Reprise du message précédent :
Ici riz poulet brocolis  
Ou kfc

Idem,
Je suis un adepte de chez Picard : pour les produits bruts surgelés (je gaspille beaucoup moins que lorsque je les achète frais) + quelques plats cuisinés que je juge plutôt "honnête" pour leur ratio prot/gras saturé/additifs.

Trop cher picard  
 
Hier j’ai mangé 2 hamburger pour 6 euros à kfc  

Menu enfant chez BK ici (5.20€)

Hier soir 2 hamburger et une galette des rois après la muscul  

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C'est quoi vos objectifs 2024 ?
Vous avez peut-être déjà abordé le sujet ?
 
J'hésite encore un peu...
Je voudrais courir un semi fin mars
Et devenir cut.
Pour cela je vais tenter de diminuer ma conso d'alcool et bien gérer mon alimentation

-20kg

 
Divorcer
Reprendre le sport

Depuis lundi je note sur un cahier toutes mes conso de sucre (objectif : réduire voire dégager tous les sucres ajoutés à la con, par contre ok pour les sucres naturels et fruits et les sucres lents comme les pâtes, je ne cherche pas à maigrir) et ma conso de clopes (je fais ca quelques semaines avant de passer aux patchs).
Mine de rien ça me pousse déjà à réduire.
 
Pour le sport, je suis déjà inscrite à un programme de challenges depuis septembre, donc objectif : continuer et gagner les prix lô.
 
Et en vue d’une semaine au ski, faut que je fasse de la prépa aussi, histoire ds ne pas gâcher mon séjour avec des courbatures ou pire.

 
Retourner au parc de workout à la plage  
 
L’an dernier je me suis peter les cotes juste avant la belle saison    
 
J’ai aucun objectif particulier sinon je me préoccupe plus trop de la bouffe j’essaie juste d’être raisonnable  
J’ai un bourrelet à la taille ça m’empêche plus de dormir

Oui mais c'est une classification plus rigoureuse. Nova c'est un élément de jugement parmi d'autres, qui ne permet pas de différencier un steak haché (viande rouge, nova 1) de tofu (légumineuses et nova 3) ou de pst (Nova 4 !)... Il n'y a aucun indice poussant à privilégier le steak versus le tofu, au contraire.

J'ai pas vraiment d'objectifs, j'y arriverais pas de toute façon. Disons pour être raisonnable « se maintenir » au sens faire le nécessaire pour ne pas être en PLS du dos ou pétrifiée par l'arthrose ça serait déjà pas mal et j'ai pas trop le choix.

Côté bouffe j'ai fait quelque chose que je voulais faire depuis longtemps : acheter une grosse marmite pour faire plus facilement des grosses soupes style potée et manger plus de légumes, plus régulièrement.

Pas d’objectifs si ce n’est continuer à prendre du plaisir dans mes 2 sports : pádel et body karaté

Pas d'objectif.
Je suis toujours en train de remonter la pente de cette puterie de COVID long et même si ça va beaucoup beaucoup mieux, je ne peux pas prendre d'engagement vis-à-vis d'une activité physique, je suis toujours susceptible d'être pas bien pendant plusieurs semaines de suite.
J'essaie de faire un peu de sport quand je me sens bien, de ne pas manger trop mal et voilà.

J'aimerais bien réussir à faire un pistol squat, même surélevé... Vais essayer de me trouver une progression là-dessus !

Descendre en dessous des 80 kg

Continuer à jouer au tennis deux à quatre fois par semaine et progresser.

Améliorer mon cardio.

Pas vraiment d'objectif puisque j'ai un équilibre / des routines qui me vont bien.
 
Ali

Continuer dans le fitness, musculation pour à minima conserver la force et le physique que j’ai, voire faire progresser ces deux éléments. Reprendre la mobilité ou le yoga car j’ai perdu le peu de souplesse que j’avais dans les jambes.

J'aime bien FitnessFAQ sur ce genre de mouvements! bon par contre j'ai jamais réussi à m'y tenir.
Objectif 2024 de mon côté : fortement diminuer ma charge de boulot et retrouver du temps et de l'énergie pour le sport. Continuer le Krav 2 fois par semaine, reprendre la salle 3 fois par semaine, et passer mes week ends dans la verte

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Le nutriscore c'est de la merde parce qu'on peut le contourner quand on a les moyens de faire de l'ingénierie alimentaire.

Je te donne un exemple : les céréales Nesquick sont notées A, ce que tu peux vérifier toi-même sur ce calculateur.
Comment ça marche, en gros, le système repose sur une somme de points négatifs (calories, sucre, gras, sel) et de points positifs (contient des fruits et des légumes, des fibres, des noix et des protéines).
Quand tu fais le test avec les céréales Nesquick, tu vois que c'est très calorique et bourré de sucre. Mais ouf, grâce au remplacement du blé par du blé complet et au fait que ça contient plus de fibres, le score remonte. Je ne serais pas non plus surprise qu'ils aient volontairement favorisé des farines ultra chargées en gluten pour augmenter aussi la quantité de protéines. Si on arrive à trouver l'ancienne compo d'il y a quelques années, je suis sûre que ça se verra dessus.
On a au final un produit sans aucun intérêt pour la santé, bourré de sucre et ultra transformé qui a la meilleure note possible.

Je suis convaincu que ce système a été fait pour permettre aux industriels de trafiquer facilement les scores : c'est facile d'ajouter des protéines et des fibres pour compenser un produit malsain.

J'en sais rien pour ma part, ça n'a duré que mardi.
Le lundi, je me suis gavé en gras et sucre, je le demande si c'est l'effet de tout ça qui m'a mis comme une merde le lendemain : réveil avec ce que j'avais mangé la veille comme coincé dans l'estomac, maux de têtes et fièvre, dormi toute la journée ; et plus rien mercredi.
36/15 monblog

 
-passer une traction
-toucher mes pieds
-moins de 50 minutes au 10km

Le nutriscore part d'études scientifiques, il a l'avantage de la simplicité et de s'appuyer sur des éléments factuels et des liens logiques. Le défaut est que les industriels peuvent optimiser leur score. Les lobbys luttent par ailleurs contre cf. les nutriscore papers... du coup ton dernier point devrait justement te convaincre de son bien fondé avec ta logique.

Bon bah perso je trouve cet indicateur correct car basé sur des notions réfutables. Il a par ailleurs fait ses preuves dans des études de comportement alimentaire. Si les industriels optimisent leurs produits 1. c'est toujours ça de gagné quand ça va dans le bon sens 2. c'est lié au côté industriel.

Donc c'est pas un indicateur parfait mais décréter "C'est de la merde" alors que c'est probablement celui qui a les meilleurs résultats dans la bibliographie, a les bases les plus solides, c'est un peu injuste à mon avis même si comme n'importe quelle métrique il est imparfait. Surtout face à Nova et aux exemples que j'ai donnés. Bref regarde la partie "Études scientifiques" de Wikipedia, ainsi que les références pour nova.

C’est surtout mieux que rien, toute note dépend du critère.
Il faut surtout voir l’impact sur les personnes crédules ou jeunes, dans une société binaire où il faut que les choses et gens soient bien ou mal.
 
Sur ce nutri score en particulier, pour un enfant, il voit bien ou mal, sans nuance. Je me bats avec mes gamins de 7 ans car ils refusent catégoriquement de manger du roquefort, mal noté.

Perdre enfin le poids que je dois perdre depuis 10 ans
Continuer la salle et le hand, sans blessure, pas comme depuis 2 ans serait bien

 
c'est de la merde oui
deja c'est un score qui n'est pas numérique, j'ai toujours du mal avec ça. Il est d'ailleurs calculé numeriquement puis arrondi avec une lettre pour on ne sait qu'elle raison à part donner des valeurs seuils à viser pour arnaquer.
ensuite c'est juste un truc qui se maximise et comme l'explique tillow y a meme pas besoin d'enlever la merde qu'on fout dans la bouffe.
enfin y a plusieurs methodes de calculs suivant les types de produits ce qui veut dire qu'on ne peut meme pas comparer certains produits entre eux.
 
y avait deja les apports en calories et glucides/lipides/prot/sel/fibres, ça suffisait bien, faut juste que les gens regardent. à la place on a fait un truc qui fait que les gens vont encore moins regarder ça vu que le nutriscore suffit    
 
je déteste ce truc  

Imagine si tu mangeais une orange et ses fibres au lieu de les presser    
 

Si tu prends du 100% pur jus (je ne comprends pas l’intérêt de prendre autre chose), la différence est très faible

J'ai repris la course à pied aujourd'hui après avoir fait 4 mois de HIIT et de renfo à la maison.
 
J'ai a priori une tendinite au poignet, qui me fait putain de mal lorsque je suis en pompe ou gainage sur les mains (echographie la semaine pro pour vérifier).
 
Donc retour à la cap, avec un objectif de maigrir pour arriver à 80 kg (je suis à 86) et pourquoi pas descendre mon record sur 5k (5'/km) et 10k (5'30/km).
Je suis monté à 90kg fin septembre et j'ai pu me rattraper à 86 pour être prêt pour les fêtes
J'ai vraiment pas été sérieux en début d'année sur la bouffe, heureusement que je faisais du sport, sinon j'aurais explosé je pense.

J’ai lu ici même il me semble qu’il n’y avait plus les vitamines.

Je pense que les considérations sur la transformation / les additifs / micro-nutriments / bio & co sont globalement hypercritiques par rapport aux calories / macros et au fait de ne pas être trop sédentaire (le fameux 30 minutes de marche active par jour).
 
Ali