Reprise du message précédent :
Pour la curiosité et voir comment "tu fonctionnes", ça peut être intéressant.

 
Pour voir la réaction de ton corps au glucose, identifier (et éviter) ce qui peut cause des pics glycémiques.
Et détecter de potentiels troubles (résistance à l'insuline) annonciateurs d'un diabète en approche qu'on peut traiter avant qu'il ne soit trop tard.
 
https://peterattiamd.com/cgm-in-non-diabetics/

Un pic de glycémie c'est pas genre complètement normal après avoir mangé du sucre ?

Sinon, l'immunothérapie quelqu'un a testé ? Ça a l'air sympa pour renforcer son organisme

petite trithérapie de temps en temps avant l'hiver, juste par précaution de mon côté.

Grave, perso je trouve que j'ai un super glow depuis ma dernière radiothérapie  

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manger du sucre ?!   mais t'es pas bien ?!!!  

Premier jour de coupure comme préconisé par le topic... je culpabilise de n'avoir rien fait

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Mes cheveux ont super bien repoussés depuis la chimio

Bah si.

De toute façon en dehors de tout suivi médical je pige pas l'intérêt.

Et l'immunothérapie ça s'appelle les vaccins

 
Y a pic et pic (et colégram)
 
T'as aussi des niveaux de glucose dans le sang à plusieurs moment de la journée (après un repas / 3h après / le matin a jeun) qui peuvent te donner des infos utiles sur ton métabolisme.

Je pense honnêtement qu'en dehors des sportifs de haut niveau qui peuvent avoir une valeur ajoutée à ce niveau de fine-tuning (qui de toutes façons sera supervisé par une équipe médicale), ça n'a pas grand intérêt.
Parce que si on va par là, la glycémie seule ça ne veut rien dire, il faut monitorer d'autres paramètres (hormones, enzymes, protéines, vitamines, etc.) pour avoir une vraie idée de ce qui se passe en temps réel et on finit comme Bryan Johnson.

Comment tu sais si tu manges trop sucré ou pas ?
Qu'est-ce que trop sucré ? Si tu fais du sport tous les jours ton corps absorbe mieux, donc est-ce que tu dois limite à 30/50/60/100g de glucides par jour?
 
 
Et on disait sûrement la même chose sur la fréquence cardiaque il y a quelques années avant que ce soit démocratisé. Ou avec le suivi du sommeil.

Vraie question : ça veut dire quoi "manger trop sucré" ?
Si c'est "manger trop de sucres qui vont se traduire par une prise de poids", tu as déjà une balance qui te permet de t'en rendre compte. Ou même tes sensations corporelles, par exemple je sais perso que si je mange un pâtisserie, je vais avoir envie d'en manger une autre 2h après et avoir des boutons plein la gueule le lendemain
Si c'est "devenir (pré) diabétique", c'est un sujet à discuter avec un médecin.

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Pas sûr de comment le prendre    

on l'a pris pareil cher ami

Quel rapport avec AC/DC

 
C'est sur que le monitoring par un pékin lambda sans bases en médecine/biologie qui va se mettre à faire n'imp en voyant ses taux varier, c'est carrément reproductible et comparable. Et une super idée pour le suivi psy.
 
Ça va finir en concours de glycémie sur Tik Tok Insta.  

100g de Glucides? comment comptes tu atteindre ton apport journalier ? ca risque d'etre complique avec les proteines et le gras.
100g ca fait a peine 400 kcal, si t'es a 2400, il te restra 2000, sachant que les prots c'est generalement moins de deux fois ta masse maigre, tout au plus, et c'est diffcile de depasser les 160 kcal en mangeant normalement   tu vas de goinfrer de gras donc  

 
On est sur hfr.
On aime les data.
On a tous des trackers d'activité, de sommeil, de rythme cardiaque, de poids, de calories.
Bref    
 

 
C'était un exemple, j'allais pas écrire toutes les possibilités jusqu'à 500g par jour    
Et une diet keto c'est entre 20 et 50g (NDLR: chose que je ne pratique pas / recommande pas).
 
Regardons deux scénarios avec 300g de glucides :
 
1) Intermitent fasting / One Meal a Day -> Enorme plat de pâtes à 22h avant d'aller se coucher, et un désert sucré
2) Petite portion de flocons d'avoine le matin, portion de riz le midi, pâte de fruit avant le sport le soir (exemples, ne pas tatillonner sur les détails ), no carbs le soir (protéines / légumes / gras au dîner)  
 
Avec une approche calories / macros, c'est pareil.
En vrai, rien à voir au niveau de l'absorption des glucides.
A la longue, le mec dans le cas 1 ne perdra pas de poids et il ne comprend pas car il mange autant de carbs que l'autre.
 
On ne parle pas de concours de glycémie sur tiktok, mais de mieux comprendre ce qui se passe à l'intérieur.

Moi je maigris dans le cas 1 et pas le cas 2 où j'ai la dalle en permanence.

 1 ou 2 c'est du pareil au meme, seuls le total calorique et l'apport en macro/micro journaliers importent, manger 6 petits repas par jour pour optimiser l'assimilation c'est du bullshit total apparemment (source: t'inquiete   ), manger un gros plats de 2000 kacl ou le decouper en 5 petites portions de 400kcal reparties dans la journee ne changerait pas grand chose au resultat final. On conseille de ne pas trop se goinfrer le soir et de manger tot, surtout pour eviter une nuit desagreable avec un sommeil agite, qui est tout aussi important que la nourriture.  

+1. C’est une LU évoquée en FP.
D’ailleurs moi je régule sur une semaine. Je mange moins un jour si j’ai trop mangé la veille ou le week-end précédent. Sur 7 jours mon total calorique couvre mes dépenses sans excès, étant en maintien calorique. Aucune prise de gras.
Et quand je pars en vacances je mange bien le matin et le soir et saute le repas du midi pour profiter encore plus des vacances sans stresser. Aucune prise de gras.

J'ai un peu entendu parler de pic glycémique qui influerait aussi là dessus, bullshit ?

 
Ok
 

 
Non    
 

 
Niku, un point sur ton genou stp
Poutrella, la motivation est revenue ?

Bonjour  
 
Je remarche normalement mais impossible de faire un squat ou autre extension  
 
en revanche le haut du corps j’ai pris de la force wola

Euh what ? Me semble que toutes les études montrent que le jeûne intermittent ne change rien à la perte de poids à kcal égales.

 
Yes
 
Mais ça ne veut pas forcément dire qu'une mauvaise distribution de glucides ne fait pas grossir (ou n'empêche pas de maigrir).
 
Si on prend intermitent fasting 18 / 6 classique, les 6h de repas seront probablement entre 14 et 20h.
Donc les glucides restent répartis sur plusieurs heures et pas trop proche du coucher.
J'ai forcé le trait avec mon énorme plat de pâtes avant le coucher pour montrer que le timing avait une importance.
 

 
Et encore une fois, ça dépend de chacun, de l'activité, et de la résistance à l'insuline.
Trop de sucre ingéré rapidement = trop de sucre dans le sang = corps qui peine à le réguler = stockage (+sensation de faim / perte d'énergie soudaine quand le pic retombe).
D'où l'importance de connaître ses réactions amha
 

 
Quand je fais ça j'ai une nuit désagréable avec un sommeil agité parce que j'ai la GROSSE DALLE

Tu veux dire que manger des glucides près du coucher fait grossir ? Ça a été démystifié. Je veux bien les études à ce sujet.

 
Ben non justement ça n'a pas d'importance.

ça a un impact sur le sommeil donc indirectement sur le poids.

Ça depend pour qui, comme à peu près tout
 
Aucun impact en ce qui me concerne.

Influence sur le métabolisme, non ?
 
(Si tous les soirs)

Tillow et htan à la salle  
 
https://www.instagram.com/p/C5WMk71 [...] NkdXgyMQ==

Habile tu exclus valoo et ses biceps de conducteur de bus

Pareil.
 

Non.