Reprise du message précédent :
 
 
Le mieux de toute manière c'est l'inventeur du TRX  

Ça dépend du capital de départ, un débutant complet sans activité physique antérieure tu prends facilement 5kg/an en te contentant de suivre un programme et manger suffisamment, si tu as déjà un bon capital va voir sur le topic BB combien coûte un gramme de muscle après quelques années de pratique.

Mais ça à l'air compliqué le CrossFit quand même, j'ai peur pour mon nez.

Plus sérieusement, quand on a fait du cardio (ou de l'endurance (pas le sport)) en étant plus jeune du genre foot/aviron ça fait travailler le cœur, on est d'accord mais est-ce que l'on perd rapidement cette aptitude a être endurant ?

 
parce que tu crois que cette élocution et ce style vestimentaire fruité ne sont pas les conséquences d'une utilisation abusive de produits vétérinaires ?

 
putain le blasphème, on se déchausse dans une mosquée

non, le mieux c'est l'inventeur des adidas boosts

 
oui, l'endurance, ca se perd tres vite.

 
Aucuns rapports
 
C'est juste du au fait qu'il vit enfermé chez lui entre sa salle de muscu perso et sa biblio sur l'anatomie et les compléments.
 
Pour argumenter mon hypothèse, le twitter qui résume sa vie passionnante
https://twitter.com/MichaelGundill

"rapidement" ça ne veut pas dire grand chose
"perdre" non plus

la perte n'est jamais totale, et le regain est + rapide que l'acquisition initiale

 
un indice, chez toi  :
 

Tentative raté

oui voilà c'est ça et après je me mettrais au TRX tout seul dans mon garage    

Ouais j'ai pas la cote avec tout ce qui est musclé

 
 
meme pas un tweet ou il poutre sa femme ....

Il en a pas pour pas gâcher de protéines.

 
pour l'endurance, en quelque mois tu perds pas mal , mais c'est vrai que le regain est bcp plus rapide, d'ailleur pour les muscles c'est pareil ?

Ok je vois, pourtant j'ai l'impression d'avoir tout perdu.
Je regagnerais ça quand je me mettrais au cardio, un jour.

J'vous trouve méchants avec la méthode Lafay ; en l'adaptant un peu, il y a quand même moyen de se muscler. Tout comme la salle faut être sérieux et assidu, et être conscient qu'on progressera sans doute moins vite. Non ?

Va sur le forum de Lafay et parle lui de l'adapter  
 
A dire qu'il était venu poster sur le topic muscu pour faire la promotion de sa méthode

 
clairement j'ai le coeur qui monte + vite dans les tours actuellement qu'auparavant, mais ça reste gérable
 
pour la fonte musculaire, j'avais entendu dire qu'après une jambe cassée ça revenait assez vite, mais là on parle d'une musculature de base
pour ce qui est qqn typé hypertrophie, je n'en sais rien (on va éviter de parler de "mémoire musculaire" sinon Djam va nous tomber dessus )
 

 
ça dépend de l'effort !

Un mois d’alitement j'ai pris +30 BPM, quand je me suis pété un genoux en restant un peu actif sur 2/3 mois presque une dizaine, jeune c'était il y a combien d'années?

Certes, mais n'empêche    

Sérieux ?

Quel pseudo ?

J'ai : OlivierLAFAY

o.lafay je crois
 
Il s'est vite embrouillé avec tous le monde et a tout supprimé au bout de 5 messages en nous insultant

méchants? tu n'as pas le bon mot  

Les premiers niveaux sont du full body, ensuite ça passe en half body, à la fin tu peux adapter un peu pour faire du split il me semble, mais bon chaque chose en son temps, pour débuter du full body suffit largement pour progresser.

Après la mise en avant avec des dopés.. mouais vu le nombre de personnes en photo dernièrement sur le blog, je ne pense pas que tout le monde soit dopé sinon c'est triste  

Après pour se taper 6x30 dips par exemple à 70 kgs avec une bonne exécution, je vois mal comment quelqu'un de peu musclé peut le faire, la même en traction ou autre.

ça tacle sévère ici mais bon ceux qui le font n'ont pas dû beaucoup la pratiquer c'est un peu dommage.

me traitez pas de fanboy ou autre, pour ma part j'aime bien faire les deux fonte(split)/pdc(lafay) malgré que les sensations soient différentes un peu.

 
Bref, il a posté sur le topic muscu

 
Je trouves ça plus dur d'être sérieux et assidu quand on fait les exos chez soi.
La muscu t'es obligé de bouger à la salle, et une fois que t'es la bas, tu vas pas te toucher.
 

 
Sérieux ?  
 
 

 
Ce sera corde à sauter, rameur sans doute.
 

 
Ma dernière pratique sportive (avant la muscu) remonte à 3 ans.
Je suis encore jeune
 
PS: J'avais lu allaitement  

bah si justement, celui du crossfit a pas perdu ses testicules, il se montre quand même.
Lafay, même pas sur qu'il existe donc bon

 
 
http://www.youtube.com/watch?v=-zquolYS2-Q

La légende parlerait d'un gros bras velouté  

 
moi ce qui me gonfle c'est le fait de remplacer le mot "PDC" par "lafay"
 
tu fais des dips ? nan, du lafay
wtf

bah ouais, moi aussi de dos je suis Lafay

edit quote

 
mouais, en salle t'as aussi des branleurs ^^
 
pour la motivation ça dépend des gens, moi ça me motive pas si y'a du trajet, trop de monde, et que j'arrive pas à faire mon prog comme je veux.
 
après ça peut aussi émuler, à la boxe si y'a des gens qui sont bien motivés à côté par exemple tout de suite ça te file un petit coup de motiv' aussi.

 
"Je préfères rester anonyme pour pas me faire agresser par mes groupies."
 
Ils ont du le couper au montage
 
 

 
D'ailleurs y'a un type à la salle qui n'utilise aucune machine, il fait du dips sur les bancs pour le DC aux heures de pointe, et des pompes "inversées" genre il remonte son buste sur la barre du guidé. En étant dessous.
 
Bref il fait une chorégraphie bizarre.
Cet été il va pouvoir nous rafraichir avec l'air qu'il brasse

Et tu peux avoir la flemme de bouger de chez toi pour aller à la salle, en te disant : j'irais demain  

pompes inversées a la rigueur c'est pas un mauvais exo pour renforcer les petits muscles des épaules, mais si il vient pour faire que ce genre d'exos c'est clair que ça vaut pas grand chose

 
Y'en as partout des branleurs ouais.
 
Le trajet ça peut freiner oui, surtout avec le prix de l'essence.
Après quand y'a du monde j'arrive toujours a faire mon programme, tu t'arranges avec les gens sur les machines.
Y'a des avantages et des inconvénients pour chacune des solutions.
 
J'aimerais bien faire de la boxe, mais j'ai des lunettes, une vision de merde, je saurais incapable de dire si je cognes l'adversaire ou l'arbitre
 

 
Faible  
Pendant ce temps y'en as qui pousse et deviennent énormes.