C'est marrant de faire ça à la fin de ta séance pour ces raisons. Ta séance n'a pas permis d'évacuer stress et colère avant ? Ou bien ça monte pendant ta séance ?
Si t'arrives vénère pourquoi pas commencer par la boxe, puis tu travailles sereinement ?

Je crois que la personne la plus relou n'est pas celle qui essaye de partager sa passion (parfois avec un peu de maladresse) mais celle qui décide ce qui est un vrai sport ou non après 3 mois à la salle.

Le cardio le moins traumatisant, ça reste le bon vieux cyclisme on est d'accord ? La piscine aussi j'imagine, mais bien trop chiant.

 
Je dirai la marche nordique  
 
https://media2.giphy.com/media/DAzJ [...] y.gif&ct=g

Faut trop de temps pour cramer, je veux un truc qui me sèche dans la demie heure, et rapide à mettre en oeuvre

Faire ce genre de truc à la fin d'une séance c'est bien plus défoulant parce que tu sais que tu n'as pas x exercices à faire après, tu peux y jeter toute l'énergie que tu veux. Les quelques fois où j'ai tenté d'aller courir, je finissais par un sprint à n'en plus pouvoir, justement pour ça, t'as plus à gérer ci ou ça et à te poser la question de ton endurance, tu peux te défouler sans réfléchir.

Faut trop de temps pour cramer, je veux un truc qui me sèche dans la demie heure, et rapide à mettre en oeuvre

Je dirai la marche nordique

https://media2.giphy.com/media/DAzJ [...] y.gif&ct=g

Faut trop de temps pour cramer, je veux un truc qui me sèche dans la demie heure, et rapide à mettre en oeuvre

Le cardio le moins traumatisant, ça reste le bon vieux cyclisme on est d'accord ? La piscine aussi j'imagine, mais bien trop chiant.

Il y a le vélo elliptique, aussi, moins de flexion du genou.

Ali

Bah ce sera pas le vélo alors à moins de faire de la piste ou du zwift

https://media2.giphy.com/media/qpdd [...] y.gif&ct=g

Il y a le vélo elliptique, aussi, moins de flexion du genou.
 
Ali

Il y a le vélo elliptique, aussi, moins de flexion du genou.
 
Ali

Le cardio le moins traumatisant, ça reste le bon vieux cyclisme on est d'accord ? La piscine aussi j'imagine, mais bien trop chiant.

Il y a le vélo elliptique, aussi, moins de flexion du genou.
 
Ali

Pas pour le cul (et oui il y a une selle....)

Le cardio le moins traumatisant, ça reste le bon vieux cyclisme on est d'accord ? La piscine aussi j'imagine, mais bien trop chiant.

Et surtout il y a différents types de cardio / filières.
 
J'ai commencé par de la salle pendant deux ans et demi, avec des trucs type Hiit / Tabata / Circuit Training / fractionné (ludique et en groupe), des machines cardio (moins ludique ), et l'état dans lequel je me retrouvais à la fin me faisait penser que j'avais "bossé le cardio". Sauf que c'était globalement assez court.
 
Puis j'ai découvert des efforts nettement plus longs au seuil ou juste en-dessous avec le vélo (et j'imagine que c'est la même avec la càp), notamment via des montées de col / du D+, et à ce moment-là, j'ai eu l'impression de n'avoir jamais fait de sport de ma vie
 
Ali

Faut trop de temps pour cramer, je veux un truc qui me sèche dans la demie heure, et rapide à mettre en oeuvre

Ce type d'exos je suis ok, mais c'était rapport à l'énervement et au stress qui serait encore présents en fin de séance.

 
Faire ce genre de truc à la fin d'une séance c'est bien plus défoulant parce que tu sais que tu n'as pas x exercices à faire après, tu peux y jeter toute l'énergie que tu veux. Les quelques fois où j'ai tenté d'aller courir, je finissais par un sprint à n'en plus pouvoir, justement pour ça, t'as plus à gérer ci ou ça et à te poser la question de ton endurance, tu peux te défouler sans réfléchir.

Tiens en matière de déstressage, ce matin j'ai fait un petit trailounet (comprendre une heure de course sur des chemins merdiques, dans la forêt avec un peu de dénivelé dans les deux sens).
Habituellement je cours sur du plat dans un grand parc avec de la zique pour passer le temps.
Ce matin, j'ai couru sans musique en faisant gaffe à pas me faire une entorse et les croisés dans la caillasse, ben c'est super cool.
Vu que je devais rester concentrée sur où mettre mes pieds / regarder un peu le paysage cômeme, ça m'a vidé la tête comme jaja.
Va falloir que je trouve des options pour faire un peu de trail à la maison parce que l'entre-deux rando+CAP, c'est trop cool

Quoi par exemple ?
 
Poser son cerveau le temps de la séance (dans le sens, ne pas avoir de pensées parasites), c’est un tel bonheur    
Se défouler, une vraie soupape anti stress.

Tiens en matière de déstressage, ce matin j'ai fait un petit trailounet (comprendre une heure de course sur des chemins merdiques, dans la forêt avec un peu de dénivelé dans les deux sens).
Habituellement je cours sur du plat dans un grand parc avec de la zique pour passer le temps.
Ce matin, j'ai couru sans musique en faisant gaffe à pas me faire une entorse et les croisés dans la caillasse, ben c'est super cool.
Vu que je devais rester concentrée sur où mettre mes pieds / regarder un peu le paysage cômeme, ça m'a vidé la tête comme jaja.
Va falloir que je trouve des options pour faire un peu de trail à la maison parce que l'entre-deux rando+CAP, c'est trop cool

Pas besoin de musique. Concentrez vous sur votre activité  

Chacun fait ce qu'il veut, mais j'étais à moitié sérieux. Si t'es concentré t'as pas besoin de musique, si t'es complètement pris dans ton activité, t'as pas de cerveau disponible pour écouter la musique ; si tu t'ennuies t'es pas à fond, perso c'est pas ma philosophie    
 
Quand je fais du sport j'ai pas d'attention pour la musique, quand je fais ou j'écoute de la musique je ne fais pas de cardio   après clairement mon but c'est de progresser efficacement. Oui je suis un peu rigide.

Tiens en matière de déstressage, ce matin j'ai fait un petit trailounet (comprendre une heure de course sur des chemins merdiques, dans la forêt avec un peu de dénivelé dans les deux sens).
Habituellement je cours sur du plat dans un grand parc avec de la zique pour passer le temps.
Ce matin, j'ai couru sans musique en faisant gaffe à pas me faire une entorse et les croisés dans la caillasse, ben c'est super cool.
Vu que je devais rester concentrée sur où mettre mes pieds / regarder un peu le paysage cômeme, ça m'a vidé la tête comme jaja.
Va falloir que je trouve des options pour faire un peu de trail à la maison parce que l'entre-deux rando+CAP, c'est trop cool

Les gens viennent te voir dans une salle ??
 
C’est plutôt chacun pour soi, non ?
Jamais mis les pieds dans une salle de sport / musculation

Les gens viennent te voir dans une salle ??
 
C’est plutôt chacun pour soi, non ?
Jamais mis les pieds dans une salle de sport / musculation