Reprise du message précédent :
"normalement" n'importe qui qui fait un peu de sport cardio doit être capable de finir un 10km non ?
Je parle pas du temps. N'importe quel sport co. en tout cas. Pour les sports individuels, natation ça passe, boxe j'imagine aussi, tennis, etc etc.
Les facteurs limitant, oui ça serait la sédentarité et l'âge non ?

3615 mylife, je fais natation et basket, 10km en 50 minutes c'est ma petite sortie entraînement classique pour me changer les idées sur les quais.
Plus long ou plus rapide, c'est quand vraiment je cherche à travailler un truc et me faire un peu mal.

10 km en 1 heure c'est la base de la base pour quelqu'un en forme (homme).
Quelqu'un de sportif devrait faire les 50 minutes sans problème.
Après, sauf facilités dans la discipline, faut commencer à s'entrainer spécifiquement pour chercher les 40 minutes.

Oui c'est ce que je me disais.
Ça pourrait me dire d'aller chercher 40 minutes, je me demande combien de temps et de sacrifices ça demanderait, tiens.

 
C'est un effort très spécifique la course à pied. Je peux y aller une bonne heure à un rythme très soutenu au rameur, et dès que je cours je suis au bout de ma vie, je peux peut-être courir, je sais pas, un kilomètre ?

Franchement je pense pas que le simple fait d'avoir un bon cardio suffise pour garantir à 100% de finir. Il y a aussi les articulations qui prennent cher, le fait de savoir gérer sa vitesse pour ne pas partir trop vite, les points de côté et l'inconfort digestif quand on n'est pas habitué aux impacts...

C'est pas plus naturel pour notre corps de courir que de faire du rameur ?
Après je connais pas ton passif blessures/articulation.
Mais niveau cardio tu devrais tenir non?
*2 ma réponse, Tillow s'est glissée dans la porte ouverte par Biezdo !
Tillow c'est joker avec ton souci temporaire de souffle
On tient pas compte du chrono on a dit, juste "finir" en courant, même trottinant.

En parlant de rameur : 5km en 24min30s. 25 de cadence.
C’est nul mais j’ai bien transpiré  

T'es une machine naldo

Je note si jamais me prend l'idée saugrenue de courir.

C'est plus comme ça que je l'imagine
 
Ali

Je parle pas de moi et j'ai un très bon souffle, c'est pas ça qui me pose problème en ce moment
J'ai commencé la course à pied pendant le confinement et il m'a fallu du temps et de l'entraînement avant de finir 10k. J'étais très sportive quand j'étais plus jeune mais je ne pense pas qu'à l'époque j'aurais pu finir sans marcher.

Mais pas du tout.
Je connais beaucoup de gars ou de copines qui me déboitent dans plein d'activités sportives.

Là par exemple je suis en plein yoga et pilate. J'ai jamais autant souffert et transpiré (faut dire il fait chaud et j'ai pas de clim).

Mais tu faisais pas de l'athlé en étant jeune ? J'ai ce souvenir  

Oui voilà, des journées type peu ent nous aider à te donner des pistes

Je faisais du sprint et du lancer, mes entraînements c'était muscu, résistance et escaliers, au-dessus de 3 tours de stade c'était haram

Logiquement, si on a pas d'attente sur la durée, oui.

Sauf blessure éventuelle.

Et puis aussi voire surtout, faut habituer le corps à subir les chocs.

Sur un service au tennis

Bah je trouve, vraiment pas du tout. Le réflexe c'est de partir trop vite et d'être au bout de sa vie instantanément, apprendre à courir, pour beaucoup de gens, c'est justement « apprendre à ne pas courir », à trottiner super lentement tout en gérant son souffle au micropoil pour être essoufflé mais pas trop, perso, je sais pas faire, ce sont des compétences que je n'ai pas. J'ai instantanément les poumons détruits, mal aux bronches et le cœur à je sais pas combien à l'heure.

Edit : et sans pathologies particulières cœur/poumons (j'ai mal aux g'noux mais c'est une autre histoire ), j'ai un souffle au cœur mais a priori sans conséquences, le cœur qui bat tout de suite très vite mais a priori c'est juste qu'il est comme ça, et j'ai fait examiner mes poumons après mon combo pleurésie+pneumonie et ils étaient censément redevenus normaux.

On se crame 2 fois, à la troisième on part doucement  
C'est pas non plus des stats inférentielles deuxième niveau

Et encore, cavill adore la muscu. Ben affleck déteste ça et ne rêve que de picoler et de bouffer, il a dit que son entraînement pour batman c était son enfer personnel

 
Oui voilà, exactement ça. Je peux pousser à vélo et faire des "grosses" sorties (pour le commun des mortels, peut-être pas pour l'élite hfr ) mais je suis pas sûr de pouvoir courir 10km. Je sais pas courir, je vais faire n'importe quoi et soit me faire mal soit me cramer je pense.
 

Non, je pense que vous exagérez un peu là. Y'a plein de programmes en 6 mois sur Insta qui ont l'air très bien D'ailleurs je vais en commencer un bientôt, ma copine me donne jusqu'à l'été prochain pour avoir le physique d'Henry

Ca s'apprend doucement. perso j'ai commencé aux alentours des 6-7 bornes, et quand je sentais que j'étais confort, je rajoutais un peu, ou j'essayais de faire la même distance un peu plus vite.
 
De fil en aiguille, j'en suis arrivé à faire mon tour de 10 bornes en cross en moins d'une heure, et ensuite tenter de tenir ça sur 12 bornes. Pour le moment j'arrive pas, je vais mon tour de 11.50km en environ 1h12.

Prenez des dossards si vous voulez claquer des records, c'est pas la même chanson quand y'a du public pour encourager et des concurrents

Chais pas, pour moi la sainte trinité c'est savoir courir, nager et faire du vélo.( Avec savoir lancer/attraper un ballon de toutes les manières possibles peut être.)
Il y a de plus en plus de programmes pour aider les gens à savoir faire du vélo et réduire cette fracture sociale.
Pareil pour la natation avec l'école, et la cap avec l'école aussi.
Ce sont un peu des trucs de base je trouve, qui exploite très bien nos capacités biomécaniques.
Qu'est ce qu'on a fait de mieux que le vélo rapport énergie dépensée/gain en W ou mètres ?

Bon je vous laisse, j'ai yoga

J'ai couru mon 1er et seul semi marathon en 2h20 (je pesais encore 100kg à l'époque )

 
J'ai fait le col de Joux Plane juste avant le passage du tour de France. C'est tellement fun d'avoir du public autour

La voiture ?

 
Je sais faire deux sur quatre ça va et bizarrement c'est les deux qu'on pratique le moins à l'école, je ne sais pas ce que je haïssais le plus entre « l'endurance » et les sports co ballon, mais c'est bon je suis vaccinée à vie je pense

Sinon, j'ai réussi, tout en douceur, à faire du prosélytisme REF auprès de collègues faisant partie d'un cycle d'astreinte, avec un abo à la salle à côté du logement    
Bon ok, il y a un pompier volontaire, un triathlète, et 2-3 personnes qui courent au moins une fois par semaine L'important, c'est l'émulation pour les autres, dont deux qui sortent d'une perte de poids assez impressionnante
 
Ali

Difficile à dire, il faudrait voir comment on mesure. C'est intéressant ceci dit.

Déjà pratiqué le footing très lent avec une série sur le tel, insultez-moi   Mais oui courir sur tapis c'est pourri
 
Voilà je parlais de la préparation spécifique en CAP qui prépare à une course en particulier avec un objectif de temps choisi, un programme en somme (j'utilise Decat Coach), du genre "2h au semi en 10 semaines"
Le reste de l'année j'appelle ça la CAP "classique", et le tout fait partie de la REF.
 
Avec 10h de cardio c'est évident que tu es affuté par contre la prépa spécifique aide à découvrir et gérer les allures, à force de faire des bouts de séances à une vitesse cible, les jambes et le cerveau la mémorisent. Enfin perso incoordonnée comme je suis, sans ça je suis incapable de me caler sur la bonne allure si on me dit "cours à 10 km/h"

L'endurance autour du stade de foot communal en automne à cracher ses poumons   , le badminton avec les terrains où l'on monte ou descend selon le résultat du match (spoiler: j'étais toujours en bas   ) Le sport à l'école c'était un enfer, et ma pire moyenne sur le bulletin. Peut-être parce que c'était une obligation et pas une option

 
Je déteste tellement ça, de courir tout court, qu'in fine je m'en fous. Je fais 2/3 courses par an, vue que la KOJIP paie le dossard, les petits fours qui vont avec, les goodies et éventuellement la soirée qui doit flinguer les 3 mois de prépa qui vont avec pour certains ; du coup c'est plus pour passer du temps avec les collègues en mode good ambiance

Pareil, je suis infoutu de courir.

Mais au quotidien, vous avez jamais besoin de courir ?
Même un peu ? C'est si désagréable ?

Je pense que j'atteins même pas le km moi

Jamais. Celui qui court dans la vie de tous les jours, soit il vient de faire une connerie, soit il va en faire une
 
Ali

Si. Si. Oui, voire même un peu plus

 
Je ne vis pas à Paris, donc non.
 
Courir pour courir, c'est sûrement le truc sportif le plus insupportable du monde.