Reprise du message précédent :
c'est quand meme fort de pas boire. Petit dry january ici, à coté j'ai l'impression de m'empiffrer, je prends pas un gramme    
 

J'ai été vachement surprise du nombre de gens qui faisaient un dry January autour de moi.
Je bois tellement peu que ça ne me viendrait même pas à l'idée d'arrêter complètement  

moi je bois trop
ça fait 3 ans que je le fais, et je me refais un ou 2 mois de temps en temps pour etre bien affuté pour le ping souvent  
Le mois de janvier est long

+1
j'ai perdu 2kg en faisant moins de sport en plus
Sous les 68 ce matin

j'ai pas bu d'alcool depuis au moins 15 ans.
gros dry january

J'ai jamais bu d'alcool en 45 piges, y'a koi ?

 
 
FYP

@Naldo
Tu déconnes ?

 
En fait le souci des youtubers, c'est que le modèle fait forcément tendre vers de la complication sinon ils n'ont plus de contenu.  
Pour un débutant t'as pas besoin 100 000 vidéos de muscu. On peut beaucoup progresser avec les basiques. Favoriser les mouvements polyarticulaires et les 4 gros muscles. Mais bon tu fais pas une vidéo par semaine la dessus.
Ensuite la farandole de machines c'est bien pour faire de l'isolation, du travail spécifique mais ça a aussi un côté sympa et ludique.
Pour un full débutant mon conseil serait de commencer avec les basiques et d'apprendre a bien faire les mouvements (tirage, développé, élévations).
 
 

Perso je n'en bois quasi plus. Comme les sodas et boissons sucrées.

-18kg
 
c'est de la flotte

Bah nan !
Et c'est encore plus frustrant car je n'aurais jamais cette variable d'ajustement pour perdre du poids

 
La même, je ne bois jamais.
Avoir sa famille déchirée par l'alcoolisme aide pas mal.

 
 
bonjour
 
ca en est ou  

Niku qui avance ses poins  

C’est valoo29 pas 56 attention

Pas la même taille ?

La finistérienne est plus bourrue

Qu’est-ce que c’est que ce style, de bouffer des petits machins tout sec et trois gallons de flotte par jour ?

Idem
Mais je me suis dis l’autre fois que ça m’enlève une option pour maigrir ^^

Rien bu depuis le 1er janvier non plus, sauf un fond de rhum arrangé l'autre jour, sinon j'explosais la tronche du 1er qui passait devant moi.
Et en fait ça va... Mais y'a des jours où c'est rude je trouve, la bière le soir pour fêter le week-end par exemple.
 

 
Bonjour
 
Pourquoi
Tu veux mon strava ?
 

 
Il a du taff. S'il connaît Libertic à la limite, faut voir. C'est quoi son pseudo ? (humour.)
 

 
Suis normande mais 20 ans chez l'ennemi ça laisse des traces, j'avoue.

Je reviens du bar alors je vais rien dire mais je pense qu'il y a plein de gens qui picolent beaucoup, plus qu'on ne pense. Je suis dans un des programmes de la sécu et j'ai des questionnaires à renvoyer de temps en temps, j'en ai eu un sur l'alcool il y a quelques temps, avec des questions du genre « ces quinze derniers jours, combien de fois avez-vous dû renoncer, en raison de votre consommation d'alcool, à des activités planifiées ? » (bah euh jamais). Et les quantités qu'on te demandait d'estimer sur ta conso personnelle étaient délirantes, genre le minimum c'était déjà beaucoup plus que ce que je consomme.

Je suis comme Tillow et Htan. Je bois très peu. Un petit verre de vin de temps en temps. Je me lâche avec des cocktails alcoolisés quand je pars en vacances. L’année dernière c’était 4 semaines de cocktail.

J'en suis arrivée à la même explication oui

Je suis vraiment trop con, je sais que je suis à peu près fit, moyennement musclé, mais je bug encore sur mon bide... Ça faisait longtemps que je ne m'étais pas pesé, je suis à 85 (!), je sais que ça devrait pas mais ça m'emmerde quand même  
Est-ce que certains ont réglé ce genre de problème psy ? (Je veux dire être objectivement ok et avoir du mal à gérer quand même)

Si tu pars de zéro en technique muscu, comme moi, pas la peine de regarder les rois de la muscu.
De la remise en forme / renfo par des gens sérieux qui n’essaient pas de truffer les vidéos de blagues, c’est très appréciable.
 
Par exemple, pour les abdos, la vidéo Légion Abs (Major Gérald) est très bien, et la base de la séance abdos.

C'est sur que Major Gérald c'est pas le roi de la vanne et des vidéos TikTok-like

Certains ont déjà tenté le Cool Sculpting pour perdre de la graisse résistante ?
J’ai un son de cloche avec un collègue, mais j’aimerais plusieurs avis.
 
Ayant longtemps (20 ans ?) été au dessus de 90kg, je suis passé à 77 pour 1m80 (6/2022 : 90 > 9/2022 : 80 > 6/2023 : 77).
Mais il y a toujours un lard abdominal qui ne veut pas partir  

Il fait des vidéos avec Ropers pour le côté clownesque

Jamais par définition, spour ça qu'on est là

Ali

Teste et raconte nous

C'est facile de renoncer à une activité à cause de l'alcool. Je vais au sport dans 30 minutes mais hier je suis sorti boire un verre, ce matin j'ai un peu envie d'annuler le sport.

C'est quoi une conso délirante ?

Perso cette année je note chaque jour où je consomme de l'alcool histoire de quantifier concrètement ma conso.
Je me suis rendu compte que je buvais très régulièrement. Pas de quoi rouler sous la table mais mis bout à bout il pouvait m'arriver de boire 3/4 jours de suite... C'est insidieux : un verre le dimanche midi avec la famille, le lundi une bière au resto le midi avec les collègues, mardi soir un apéro avec des potes...
 
Du coup je note également les jours où j'ai "refusé/évité" de prendre de l'alcool où habituellement j'en aurai consommé.
Ça m'aide beaucoup !

Annuler du sport (alors que le sport c’est la vie) à cause de l’alcool, bien un truc qui ne m’arrivera pas ça …

La théorie dit qu'on devrait pas boire tous les jours, ne serait ce qu'une bière.
Dans la pratique je dois en boire deux par mois.

Mais c'est pas difficile de laisser tomber quand t'as pas une addiction...

 
Pareil, je me suis remis à la musculation, calories ++, j'adore le sentiment de prendre en largeur d'épaules (dans une maigre mesure ) mais le bide ça ne va pas le faire   +5kg en 4 mois

 
Un peu pareil, et dans les questionnaires on te demande plutôt combien de verres par semaine et ça peut monter à des chiffres assez élevés. Donc si tu bois moins qu'une fois par semaine tu n'es même pas dans les cases du questionnaire
 
(Ce qui se tient, quelque part, ces gens étudient les risques sanitaires, donc si tu picoles toutes les deux semaines et que tu as la gdb une fois tous les cinq ans, ça les intéresse pas vraiment j'imagine, vu que tu dois pas trop augmenter tes risques sur ci ou ça.)

Clairement mon levier pour perdre du poids l'alcool.
La semaine, pas trop de soucis.
Mais le week-end c'est un peu open bar entre les sorties entre pote, les after après le hand ..

Il y a quand même la question des gens qui se mettent des mines de manière ponctuelle, même s'il n'y a pas de conso régulière, ça a un impact sur la santé, notamment les comportements à risque associés.
Quand j'étais à l'école, il y avait des mecs dans ma promo qui faisaient des trucs effrayants sous alcool

C'est vrai ! Je me rappelle avoir entendu dire régulièrement qu'une soirée réussie c'est une soirée où tu te rappelles plus ce que tu as fait. Et surtout, dans ma promo, y a au moins un gars qui avait déjà le foie détruit à cet âge

Ou bien certains clichés, notamment en art où il faut cultiver ses angoisses, ses névroses pour avoir des choses à dire, ou bien être drogué ou alcoolo, ça prend du temps auprès des élèves et étudiants pour casser ces stéréotypes...
(Tout comme la figure de l'artiste hors sol, ou bien la vision romantique de l'artiste solitaire ou qui vit juste d'amour et d'eau fraîche alors que c'est un vrai métier, mais bref).
De toute façon, dans un groupe social, le but c'est de ne pas de se retrouver le dernier, seul avec son addiction, donc tu fais tout pour que les autres décrochent pas.