Reprise du message précédent :
Tant que ce n'est que des légumes et des aliments corrects, on peut en manger des tonnes ?

J'aime bien me faire des salades avec tout ce que je trouve.
Dans le même saladier je mets de tout coupés en petits morceaux
(mais, concombre, poivron, tomate, carotte, haricot rouge, oeuf, pomme, poulet etc etc)
Mais ça fait souvent une quantité astronomique. Enfin je dirais bien 1kg de salade quoi et je mange tout

nan mais c juste que ton cerveau est semblable a ta grandmere face a 3 enculé de chez direct energie/poweo

c pas enorme non plus

Quand je finis j'ai l'impression que je vais exploser

 
oui ca reste des ingredients faibles en calories, c'est parfait. faut faire attention a la quantité d'huile pour assaisonner en revanche.

 
Je ne mets que du jus de citron et 1/2 fromage blanc et le reste c'est à base de sel/poivre/curry/piment/ail etc etc. Pas de matière grasse.

mais pourquoi manger jusqu'à exploser ? rien ne vous arrête avant ? genre la satiété ?

repas post séance, une truffade
 
bon ça va, seul vrai repas de la journée

 
J'avais faim    
Et me suis dit : Après tout c'est que des légumes  

c que de la flotte

Putain, premier rebond, j'ai bouffé 300g de riz cru (à peu près 1 kg cuit bouillasse style), j'ai bu 1L d'eau en parallèle, je vais exploser

Outch c'est énorme ça 300g  

riz thai: 1 volume de riz pour 1 volume d'eau !

mais c'est tellement bon enfin avec du riz de qualité et pas du uncle boloss

 
ah ben t'as trouvé mieux que l'imodium, bravo

Mais c'est tellement bon avec un peu de curry

edit : grilled

Premier rebond et tu attaques direct avec 300g de riz ?    
T'es à combien de kcal au total ?

Si juste du riz, 1000/1100kcal je pense

Sur la journée, 2300 environ.

et t'appelle ça un rebond ?

Je commence doucement
 
Et j'ai pas réussi à finir

Faut pas tout manger en 1 fois non plus

J'en connais qui y arrivent  

Bonsoir à tous .
Je viens vers vous car j'aurais besoin de vos avis et conseils éclairés.
Premièrement, merci à tous les participants réguliers du topic(je n'en cite aucun,pour n'oublier personne), que je suis depuis quelques temps déjà. Je n'ai pas voulu poster avant, car je voulais être sur d'avoir la motivation nécessaire pour ne pas vous faire perdre votre temps.  
Alors,pour situer la personne, Homme, 27 ans, 1m70 et...83Kg   . Oui, je sais, ca fait beaucoup   . J'étais à 91 en décembre, descendu à 87 avant les fêtes, puis fêtes (:o), puis rediet sérieuse à partir de mi mars.
J'entame donc la 4e semaine, et pour l'instant ça va. Mes objectifs sont simples, pouvoir à nouveau me regarder dans une glace et être fier de ce que j'y vois. Je sais qu'il est trop tard pour cet été cela dit, mais j'ai bien l'intention que ce soit le dernier été que je passe ainsi.  
Je viens ici pour des conseils sur mon activité sportive et ma nutrition .  
Nutrition :  
Voilà une journée "classique" d'un point de vue alimentation :  
Matin : 1 verre de jus Multivaminé.
Midi : Steack haché 5%/poulet/dinde avec légumes verts (haricots verts/choux de bruxelles, 1 boite 1 personne), et en dessert 100gr de FB 0%.
Soir : Soupe, ou quand sport le matin et que j'ai très faim, 3 bâtonnets de poisson pané, 90gr de riz. Pas de desserts.  
Je m'autorise néanmoins le week end un...Mcdo, histoire de relâcher un peu.
Tous les aliments cuits sont cuits sans MG.
Ma première question est : est ce que cela vous semble correct?  Ou tout est à jeter peut être .  
 
Le sport à présent : 3 à 4 fois par semaine, séances d'une heure (j'y vais avant le boulot,donc je peux difficilement faire plus...ou alors y aller le soir, où je pourrais peut être faire 2h.).  
Je décompose mes séances comme suit :  
1/2h de course à pied (BPM à 180 si j'en crois le tapis, je sais pas si c'est important mais j'ai vu que vous parliez de ça tout à l'heure).  
10mn d'abdo (4*40 à 20Kg, entrecoupé d'une minute de pause).  
1/4h de rameur, pour muscler "le haut" tout en continuant le cardio.  
Est ce que cela vous semble correct, absurde? Dans un objectif de perte de poids et de musculation "légère" dans un premier temps.  
 
Avec ce "programme", je suis passé de 87 à 83Kg en 3 semaines. J'ai du mal à évaluer si c'est trop rapide ou non.  
Merci beaucoup à ceux qui voudront bien me répondre    
 
 

Un coup à augmenter l'effet de serre par production de méthane

 
Ca a l'air pas mal tout ca.
 
Pour l'alimentation, ce sont les bons ingrédients, ca me parait limite souscalorique meme à vue de nez (pas de quantité precisée). Mais si tu n'as pas faim et que tu as de l'énergie continue comme ca.
Pour le renforcement musculaire, tu peux diversifier avec des pompes, flexions et tractions plutot que de faire que des abdos...
La perte de poids est plutot rapide mais c'est censé etre plus rapide au début, donc continue et fait un bilan un peu plus tard  

Pas fan du crossfit?

 
Effectivement  
 

si t'as pas explosé l’émaille de la cuvette cela ne m’intéresse pas  

euh non c'était plutot en mode karcher là  

or GTFO

 
il y a de la red bull zero maintenant, j'ai appris son existence ce week

 
Génial un fastfood qui sert des sandwichs pourris à la viande hallal, qui décongèle les sandwichs contenant du porc et qui reverse des thunes à un culte religieux    
 
   quick

kikiveumourir ?
 

Pas sûr que tu absorbes beaucoup de calories avant de vomir vu les ingrédients  

 
Mouais, voici ce que cuisinent les vrais : http://www.youtube.com/watch?v=_shVskm19oc