargé). T'as des matos ultra optimisé, fais des bons benchmarks et go Leboncoin ou le forum des MUL.

Message cité 1 fois

gars_lent

Pas rapide

niku a écrit :

C’est important pour moi qui envisage le chemin Stevenson ou le tour de la vanoise cette année en bivouac et à la salle on dépense pas tant que ça

Ah oui dans ce cas..
Beaux projets :jap:

Pourquoi ne pas te faire des virées rando le week-end? En plus le chien kifferait

---------------
Porte bien son pseudo.

niku

viaggiando controvento

C’est compliqué la logistique avec le cagnousse mais j’y pense croquettes soins et tout le bordel a porter

Quand j’ai fait le tour de belle île en 2023 une fille le faisait seul avec son chien bah franchement chapeau car je n’y serai pas arrivé on a fait les étapes ensemble

Quant au tour de la vanoise pas dur avec 18kg sur le dos lol

J’ai déjà fait une partie de la vanoise mais il y a plus de 15 ans

naldo

Bah si c'est frais et que tu pars solo sans mutualiser les charges, ça monte vite.

Kilyn

Milé sek milé

naldo a écrit :

T'as pas saisi mon point mais c'est pas grave.

Et sinon oui, faut que tu gagnes en mobilité : pilate.
Ou bien trx pour faire du polyarticulaire.
Regarde sur tse : pilate, mobilité, flow, même hiit.

:jap:
J’ai commencé le dernier programme de pilâtes pour bien commencer l’année. Mes jambes ne s’en remettent pas.

---------------
Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle. Nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine.

simius_computus

oh Gary boy

naldo a écrit :

L'haltéro n'est donc pas un sport ?
Je comprends qu'on puisse débattre du caractère sportif de la muscu à visée purement esthétique, mais il y a aussi des gens qui y vont pour le côté perf.
C'est d'ailleurs peut-être un angle d'attaque à essayer avant d'abandonner définitivement la salle. Perso je trouve ludique d'essayer d'augmenter mes charges sur des gros exos, j'ai aucune prédisposition pour la force mais osef tant qu'il y a du progrès même très lent [:malakin:2]

Message édité par simius_computus le 03-01-2025 à 17:40:52

---------------
IWH --- Le forum de toute une génération : http://losersiv.1fr1.net (losers, sans-ami, dépressifs, allez on va faire cette merde)

cell

simius_computus a écrit :

C'est surtout que plein de gens ont la flemme de réfléchir a comment ça fonctionne, et preferent payer quelqu'un ( un coach ) pour réfléchir à ce qu'il faut faire a leur place.

On va pas se mentir, y a assez de ressources sur internet pour ceux qui veulent s'y interesser

Et en général ceux qui s'y intéressent pas, ceux qui "ont besoin de quelqu'un pour..." sont ceux qui lâchent en premier

Message cité 3 fois
Message édité par cell le 03-01-2025 à 18:27:23

Krakramille

Ali-Pacha a écrit :

Tu zwiftes pas mal ces temps-ci, non ?

Ali

oui, vacances toussa

Je vais essayer de bloquer des créneaux dans mon emploi du temps pour le sport : musculation au boulot, des jours chez moi pour Zwift...

L'hiver Zwift le soir après le boulot c'est à la fois agréable et plus compliqué : l'hiver je me déplace à pied, donc quand je rentre chez moi après avoir grimpé pendant 2,5 km dans la neige j'ai les jambes lourdes, donc à la fois je n'ai pas envie de me bouger, mais en même temps faire tourner les jambes quand elles sont comme ça, ça fait du bien...

Message cité 1 fois

ezzz

cell a écrit :

C’est bien connu que les coachs ça sert à rien et que c’est pour ça qu’on n’en voit presque plus aucun sur aucun sport

Au delà de l’aspect motivation, c’est quand même bien d’avoir une personne pour te montrer les exercices ou la technique nécessaire sur le sport en question.
Parce que des nouveaux autodidactes qui font n’importe quoi on en voit beaucoup aussi… [:etienne-bernard fa:4]

Message cité 1 fois

---------------
mon flick r - 23 - https://youtu.be/LAr6oAKieHk

ezzz

niku a écrit :

C’est important pour moi qui envisage le chemin Stevenson ou le tour de la vanoise cette année en bivouac et à la salle on dépense pas tant que ça

T’es pas dans la région du vélo ?

---------------
mon flick r - 23 - https://youtu.be/LAr6oAKieHk

cell

ezzz a écrit :

C’est bien connu que les coachs ça sert à rien et que c’est pour ça qu’on n’en voit presque plus aucun sur aucun sport

Au delà de l’aspect motivation, c’est quand même bien d’avoir une personne pour te montrer les exercices ou la technique nécessaire sur le sport en question.
Parce que des nouveaux autodidactes qui font n’importe quoi on en voit beaucoup aussi… [:etienne-bernard fa:4]

Les coaching qui fonctionnent le mieux ce sont ceux pour les passionnés qui veulent aller plus loin, pas ceux pour les debutant qui se mettent au sport.

99% des coach pour débutant qu j'ai vu dont ma salle actuelle, tu vois les gens se faire coacher mais tu les revois pas 2 mois plus tard sauf de très rare exeptions

Dans n'importe quel sport si tu attend que ce soit une autre personne qui te motive ça marche rarement longtemps

Message cité 3 fois
Message édité par cell le 03-01-2025 à 18:36:09

Maiar

cell a écrit :

C'est surtout que plein de gens ont la flemme de réfléchir a comment ça fonctionne, et preferent payer quelqu'un ( un coach ) pour réfléchir à ce qu'il faut faire a leur place.

On va pas se mentir, y a assez de ressources sur internet pour ceux qui veulent s'y interesser

Et en général ceux qui s'y intéressent pas, ceux qui "ont besoin de quelqu'un pour..." sont ceux qui lâchent en premier

Moi j'ai bien aimé d'être guidée au début. C'était en 2017. Je vais toujours au sport régulièrement [:spamatounet]

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There was a fish in the percolator

simius_computus

oh Gary boy

cell a écrit :

C'est surtout que plein de gens ont la flemme de réfléchir a comment ça fonctionne, et preferent payer quelqu'un ( un coach ) pour réfléchir à ce qu'il faut faire a leur place.

On va pas se mentir, y a assez de ressources sur internet pour ceux qui veulent s'y interesser

Et en général ceux qui s'y intéressent pas, ceux qui "ont besoin de quelqu'un pour..." sont ceux qui lâchent en premier

Le combo exécution de merde (n'a même pas pris 5 minutes pour googler l'exo) + vissé à son téléphone + ne range pas ses poids

---------------
IWH --- Le forum de toute une génération : http://losersiv.1fr1.net (losers, sans-ami, dépressifs, allez on va faire cette merde)

naldo

Krakramille a écrit :

oui, vacances toussa

Je vais essayer de bloquer des créneaux dans mon emploi du temps pour le sport : musculation au boulot, des jours chez moi pour Zwift...

L'hiver Zwift le soir après le boulot c'est à la fois agréable et plus compliqué : l'hiver je me déplace à pied, donc quand je rentre chez moi après avoir grimpé pendant 2,5 km dans la neige j'ai les jambes lourdes, donc à la fois je n'ai pas envie de me bouger, mais en même temps faire tourner les jambes quand elles sont comme ça, ça fait du bien...

Non mais tu me fais rêver avec tes chemins de neige là. Y'a pas moyen de faire des sorties raquettes ou encore mieux, skating ?
Parce que là tu vas en cramer des calories + gros kiff nature !

Message cité 1 fois

Krakramille

naldo a écrit :

Non mais tu me fais rêver avec tes chemins de neige là. Y'a pas moyen de faire des sorties raquettes ou encore mieux, skating ?
Parce que là tu vas en cramer des calories + gros kiff nature !

oui oui il y en a ! mais j'ai un travail à plein temps hein

TZDZ

Kilyn a écrit :

Mon objectif cette année est de gagner en souplesse. J’avais laissé tomber le yoga, les étirements, la mobilité l’année dernière. Je suis raide comme un piquet.

Pas d'accord c'est pas un sport comme un autre.
C'est le meilleur sport. C'est scientifique. [:kede:2]

crapulor

naldo a écrit :

Oui 18kg sur le dos sur c'est le meilleur moyen d'apprécier la rando je pense.

poutrella

Contributeur net

Je suggère de monter à 30 kg d'ailleurs

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pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee

naldo

Il veut bivouaquer, vous croyez y'a du ravito et des réchauds dans chaque aire de bivouac ?
+Tente+ duvet.

Message cité 2 fois

crapulor

naldo a écrit :

Il veut bivouaquer, vous croyez y'a du ravito et des réchauds dans chaque aire de bivouac ?
+Tente+ duvet.

Oui c'est sûr vaut mieux prévoir

ezzz

cell a écrit :

Les coaching qui fonctionnent le mieux ce sont ceux pour les passionnés qui veulent aller plus loin, pas ceux pour les debutant qui se mettent au sport.

99% des coach pour débutant qu j'ai vu dont ma salle actuelle, tu vois les gens se faire coacher mais tu les revois pas 2 mois plus tard sauf de très rare exeptions

Dans n'importe quel sport si tu attend que ce soit une autre personne qui te motive ça marche rarement longtemps

N’importe quoi sérieux…

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mon flick r - 23 - https://youtu.be/LAr6oAKieHk

poutrella

Contributeur net

cell a écrit :

+1 évidemment

Message cité 1 fois

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pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee

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