Reprise du message précédent :
 
 
C'est en cours mais la rédaction passe après le taf, la bouffe, le sexe, le sport et lurker quelques topics d'HFR, alors ca avance pas très vite  

Sempt a écrit :
 
 
 
Pec quand les mains sont position large  (< largeur épaules)
Triceps quand les mains sont position rapprochés (> largeur épaules), attention aux poignets/coudes  
 
 
C'est pas l 'inverse?? large c'est > à largeur des épaules et inversement non?

 
j'essayerai tiens .  

 
Oui prise large pec
prise sérrée triceps
 
trompé de symbole

Perso j'ai difficilement l'espace pour faire des abdos chez moi, la corde à sauter reviendrait à péter le plancher ancien et rendre fous les voisins...
En plein milieu d'un parc parisien blindé de monde ? Je ne crois pas, non.

Donc aller en salle peut être une solution permettant de faire ce type d'exos en ayant la possibilité d'en faire d'autres et dans l'idée de recevoir des conseils et s'imposer un rythme (le fait de payer un abonnement, avoir une routine sont souvent plus motivants que rester chez soi à chercher à se motiver en se donnant moins à fond et sans personne pour donner une ombre d'avis).

Y'a beaucoup de "mongolance" obtue dans ce topic, quand même.  

 
tu t'emportes
 
dans toute salle il y a des zones réservées à ceux qui veulent faire de la corde/des abdos/pompes que sais je
sortir de ces zones pour le faire dans d'autres dédiées à d'autres activités dénote d'une inadéquation intellectuelle, ou alors d'un apport insuffisant en oxygène sans doute dû à un effort inhabituel

Ben oui, je parlais évidemment de ton petit cas perso, d'une salle parisienne et de gens qui n'ont absolument pas le choix d'aller faire leur CAS ailleurs que dans l'allée centrale d'une salle de sport en pleine heure de pointe.

Faut pas habiter Paris, t'aurais une vraie grande maison avec salle de sport inside    

Mais elles sont faites comment vos salles ? Celle où j'allais y'avait un espace spécifiquement dédié aux poids, mais sinon c'était des machines et salles de cours... On pouvait juste trouver des zones entre où il y avait un peu d'espace pour faire autre chose. Je veux dire que nécessairement tout ça se mixait un peu.

Je ne m'emporte pas, je trouve le ton pédant de certain(e)s vraiment pesant. Les petites gens avec une bouée de gras et autres débutants en muscu méritent des conseils plus que d'être tout le temps moqués, amha. Et des gens bêtes malheureusement, y'en a partout aussi, surtout dans les endroits qui concentrent plus de gens.

 
comme ça : http://bodyhomefitness.com/index.p [...] l=bodyhome
 
et donc l'endroit dont je parle pour faire ce qu'on veut est la salle circuit training

Ah pour une fois je pensais qu'on sortait du cadre de "ma life, mon exemple, le centre du monde en Belgique".

Tu as évidemment beaucoup de choses à partager et de conseils intéressants à donner, mais les fréquents posts à la lol wut quel naze, moi je sais et suis mieux, bof. Enfin j'oublie ptètre un acronyme qui fait staïle histoire qu'une élite me comprenne.

C'est dommage que ça en vienne encore et toujours au concours de qui a le plus gros biscotto, le moins de pet de gras ou le régime le plus draconien.

Je vois. Mais bon des kékés et des m'as tu vu y'en a aussi qui sont sur les machines.

Je comprends pas le truc, mais c'est ptètre toutes les réflexions sur les nioobz des salles de muscu qui font qu'à force je ne saisis plus la pertinence...

Il faut de toute façon être fou pour faire de la CAS en salle et donc en public

Il faut amha au moins plusieurs mois de pratique en cachette ( parce que quand on sait pas en faire on est quand même bien ridicule /truestory )

 
http://www.easyform63.fr/
 
j'aime bien, les gens y sont hyper sympa, pas de kéké ou autre.

Rohh

J'ai aussi un couple de cross fiteurs dans ma salle qui n'est pas très grande. Ils font tout pour se faire remarquer avec leur méthode. Bah c'est bien chiant Et ils font aussi de la corde a sauter, ça fait chier tout le monde vu que la salle est relativement petite.

Donc je comprends Cloclo

Et ce con il transpire comme un porc, il en fout plein par terre, c'est énervant

 
 
Look who's talking de l'année, là    
 
Ignore mes posts, je ferai pareil avec les tiens, promis    
Le topic n'a que faire de ce genre de chamailleries ridicules
 
 
 
Sur ce, cardio time !  

Ah tiens, et j'avais une question... Vous savez combien de litres vous buvez par jour à peu près ? (eau + autres boissons)  

1l de cafe et entre 1l5 et  2l d'eau

1L5, ou un peu moins les journées classiques, et au moins 2L5 quand il y a une séance.

Comme the blob mais en thé à la place du café...

2L à peu près et + 2L avec sport  
 
Je bois beaucoup le matin et le soir, mais pas assez la journée.  
Dans la journée, trop de boissons type café, thé, coca zéro... pas forcément assez d'eau (je trouve qu'utiliser une bouteille d'eau donne un bon repère).
 
Il y a des personnes qui pratiquent/croient aux cures de détox ? (jeûne ponctuel -changement de saison, par ex- ou encore prise de compléments alimentaires et régime alimentaire particulier en cure détoxifiante)

À vue de bouche (huhu) : 1l d'eau, 1l de thé. Peur-être moins.

Moins d'un litre.  
Je vais déjà aux toilettes toutes les 30min à force de manger des légumes, j'ai pas besoin de boire des litres
 
Sinon, on boulot on m'a dit que j'avais perdu du visage  

+1 !

moi non , mais totoz y crois dans les cure détoxifiante  

Au moins 2 L d'eau et une dizaine de thé par jour pour moi !

Moi j'ai déjà pratiqué la diète hydrique (Sirop Vital).

 
Woa ! Tu vas aux toilettes toutes les 10min toi  

Je me posais une question à propos du thé, notamment car ça remplace avantageusement le café à la pause boulot ; on peut en boire tant qu'on veut ? Quels sont les risques pour la santé, et à parti de quel quantité ? J'ai cherché sur internet, il y a de tout et de rien. 3 par jour, maximum 4, ça reste bon sans doute.

Ah les vilaines toxines qui engorgent les cellules et compagnie, âneries de magazines pour les bonnes femmes...

La seule chose que j'ai eu entendu sur le thé c'était que ça pouvait gêner l'assimilation du fer et que donc il ne fallait pas en boire pendant les repas.

Sinon ça va faire trois ans que j'en bois des litres et il ne m'est rien arrivé  

Dommage ça aurait pu être croustillant  

Pareil

 
ton foie te detox 24h/24, le mieux c'est encore d'eviter de manger de la tox food tous les jours.
et pas besoin d'aller chercher des complements exotiques et chers, la famille des choux est un des meilleurs boosters du foie grace à leurs sulforaphane, d'ailleurs le chou nouveau un peu  pointu qu'on trouve en ce moment est fort bon  

 
La légende raconte qu'il y a au moins un type en slim rouge    

En même temps...  

En eau : moins d'un litre.

En autres boissons (lait de mes avoines, orange du matin, coca ou jus d'orange quand je suis invité quelque part, chocolat chaud quand je suis au boulot) : moins de 50 cl

Je dois pas assez boire d'après les normes.