★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

the_blob

Reprise du message précédent :

[:clooney6] [:sarkomain]

vu qu'il debute, je dirais plutot de multiplier les seances de 45mn-1h dans la semaine.

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Zoreil

flocycle a écrit :

Poids: 62,5kg. Je viens de reprendre à bonne dose le vélo donc je pense que la progression niveau muscles haut du corps va être faible à partir de maintenant. A moi de l'entretenir et d'essayer de progresser un peu (toujours muscu "légère" at home).
J'ai aussi largement moyen de perdre du gras sur la ceinture abdominale, ça devient peut être l'objectif n°1...à voir...

tu as un bon rendu, bien compact

djoule44

Mâle Omega

the_blob a écrit :

+1 , il faut se caler entre 135 et 150 bpm (y aller calemement quoi) et faire des seances d'1h.

attention c'est tres chiant, c'est pour ca que je prefere courrir a l'exterieur.

J'ai une fréquence cardiaque élevé au repos (100-110 bpm avec le capteur de la machine) bon il y a l’appréhension des 1ères séances qui doit jouer mais je monte rapidement à 160-170bpm ...

Message cité 2 fois

---------------
http://www.youtube.com/watch?v=hssZX6yrhV0 [-= GT : IFY4485 =-]

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

[:sir_knumskull]

Message cité 1 fois

the_blob

oui, j'ai essayé, mes je prefere vraiment courrir dans les bois ou dans les vignes et respirer l'air frais.
t'as un sentiment de liberté que t'as pas en salle je trouve.

Message cité 2 fois

Zoreil

the_blob a écrit :

oui, j'ai essayé, mes je prefere vraiment courrir dans les bois ou dans les vignes et respirer l'air frais.
t'as un sentiment de liberté que t'as pas en salle je trouve.

c'est clair
et t'as pas à supporter le bruit et l'odeur ( ) des autres

Message cité 1 fois

Profil supprimé

Et puis chez soi, on peut s'entraîner à moitié à poil

Message cité 1 fois

the_blob

djoule44 a écrit :

J'ai une fréquence cardiaque élevé au repos (100-110 bpm avec le capteur de la machine) bon il y a l’appréhension des 1ères séances qui doit jouer mais je monte rapidement à 160-170bpm ...

ca va redescendre, j'etait à 70 au repos, là je suis a 55 a peu pret, 52 ce matin, et 60 apres ma seance de ce midi

Zoreil

Certes
après c'est différent de courir chez soi, la concentration n'est pas la même, on peut s'arrêter quand on veut donc la gestion psychologique de l'effort est complètement différente

Zoreil

Pourquoi à moitié ?

Message cité 1 fois

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djoule44

Mâle Omega

the_blob a écrit :

j'ai commencé à 112
sinon tu peux essayé de la marche rapide, c'est pas mal quand on debute.

Si tu fais 1m90, ça va

La marche rapide j'en fait tout le temps, je fait tout à pied (boulot, course, salle de sport, ciné...) et je suis souvent à la bourre

Message cité 1 fois
Message édité par djoule44 le 09-04-2013 à 16:25:24

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http://www.youtube.com/watch?v=hssZX6yrhV0 [-= GT : IFY4485 =-]

Profil supprimé

Zoreil a écrit :

Pourquoi à moitié ?

si tu étais une fille, tu saurais

Message cité 2 fois

Zoreil

[:azzaro75]

Message cité 1 fois

Profil supprimé

Zoreil a écrit :

[:azzaro75]

:jap:

Zoreil

enfin si ça peut te consoler, nous c'est pareil, mais plus bas : personne n'aime les omelettes

djoule44

Mâle Omega

Je fais pas tout d'affilé non plus

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http://www.youtube.com/watch?v=hssZX6yrhV0 [-= GT : IFY4485 =-]

mootmoot

La France parle à la Belgique. [:mr marron derriere]

Schoumy_

Je suis Français et j'ai rien compris non plus :sweat:

Message cité 1 fois

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

Non à la khalessi

Enfin plus globalement au fait d'avoir une salle avec tv au mur ( j'ai une tripoté de tokusatsu en retard )

[:gaga cry]

Message édité par Kilougalou le 09-04-2013 à 16:30:48

the_blob

Schoumy_ a écrit :

Je suis Français et j'ai rien compris non plus :sweat:

c'est parce que tu ne prends pas de petit dejeuné ca !

mais +1 quand meme, j'ai pas compris.

Oriaps

HannaeMax a écrit :

[:what has been seen]

Perso, en ce moment le matin c'est FB 0%, sirop 0%, avoine et fruits.
Mais j'vais p'tet repasser au FB plus gras, parce que j'ai vraiment du mal avec le 0%.

Tu prends quoi/quel marque de sirop 0%? J'ai jamais rien trouvé de potable.

Message cité 2 fois

Zoreil

Oriaps a écrit :

Tu prends quoi/quel marque de sirop 0%? J'ai jamais rien trouvé de potable.

teisseire grenadine

Message cité 1 fois

pdbzombifiay

j'ai du faire une overdose de légumes, mon corps n'en veut plus. j'ai l'impression d'être un canard.
est-ce que ça vous arrive? que faire, à part manger du gravier?

Message cité 2 fois

Djam_

Ca se passe à fond, t'entends?

Kilougalou a écrit :

J'ai pas compris ... C'est quoi le rapport ?
( vrai question, madame y est sujette )

Aucun rapport, c'est un jeu de mot [:hfrbaxter]

---------------
Eat, Sleep, Train, Repeat.

iskor

flocycle a écrit :

Puisqu'il faut passer au 1er bilan printanier...
rappel tof de base (env. 59-60kg) fin décembre :

Spoiler :

http://img402.imageshack.us/img402/1749/201212b.jpg

et à ce jour:

Spoiler :

http://imageshack.us/a/img827/4108/090413ok.jpg
http://imageshack.us/a/img407/7982/0904133ok.jpg

Tu rends bien! [:iskor]

liano

Horloger @ UrbanMovingSystems

c'est pareil pour les hommes, faut au moins un boxer :bounce:

Message cité 1 fois

---------------
I'M A TRANNY GIRL IN A PC WORLD. TITS ARE PLASTIC, ITS FANTASTIC. XIR CAN BRUSH MY HAIR, FUCK ME ANYWHERE. IMAGINATION, GENDERS YOUR CREATION.

djoule44

Mâle Omega

J'essaierai aussi le sirop à 0%
J'ai été surpris sur la vinaigrette allégée que j'ai achetée la semaine dernière enfin surtout par rapport au souvenir que j'avais du truc immonde que trouvait ma mère il y a 10 ans [:cerveau vomi]

Message cité 2 fois

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http://www.youtube.com/watch?v=hssZX6yrhV0 [-= GT : IFY4485 =-]

Zoreil

pdbzombifiay a écrit :

j'ai du faire une overdose de légumes, mon corps n'en veut plus. j'ai l'impression d'être un canard.
est-ce que ça vous arrive? que faire, à part manger du gravier?

changer de légumes
les cuisiner différemment
utiliser des aromates

Message cité 2 fois

pdbzombifiay

Zoreil a écrit :

changer de légumes
les cuisiner différemment
utiliser des aromates

abandonner ma ratatouille? [:pdbzombifiay:2]
bon, d'accord, mais c'est bien parce que c'est toi.

djoule44

Mâle Omega

liano a écrit :

c'est pareil pour les hommes, faut au moins un boxer :bounce:

En même quelle idée de courir à poil, à part les soirées arrosées ou les voleurs de sac sur une plage nudiste je ne vois pas qui pourrait avoir l'idée de le faire

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http://www.youtube.com/watch?v=hssZX6yrhV0 [-= GT : IFY4485 =-]

Oriaps

Zoreil a écrit :

teisseire grenadine

Merci je vais essayer. :jap:

djoule44

Mâle Omega

http://courses.monoprix.fr/RIDE/Le [...] e--1773268

Message cité 3 fois

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http://www.youtube.com/watch?v=hssZX6yrhV0 [-= GT : IFY4485 =-]

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