Reprise du message précédent :
Pour les cacahouètes etc fais toi de portions et respecte.
Sinon, des bâtonnets de carotte trempés dans une sauce au yaourt c’est bon
Tomates cerises, tu en trouves tout l’année aussi    
Tu peux te faire des pickles maison aussi

On s'en doutait, l'opération abdo 2023 est tombée à l'eau.

Bon, bah on lance la machine pour 2024.

Au moins, tu as le temps de bien faire pour 2024

Je recommande la vidéo The Légion Abs, Major Gerald.
Autre chose que Tibo Bidule et Trucmuche Mouvement …

Mon souci avec major Gérald, c'est qu'il a réalisé certaines collabs vidéo un peu douteuses politiquement parlant.
Sinon le gars est bon combattant et il connaît bien certains domaines d'expertise, oui.

Tu veux qu’un type avec 20 ans de légion soit un bisounours écolo déconstructeur ?  

T'es pas obligé de faire des vidéos complaisantes avec des fachos du web.

Pour moi, légionnaire français = droitard première classe

J'ai pas assez côtoyé de légionnaires pour généraliser.
En tout cas, je pars pas avec un a priori. Je regarde, j'écoute et j'avise.

Pas systématique, mais fréquent oui ( pour en avoir côtoyé quelques uns).

Actuellement en train de regarder une vidéo expliquant les bénéfices d'une cure de sucres.
J'ose pas imaginer l'organisation autour d'une telle résolution surtout qu'il y a du sucre partout, y comprit de sources naturelles.
Et ce n'est que moi mais j'ai trop l'habitude d'un peu de miel avec du pain pour accompagner mon thé (sans sucre évidemment )

Une cure sans sucre tu veux dire ?

     
 
Je peux avoir le lien stp ?
 
Car j'en vois pas l'intérêt.
 
Sinon, ça parle bcp de réduire les quantités des assiettes, monter les légumes pour les régimes.
 
Mais jamais de monter/ajouter des protéines, c'est pourtant ce qui cale le mieux.
 
Et aussi un ou deux bouts de fromage.
Un bout de camembert pour calmer une envie de manger, c'est très efficace.

 
J'espère que c'est une faute frappe  oui.
 
Ensuite, une cure sans sucre, c'est le régime cétogène.
 
Difficile , voir très difficile , à tenir sur la durée.

Une cure sans sucre, pas sans glucide.

 
Donc en fait, ça revient à ...éliminier toutes les cochonneries.
 
Pourquoi en faire juste en cure.
 
Ca peut devenir une diète permanente  
 
Le sucre en tant que tel n'est pas indispensable.

https://www.youtube.com/watch?v=XS_kjTAnpP0
 
C'est en anglais.
 
Et oui, faute de frappe de ma part

 
google Glycolyse et Néoglucogenèse, tu verras si ça sert à rien

 
Je parlais de sucre raffiné, de gateau en tout genre.
 
La glycolyse et néoglucogénèse existe, ça n'a rien à voir avec ce que je dit.
 
Je dit juste qu'on peut sans pb majeure éliminer les sucres raffiné (chocobon, etc...) et autre gateaux de sont alimenation.
 
Les fruits et légumes en apporte aussi.
 
Ensuite faut adapter ça rapport à ton activité physique.
 
 

Plus personne pour contredire l'Everest bleu ??    
 
Team sourcier ici, mon carburant préféré c'est l'eau sucrée  
 

La BL fonctionne bien

 
me Contredire ?
 
C'est votre sport favoris sur ce topic.
 
Si je disais que l'herbe est verte, vous trouveriez le moyen de me dire que non  
 
 
 
Faite comme Htan : BL moi svp les gens  

On s'en ballec surtout de ton avis

L'herbe est jaune chez moi en ce moment

Euh, là pour le coup je trouve pas qu'il ait tort.

 
ah bon ?
 
A ce moment la, pourquoi vous trouvez à redire à chaque fois que je viens ici (c'est à dire presque plus).
 
Que ça soit justifier ou pas.
 

 
Allez y dite moi que j'ai tort pour ça .
 
   
 
Dégager les sucre raffiné, et les gateaux/bonbons en tout genre, privilégier les fruits / légumes et protéines.
 
Ca s'appelle avoir une alimentation saine  
 
Mais vous avez décidé que non    
 
 

Pour quelqu’un qui est censé être parti du topic on te lit beaucoup

 
oué
 
'fin bon.
 
Le truc, c'est quand général ça se passe comme ça :  
 
Je post un truc :  
 
Ensuite que j'ai raison ou pas Htan arrive et dit " Non t'as faux".
 
Et à la fin ça se fini par être :  
 
Moi : " c'est pas moi qui est commencé c'est vous"
Vous " C'est nous qui ont commencé c'est toi" .
A l'infini.....
 
Même si je reposte dans 6 mois, t'es capable de me faire la même reflexion.
ALors que je ne viens plus sur le topic

Blacklist

 
La meilleure solution    
 

Posté le 03-08-2023 à 12:19:49 "ALors que je ne viens plus sur le topic"
 
Posté le 03-08-2023 à 12:21:26 "La meilleure solution"
 
 

Bagarre !
 
Ali

 
Je confirme, j'ai fait exactement ça : suppression des gâteaux, desserts, chocolat (bonbons je n'en mangeais pas), beaucoup de fruits et légumes, portions diminuées et reprise du sport après 3 ans de laissé aller (je faisais du sport depuis tout jeune) : résultat, presque 4.5 kg de perdus en un mois et demi.
 
Le sport ça commence dans l'assiette  

Se passer de sucres raffinés c'est dur 2-3 jours après c'est easy, on a même un petit dégoût après.
Par contre faut pas replonger dedans au moindre anniversaire ou chokobons-achetés-pour-faire-plaisir-par-madame car c'est la rechute

 
Oh, toi z'ici

 
   
 
Comme tu dis c'est le début qui est compliqué, après on s'y fait    
 

 
Je suis plutôt sur le topic muscu mais il y a de bons conseils ici aussi  

 
Je pousse encore trop de charges de pour aller poster là bas
 

 
Je suis pas forcément mieux après 3 ans de glande, mais ça revient doucement