Reprise du message précédent :

Pareil.
 

Non.

Bof    
Pas grave je continue le régime  
Je vais stop le yaourt à la grecque  

Tu continues le beurre de caca ?

Je devais récup une commande de 3 pots
Jsuis pas allé la prendre du coup  

Question d'habitude, aujourd'hui je me lève à 6h du matin tous les jours, c'était impensable il y a 4 mois.
Après, on te demande pas d'arrêter de manger dès 16h, voire 11h du matin comme Bryan Johnson  

Courage la fami

 
Non réalité.  
 
/broscience
Le pic d'insuline favoriserait le stockage des graisses et la fringale post pic car le taux de glucose baisse ensuite trop vite.
 
Chez moi après un repas copieux, ça me donne aussi envi de dormir.
/broscience

Clair, je pique du nez à 21h30 après le cousous du jeudi soir

Vous n'êtes pas encore passés aux beurres d'amandes et/ou de noisettes(hazelnut), car caca c'est has-been.

Source plz

On parle pas aux faux skinnyfats  

 
Lu il y a qq années mais je n'exclue pas que mon cerveau déraille.  

J'en bouffais de manière indus du beurre de caca    

 
 
Je ne cautionne pas la source, mais l'idée est là : https://www.mangervivant.fr/insulin [...] pres-jour/

 
Je m'endors systématiquement après chaque repas "classique".
Ca n'arrive jamais avec un repas keto.

S’endormir au chiotte c’est moins évident

Il les jalouse vu qu'il ne peut plus faire ce qu'elles font

D’où tu te permets ça  

Et le beurre d'almond ?  

3 fois plus cher que le peanut beurre, ceci explique cela peut etre.

Autant j'aime bien les cacahuètes, autant le beurre de cacahuètes et sa texture, je n'aime pas du tout...
Rougail Dakatine  
C'est la même texture les beurres d'amandes et de noisettes

Ya a peu près autant de textures que de marques de beurre de caca hein

Le fluffy crunchy qu'on trouve au Canada et aux us lo  

Tu peux essayer la version crunchy si t'aimes pas la texture du smooth.
Sinon le beurre d'amande est moins consistant j'ai remarqué, mais meilleur en goût, bon après les goûts et les c...

https://www.instagram.com/reel/C5c_ [...] 4xaDR5OGM1
 

C'est quel membre du topic cette fois-ci ?  

Qui alerte ça sans dec  

La modération se promène sur les topics, ce n'est pas forcément une alerte, si?

Sans insulte grave ou propos répréhensibles par la loi / hors charte c'est forcément une alerte AMHA

Niku poste tout et n'importe quoi h24, ça ne pouvait que se produire.

Drap, j'étais sur le topic "Bodybuilding" mais en fait ce topic me semble plus adapté à ma condition

Les faits :

184 cm pour 112 kg (de gras sinon je ne serais pas ici). J'ai fait une diète ("La méthode simple pour perdre du poids d'Allen Carr" ) il y a 12 ans avec laquelle j'étais passé de 122 kg à 91 kg (sans sport) le souci c'est que dans la glace je me voyais toujours avec 30 kg de plus donc ça virait à l'anorexie mentale et surtout, tout mes potes pensaient que j'avais un cancer tellement j'avais mauvaise mine

J'ai repris 21 kg 3 ans plus tard que j'avais décidé de perdre en me mettant au sport cette fois-ci, après avoir découvert qu'on n'était pas obligé de courir à 12-15 km/h J'avais acheté un cardiofréquencemètre avec bande pectorale et je me suis mis à courir en m'assurant de ne pas dépasser 80% de ma FCmax. Au début c'était 8 mn de course à 4 km/h (vous avez bien lu ) avant de m'arrêter couleur aubergine et ça a fini 14 mois plus tard à 3 séances hebdo de 60-75 mn de course à 5-6 km/h, avec 22 kg de moins.

9 ans plus tard j'ai encore repris du poids (merci le Covid et le télétravail) et cette fois-ci j'ai décidé de combiner les deux : Une alimentation saine et équilibrée et du sport sans excès (2-3 séances de muscu par semaine et deux séances d'1h de marche par semaine). Ça semble porter ses fruits assez rapidement (j'ai repris tout ça il a 15 jours) même si à 44 ans c'est moins évident qu'à 30 ans

Plus qu'à tenir dans le temps surtout dans quelques mois quand j'aurais atteint ce p*tain de plateau avec une stagnation qui semble s'éterniser et durant laquelle il faut garder la foi et ne pas baisser les bras car une fois ce cap passé la perte s'accélère...

Ah merde, niku est là aussi (enfin était là )

Bienvenu sur le topic et bonne REF.

niku au hebs la fami

Bienvenue LibreArbitre
 
À ton âge (no offense, j'en ai 45 ) et si tu es en surpoids, j'éviterai de revenir à la càp que tu as pratiquée il y a 9 ans. Marche + muscu, c'est bien
 
Le plateau, c'est 91 kg, c'est ça ?
 
Ali

 
+ 1 tellement abusé  

 
Ils reçoivent une alerte à chaque post de niku

bah c'est htan hein

Merci
 
Ce que j'appelle plateau c'est variable selon les individus, c'est les quelques mois stagnation après la perte des premier kilos, où quelques soient les efforts ou la diète le poids reste stable...

Tu devrais essayer une semaine de "monitorer" ta bouffe ( avec myfitnesspal par exemple) ça pourrait te donner une idée de ce que tu consommes et si le problème ne réside pas là ( peut être pas hein mais ça te permettra d'écarter cette piste au pire des cas )

Après y'a d'autres facteurs qui peuvent bouger et sur lesquels tu peux rapidement avoir du contrôle comme le sommeil, les heures de coucher, les écrans avant etc ça peux avoir un impact ( au global bien sûr) sur ta stagnation

Quand j'ai perdu mes 32 kg je pesais tous mes aliments et calculais tous mes apports énergétiques et j'ai connu cette phase de stagnation, peu de chance que j'y échappe là mais je serais fixé dans quelques mois...

Avec les beaux jours, je reprends le vélo. Je fais des sorties d'une à deux heures

J'aime bien boire des boissons isotoniques pendant l'effort. Est-ce qu'il y a un consensus HFR ?

Je trouve tout et rien à Decathlon. Sur le net c'est encore pire.