Reprise du message précédent :

Bah je sais que j'ai des protrusions et des disques déshydratés. À partir de là, c'est pas de chance comme dit ma kiné.
À une à deux fois par an, c'est pas encore vraiment chronique d'après mon médecin. Effectivement l'idée du manque de musculature est un peu dure à défendre.

Trop de muscu alors    
 
Un de mes derniers gros lumbago ça a été quand j’ai essayé le soulevé de terre avec des élastiques. Le coach n’avait pas eu le temps de me montrer l’exo  

Séances  

Oui j'ai vu  

Je sais même pas pourquoi je l'ai écris comme ça

Ça peut être vraiment un truc de merde. J'ai eu ça pendant des semaines plus jeune, en PLS de douleur et au final, la raison c'est parce que je bossais avec un caisson à tiroirs sous mon bureau qui était un peu trop gros et m'obligeait à m'asseoir avec les jambes légèrement décalées vers la gauche. Le jour où j'ai compris que c'était ca, j'ai viré le caisson et ça a commencé à aller mieux.

Perso je lurke (et je charrie Niku) parce que je ne sais pas si ma motivation vient du fait de m'être fait chier pendant les vacances ou si c'est vrai et j'arriverai à le tenir avec le boulot et tout  

Tu zwiftes pas mal ces temps-ci, non ?
 
Ali

Quel est l'avis général sur les balances impédancemètre ? A l'époque c'était, ça fonctionne pas bien, next. Se sont-elle améliorées ?  
 
J'ai quand même du mal à comprendre comment une balance peut te sortir ton taux de masse graisseuse.

Le problème c'est la mesure par impédance en elle-même.

Si elle te donne déjà ton poids, c'est pas mal

Par contre ma balance c'est d'la belle merde selon où je suis dessus ca peut varier de +/- 1 kg et pas en etant n'importe où..faut vraiment que je me mette pile au centre si je décalé un peu dessus/dessous zbam je grossi/maigri

Tu prends ou tu perds un kilo    
Ni ton volume ni ta masse graisseuse ne changent  

Dos bras ce matin  
 
Déjà à plus de 1000 kcal a 10h30  
 

Mouais...
+2kg durant les fêtes, je me débecte dans la glace
On dirait que tout est concentré dans mon ventre, tous les défauts paraissent amplifiés

Tout est concentré dans tes yeux plutôt

Idem, le terme gros sac est assez approprié avec l'image renvoyée par le miroir.

Perdu 2Kg pendant les fêtes, je vois pas la différence non plus. C'est valable dans les deux sens.

 
A notre âge le moindre excès ne pardonne pas

T'es qu'une merde.

Coeur avec le cul.

J’hésite de plus en plus à me prendre un coach sur 3 mois. Histoire de bien relancer la machine et que le « seul » truc que j’ai à faire c’est d’exécuter.  
 
Bon niveau prix ça pique mais si le résultat est positif à la fin ça vaudra l’investissement. Y’en à un là, 549€, 12 semaines.

J’ai pris une solution intermédiaire, c’est à dire que le coach ne fait pas les séances avec moi mais il me fait un programme et suit ça a distance. On fait des points réguliers.
L’option coach avec moi aurait été sympa mais c’est pas donné.

vous avez besoin d'un coach parce que vous n'aimez pas réellement le sport, c'est juste un moyen pour vous d'améliorer votre PHYSIQUE

Je me demande si je ne vais pas faire appel à une nutritionniste.
Madame commence à avoir de petites alertes sur son bilan sanguin, moi j’arrive pas à stabiliser et j’ai peur que mes enfants prennent de mauvaises habitudes.
Ce serait vraiment pour enclencher un début de savoir cuisiner sainement.

Pas forcément vrai. J’aime bien faire du sport mais suite à des blessures j’ai surtout peur de me refaire mal. Le coach aide à renforcer ce qu’il faut pour éviter de futures blessures.  
Je remarque que j’ai un peu moins d’instabilités dans le genou depuis que je le renforce en musculation, et ça m’aide pour le sport co que je joue.

On trouve la motivation là où on veut/peut

J’ai buté une boîte de célébration  
 

 
Tu dis ça alors que tu enchaines les programmes explosés depuis des mois ?

bravo pour avoir mangé les Dove et les Milky way  

snickers et bounty ici  

Je résiste à l’achat d’une part de galette des rois depuis le 1er janvier avec difficulté

 
Mes séances sont peut-être "explosées" mais je les fais, à long terme ça vaut mieux que de s'imposer un truc chiant qu'on abandonne par intermittence.

Celui que j'ai vu c'est à distance aussi. Tu payes combien, pour quelle durée ?
T'en es satisfait ?

Avoir le coach derrière soit pendant les entrainements, au début je pensais que ça pouvait être bien, j'en suis de moins en moins convaincu.

Qu'est-ce que tu racontes, rien à voir avec le fait d'aimer le sport ou pas, tu peux t'entrainer 100 ans, kiffer le sport (on va dire la muscu) et avoir aucun voir très peu de résultat.
Et sur le topic REF où ça parle principalement de salle de sport, bien sur que l'objectif de la majorité c'est d'améliorer le physique.

N'importe quoi.

 
 
Et vous ?

Baiser 3fois / semaine mini

On verra en 2026

 
Je répondais au fait de prendre un coach pour se forcer à être assidu.
Je vois beaucoup de gens notamment des nanas qui n'arrivent pas à être régulières parce qu'elle ne sont pas en amour avec le WEIGHT LIFTING mais cherchent uniquement à améliorer leur apparence.
Du coup forcément le moindre coup de mou c'est l'arrêt.

 
 
7500 pas c'est que dalle. C'est bizarre si peu de pas alors que tu as un chien.

Apparemment son chien va se balader tout seul.  

 
Ca dépend du boulot et de ton temps libre.
Déjà un taff de sédentaire c'est 8h sans activité dans la gueule, tu rajoutes à ça les heures où tu dors, fais la bouffe, mange, va à la salle, ect...