Reprise du message précédent :
d’accord  
 

C'est mojito, c'est 100% Micheline

Exactement  
C’est un très bon remplaçant

Buvez de l’eau

 
J'ai regardé le titre du topic, ayant cru m'être trompé, en voyant cette image
 
 

C’est à 99% de l’eau  

Moi aussi

avec un peu de caca

Lol.

Je viens de courir 0:25/km plus rapidement avec 14bpm de moins qu'il y a juste deux semaines. J'ai même regagné un point de Vo2max alors que j'en ai perdu 2 cet été malgré mes footings réguliers.

Je présume que l'ambroisie et autres graminées se sont calmées et qu'on entre enfin dans cette période de l'année où l'air que je respire n'essaye plus de me tuer.

(je suis fortement allergique à tout ce qui se respire, ça va plus vite de dire à quoi je suis PAS allergique : le cyprès et les moisissures)

Bon bah je ne peux même pas commencer la rééducation  

En attente du rdv chirurgien orthopédiste du 19/11 je dois garder l'attelle jusqu'au rdv

Il me semble avoir déjà posé la question mais je ne retrouve pas sur le topic : quels exercices pour perdre ses manboobs (et muscler le haut du corps par ailleurs)?
 
Bonne séance (40 minutes) de vélo elliptique hier :
 

 
Dommage que le compteur ne fonctionne plus, je trouve que c'est un bon moyen de comparaison entre les séances.

C'est de la perte de graisse même réponse que pour le reste...

Bonjour topic :

Bon, après 10 mois de salle, voici ce  que ça donne pour le moment.

Si je me souvient bien, je suis parti de 86kg en décembre 2023. Je suis monté à 95kg vers avril, et là, je suis aux alentours de 90.
J'ai stabilisé ma diète tout en progressant sur les exercices.
Le chemin est encore long, mais la routine fonctionne plutôt bien.
Edit : modification de la deuxième photo.

Tu mesures combien/quel âge ?

1m87 et 40 ans.
 
Concrètement, suite à une grosse dépression, j'étais devenu un mollusque. La reprise a été très compliquée.
Là, j'essaye de me pousser au cul pour ne pas rester sur un rythme de croisière.

Force Francis, me semble que tu as perdu pas mal de poids

C'est relatif, fût un temps où je faisais 95kg et 0 muscle, mais jamais plus haut.
En gros, j'avais perdu 10kg pour retrouver une allure correcte de skiny fat.

Francis c bien  
 
Le plus dur sera de virer le gras en bas du dos perso j’ai abandonné cette idée  
 
Ici sans lumière cheaté je suis tellement blanc    
 
 
 
 

Cette mâchoire

Mais oui tu es tout blanc

Moins de tatouages aurait créé moins d'écart de contraste... Bon c'est trop tard. Reste à bronzer le reste !

Point fort trapèzes

C'est la sauce magique ça

Chuis plus blanche que toi et le soleil ça file le cancer et ça nique les tatouages
Bidet reprezent.

En même temps, un forum de geek, les peaux ne sont pas sensées voir le soleil.

Team skinny fat, on se sait l'ami  
 
Sans sauce, ni tatouages
Ventre détendu après l'effort  
 
Je pense que la glace élargi un peu pour flatter les go muscu, en vrai je suis pas comme ça    

 
Perso, j'ai l'effet inverse.  
 
À chaque fois que je me vois dans la glace de basic fit, c'est tellement décevant. Alors que pendant la séance, avec le tshirt, je parais bien plus en "forme".

 
Honnêtement, le conseil que je peux donner, c'est de manger plus. Tu as une bonne base pour exploser.

 
Si je mange plus je stocke  
 
A 43 ans difficile de créer du muscle plus vite que du gras ici

 
Plus blanc que moi pas sur que ce soit possible  
 
Le soleil me brûle ça fait mal  
 
je m’expose jamais meme à la plage je reste en manche longue

T'es bien là
Tu fais les jambes j'espère

 
J'imagine que tu connais ton corps, c'est simplement le ressenti en te voyant.
Perso, j'ai presque ton âge, et je n'ai pas senti que la prise de muscle soit si difficile que ça. (Même si je n'ai pas non plus de gros résultats).

Oui depuis qu’Inès est partie 2x semaines  
 
 
C’est là que j’ai le plus à gagner objectivement et à perdre aussi car j’aime pas ça et avec ma fragilité j’ai peur de me baiser quelque part vu que je me suis déjà cassé le genou cette année    
 

 
Pareil avé. La lumière blanche on voit rien du tout

 
Facteur génétique  
 
J’ai jamais été musclé donc pas de mémoire musculaire  
 
Je pense qu’il faut faire le distinguo entre ceux qui ont une adolescence sportive et ceux qui était des légumes et j’étais un légume

 
T'inquiètes, je pars de très loin   . J'ai quand même l'impression qu'il y a aussi une part d'auto-persuasion.

Nan mais t'es bien niku.
Tu bosses les abdos autant que le reste ?

 
 
Non je les fait quasiment pas  
 

En vrai toi qui est complexé par ta lordose et le bras du dos je pense que t'y gagnerais.
Vu l'avance que t'as sur les bras tu peux te le permettre...