Reprise du message précédent :
Je vais faire mon cardio de faible moi !  

Moi je l'ai fait hier, 96km de vélo à 17km/h (3 cols, 2700m de D+)

Raclette ce midi  
Semi cet aprèm

Gros respect  
Si tu prends le départ    
Si tu termines à 6min au km  

Je le fais dans mon coin à 5 o kilo

Ça fait envie

La génétique    

Après le summer body tu laisses place à la winter brioche ?  
 
Bon courage pour ton semi/raclette
 

 
Comment tu fais pour varier autant c’est énorme 6 kg en 1 mois  

Tu as lu la publication de Grain de photo comme moi ce matin ?
 https://www.facebook.com/share/ijyo [...] tid=WC7FNe
 
Je ne comprends pas comment on peut faire un semi après une raclette  

Elle venait pas de ce groupe, mais je l'ai vu sur FB ce matin effectivement
 
Et moi non plus, j'ai déjà fait 6 ou 8 km pépouze après un cassoulet, il a vite fini au bord du chemin
 

Essaie la raclette  

 
La bouffe le soir  
 
La raclette sera digérée ça ira

J'ai incliné le bench a 30 degrés (j'ai pas eu trop chaud ça va )  
Et j'ai poussé 12x18kg  
 
Merci pour le tip

Bon update le genou va mieux je pense à une grosse contusion ou contracture
La cheville reste douloureuse à la marche mais ça n'a pas gonflé
Reste à voir si je pourrais aller travailler demain si ça ne va pas mieux j'irai aux urgences demain

Pourquoi aux urgences ?

Parce que pas de possibilité d'avoir un rdv dans la journée de demain et Vu mes antécédents je préfère ne pas prendre de risques

Quand on y va 3jours après, c'est que ce n'est pas une urgence. On consulte donc un médecin généraliste.

Nan mais la démarche normale c'est d'aller directement aux urgences si c'est insupportable, ou bien, si tu es capable d'attendre prendre rendez-vous avec un médecin qui te prescrira de l'imagerie si besoin.
3 jours après c'est pas une urgence...

Tu peux mettre 3j à réaliser que c’est effectivement une urgence aussi  

Bah écoute le médecin de la course m'a dit que ce n'était pas la peine mais au vu de la douleur que j' ai eu au genou gauche il y a quelque chose de pas normal
Je vais regarder pour avoir un rdv demain quitte à ne pas aller travailler car de grosses difficultés à marcher

Je ne comprends pas le plan, si tu vas aux urgences tu n'iras pas non plus travailler, tu vas juste poireauter des heures en participant à l'engorgement en bonus, et je ne suis pas sûr que t'aies de l'imagerie...

Du coup j'essaie d'avoir un rdv demain chez un médecin ?
Parce que bon marcher est compliqué et je ne pense pas être en état d'aller travailler demain matin  

Voilà    
 
Ou, à la rigueur, si le médecin traitant n’est pas dispo (selon les régions), sos médecin qui a des rdv tous les 1/4 d’heure dans les grands centres.

Nous on se pose même plus la question urgences ou pas. On appelle directement le 15.

Pour ma fille on l’a fait 3 fois. La 1ere et la 2e fois ils ont trouvé un rdv chez un médecin généraliste pour quelques heures plus tard. Ils ont des créneaux réservés pour ça. La deuxième fois ils nous on dit d’aller aux urgences pediatriques, ce qu'on a fait aussi. Ça évite de se poser 50 questions et interprétations (et en tant que parents on a pas besoin de ça) et d’attendre 6h parce qu’au final l’infirmier d’accueil pense que c'est pas prioritaire.

Souvent on va même d’abord voir le pharmacien.

Mais Lili, c'était une course en courant ou bien en marchant ?
En ville c'est ça ?
Tu t'es tordu la cheville comment ?

Bien sûr  
Ton généraliste, une teleconsultation, SOS médecin, des maisons médicales de garde... Selon ta région tu auras forcément une solution. Ça n'est en aucun cas une urgence nécessitant un "passage" (d'une 20aine d'heures) aux urgences hospitalières

En marchant au 9eme kilomètre j'ai pas vu qu'il y avait un trou du coup je me suis tordue la cheville droite le genou gauche a compensé ma chute (juste avant les escaliers de Nicolas delange)

Près de chez moi y a pas beaucoup de rdv s'il faut marcher un peu pas grave  

J'ai rdv demain matin à 9h30 sur Lyon 7 accessible en transport en commun donc ça ira

Bah voilà c’est parfait et les urgences seront moins engorgées  

Quitte à perdre une Demi journée de travail je préfère être rassurer  

Pour un soupçon d'entorse, vous allez chez le généraliste ?

Pour avoir une ordonnance de radio tu fais comment autrement ?
Idem pour l’ordonnance de séances kiné

En fonction des coins, le temps d'avoir rdv chez le médecin+imagerie+kiné, l'entorse s'est soignée toute seule ou l'articulation a pris cher...

Elle a elle-même écrit qu’elle a des antécédents.
 
En parlant de kiné, j’ai eu du bol.
Doctolib ce matin et hop séance prévue demain matin à 8h.

 
 
Trail de 8kms en 50 minutes ici, avec 250D+ et... Le ventre plein de spaghettis bolo.  
Il y a un moment où je me suis vu revivre la scène de Band of Brothers. Mais finalement ça passe.

La dernière fois que je me suis fait mal,  direction les urgences. Ils m'ont fait une radio, verdict: entorse grave avec arrachement osseux + ligaments.
C'était au taf, si j'avais dû passer chercher une ordonnance chez le médecin, j'imagine pas le temps perdu, plus le fait que ça ne serait plus passé en AT.

C’est une situation différente
C’était au taf et apparemment bien grave d’entrée de jeu  
Là si elle peut attendre 2 jours c’est que ce n’est plus sous « urgence »

J'y vais demain matin chez le médecin car le genou gauche a aussi morflé la douleur était insupportable au point de ne pas pouvoir dormir
J'arrive à marcher c'est d'ailleurs ça qui m'a permis de rentrer ce matin chez moi (c'était la condition pour pouvoir rentrer d'ailleurs)
Bref repos pendant au moins 6 semaines mais pas assez en forme pour aller travailler demain matin vu ma démarche à cause du genou

Pas le temps pour un semi de coup j’ai fait de l’allure 10k:
 
https://strava.app.link/jMJNKIDeeOb