Reprise du message précédent :

 
Je ne vis pas à Paris, donc non.
 
Courir pour courir, c'est sûrement le truc sportif le plus insupportable du monde.

 
Ça me fait beaucoup rire de me dire que je détestais le sport à l'école et de voir que maintenant j'en fais pratiquement tous les jours.
 

 
Courir au quotidien c'est à la càp ce que porter les courses est à la muscu.
 
Au quotidien j'évite autant que possible, j'ai pas les chaussures pour, il faut tenir le sac pour éviter qu'il se balade, non vraiment c'est relou.
 
J'ai jamais trop eu besoin couru à Paris non plus d'ailleurs.

 
Y a match avec la natation

Moi j’ai toujours adoré !
Mais sevrée hors EPS par mes parents dans l’enfance je me rattrape depuis ^^
 
Quant à la CAP c’est space
Je détestais
Puis j’ai kiffé les séances hard sur piste en club, cette adrénaline de folie
Puis confinement j’ai stoppé et je re-déteste

 
VITE LA MOMIE ELLE S?ENFUIT c'est que dans les films hein

Déjà, si y'a enfant y'a course.
Enfin je sais pas mais moi ça a commencé très tôt avec mini Naldo, donc ça va aller crescendo.
Surtout qu'on a des trucs à faire lui et moi quand il sera grand (désavantage d'avoir un enfant tard, faut tenir physiquement bien plus longtemps !)

Bon après chacune et chacun son truc, moi j'aime bien savoir que mon corps peut se mouvoir avec efficacité dans plein de situations et d'éléments, avec endurance.

Y'a aussi ma kiné et ma podologue qui m'ont raconté tellement de ruptures du tendon d'Achille chez les hommes de 40+... En glissant d'une marche, en se pressant pour attraper le bus. Même sportif. À froid, bim.

Pour le sport/école, venant d'une famille non sportive, j'ai vraiment découvert comme ça et j'ai adoré (au grand dam de mes parents qui ont pas spécialement suivi ma non carrière sportive de gros nullos, ils m'ont jamais inculqué l'agôn sportif https://fr.m.wikipedia.org/wiki/Ag% [...] igieuses.. Après ça m'a rapporté 20/20 au bac littéraire, donc c'était pas complétement inutile ). Je pense aussi que les méthodes pédagogiques ont bien évolué, fini les Monsieur Mégots du petit Spirou.
(et les profs bien vicelards, c'est peut être ça le plus gros scandale des cours d'EPS de notre adolescence)

Tu as quel âge déjà ? Personnellement j’étais nulle en sport comme les deux autres hfriens. Pas spécialement fan de sport. Et maintenant je suis abonnée à une application de sport qui allie musculation et cardio suivant les programmes qu’ils proposent. Du coup aucun problème pour chopper le bus. Pas du tout essoufflée. Et bien pratique pour porter ses courses. Par contre c’est sans moi le 10 km.

Yep, une préférence personnelle en somme. Perso je préfère stopper des palets sur de la glace

J'ai essayé la semaine dernière, 30s à trottiner, 30s marche, x10 deux fois
J'ai pas aimé voir le paysage autant bouger

J'ai toujours eu un bon cardio, c'est d'ailleurs ce qui m'a toujours sauvé. Et je pense que cela suffit pour une telle petite distance.
En début d'année j'ai enfin repris le sport après 10 ans sans pratique.
Ma première sortie course a été de 12 km, en environ 1h (pas moi qui tenait de chrono, c'est à une chouille près). Tant que tu ne cours pas comme un âne à fond à te cramer, un bon cardio suffira imo.
D'ailleurs ce sont plus les jambes que le reste qui m'ont bridé.
Bon cela fait 3 mois que je ne peux plus courir mais quand je reprendrai (dans 1 mois j'espère) je compte bien courir au même rythme.
Et j'escompte bien passer relativement rapidement (1 an ?) aux 40min.

J'avoue m'en vouloir d'avoir stoppé ainsi le sport sur une décennie.

J’ai couru en 2014 je crois

 
T’as pas fait du triathlon Niku?

Si mais genre en 2014  
Y’a 10 ans déjà  

Hello    
 
J’étais venue ici il y a 8 ans environ je crois. Depuis j’ai gardé les bonnes habitudes du sport (5 séances en moyenne par semaine : body combat, attack, pump, stretching, renfo musculaire, course à pied…) et du petit déjeuner (porridge et thé). Par contre le reste a dérapé :
• 3 mois de mission de m… en Finlande, j’ai pris quelques kilos
• un pâtissier avec des pâtisseries dingues à une cantine d’entreprise
• le confinement, où j’ai commencé à manger 3-4 desserts par jour  
• et le fameux foutu pour foutu, avec des dessertS le soir devant la télé  
 
Reprise en main. Je me sentais mieux psychologiquement (j’ai besoin d’être heureuse pour perdre   ). Avec une copine on a commencé et fini ensemble. Ici -8.7 kgs de 70.8 (je faisais du 40) à 62.1. Je rentre à nouveau dans la majorite de mes fringues en 36.
 
J’aurais aimé perdre encore 1-2 kilos, mais là je pars 3 semaines en congés. En pension complète de type Club Med   ca va être chaud    
 
En tout cas les conseils du topic d’il y a 8 ans m’ont aidé, donc merci    
 
Photos avant / après. C’est moins bien qu’il y a 8 ans où j’avais perdu 5 kilos de plus. On voyait alors mes abdos.
 

Pension complète type club Med, y'a pas justement un paquet d'activités sportives pour se dépenser ?
Et avec la chaleur, t'auras pas forcément envie de manger lourd ou gras, non ?

 
Non, c'est excursions. Donc hôtels 4-5 étoiles dans différents endroits. Et restos non stop.
Et pas de chaleur où je vais, en tout cas les 2 premières semaines. J'emmene polaire

Salut bisoo

Comme quoi, les bonnes vieilles recettes du topic sont toujours aussi efficaces.
Et la motivation de la copine pour tenir sur la durée.
Tu as tout pour réussir à tenir devant les buffets à volonté (la langouste n'est pas si calorique ).
Édit après ta réponse ci-dessus: si c'est resto, ça sera plus compliqué certes.
Mais comme tu l'as vu, c'est plus un ensemble de mauvaises habitudes qui t'ont fait rependre, pas 3 semaines de resto. Faudra juste tomber sur de mauvaises pâtisseries pour t'aider à freiner.

Courage pour la suite.

Joli dégraissage Bisoo!  

Merci à tous    

Oui, tout à fait ! Quoique c’était devenu pire que de mauvaises habitudes, c’était de l’addiction. Je n’avais pas la main qui tremble comme un alcoolique en manque, sans ma dose de sucre, mais une pensée / l’impression incessante qu’il m’en fallait. Et bcp. Le sevrage du sucre va être j’espère durable.

Le sevrage du sucre c'est assez compliqué. Il faut trouver des palliatifs pour réussir

On appelle ça des édulcorants.

Bien vu!
Le soir : Je ne l’ai pas fait délibérément mais je me suis retrouvée à prendre des bonbons sans sucres tous les soirs pendant 15-20 jours (alors que normalement je n’en consomme jamais).
Le goûter : Et je décalais le dîner vers 17h-18h pour que ça remplace le goûter.
Le midi : en prenant une grosse théière après le plat principal, ça calait et j’oubliais l’absence de dessert pendant au moins 1h.

Mauvaise idée, le goût sucré appelle le besoin de sucre quand même.
A un moment donné, j'avais envie de bouffer du sucre toute la journée, je me suis rendue compte que ça avait commencé au moment où j'avais pris l'habitude de boire pas mal de coca zéro. J'ai arrêté le coca, ça a bien calmé les choses.

Nickel cet avant/après
Bravo !

+1, un piège les édulcorants...

Non justement, prendre des édulcorants ne te passe pas l'envie du goût sucré, c'est peut être même encore pire
Perso, pour me passer de sucre le soir, je prends du beurre de cacahuète, et après quelques tic tac menthe extra forte qui arrache la tronche, ça me passe l'envie de sucré

Le carré de chocolat très noir ça marche bien aussi, je trouve.

J'ai démarré comme ça en me faisant piéger par une collègue   Ma cogip est moins généreuse que la tienne, on a quand même une participation (dérisoire certes) : 5€ le 10, 10€ le semi et 15€ le marathon, avec goodies et buffet d'après course, mais ils ont arrêté de le faire après la pandémie.  
 
@bisoo : bravo pour ce avant/après!!

Sorbitol, famille des édulcorants. C'est pas métabolisé comme un ose classique ceci dit.

Ca par contre j'aime pas du tout. J'ai tenté, c'est vraiment pas ma came.

Sinon un petit café

Canelle en ce qui me concerne

Le meilleur en plus  

Ça dépend des personnes je pense. Dans mon cas, absolument pas, je trouve ça très différent du sucre. Ce dernier est beaucoup plus consistant / collant, et en effet me génère une envie de "moaar". Les édulcorants, je peux en consommer ponctuellement comme des pelletés, ça reste un arôme qui s'évanouit rapidement.
 
Ali

Pareil ici !

 
Pareil, suis pas fana du sucre, mais les édulcorants c'est moins sucré donc ça passe, c'est très différent.  
Après je suppose que ce n'est pas pareil si tu as un profil d'addict au sucre.

J'ai pas un profil d'addict au sucre mais une sensibilité au diabète sucré par mes origines. Plus je mange sucré plus je tombe en hypo et plus j'ai besoin de sucre. Donc j'essaie de limiter sachant qu'en général, je suis plutôt attirée par le salé.

Petit bilan aussi
 
Niveau poids, c'est toujours un peu la merde, des périodes à peu près propres, d'autres trèèèès crades:
 

En 2008 (p'tete pas encore le pire, mais des photos de moi de cette époque, j'en ai quasiment pas

 
Aujourd'hui
 

 
J'ai commencé le sport à mes 30 ans, quelques randos, un peu de footing, qui, malgré mon niveau de merde et mon asthme qui revient assez vite, me plait beaucoup. J'ai commencé le vélo un peu l'année dernière, un peu plus cette année ( j'ai passé mon 500ème kilomètre ce matin ), ça aussi ça me plait
Et je me suis inscrit à la salle en Avril, notamment pour combler les points faibles dont je faisais abstraction avant: les épaules et le dos surtout, points faibles mis très rapidement en évidence avec le moindre sac à dos en rando
 
J'ai passé 10 ans pas loin de la dépression avec quelques envies pas ouf par ci par là, je rentrerais pas dans les détails, tellement je me supportais pas, la timidité qui me bouffait aussi la vie à cause de ça, 0 confiance en moi... Ca va beaucoup mieux maintenant. J'ai une revanche à prendre sur la vie