Reprise du message précédent :

J'en suis arrivé à la même conclusion...
 

Mieux niveau calories ? Gâteau au yaourt nature avec une 1/2cc de nutella  

On en fait des vrais à l'occasion, là c'était un essai pour des petits encas un peu plus gourmands.
Le badam burfi c'est une sorte de pâte d'amande améliorée pour en faire un gâteau, la recette de base est très bonne mais y'a de quoi rendre un cheval diabétique, le genre de truc que même Clostri prendrait pas pour faire un rebond
Par contre lait+amande j'ai trouvé ça très bon, on aurait du s'arrêter là.

Mouais, ça depend vraiment d'une personne à l'autre ça... Pour les gens qui ont l'habitude d'avoir tous jours des gâteaux/biscuits, je trouve que c'est intéressant d'avoir des ersatzs "healthy", ça leur permet de tenir le coup plus facilement...  

 
Je connaissais pas du tout le badam burfi, ça a l'air vachement bon  

boloss burfi = frangipane (ou pas loin)

 
C'est clair. Le soucis c'est que le sucre appelle le sucre. Du coup si on peut éviter de sortir de sa diète, en trouver un truc +/- satisfaisant c'est le top!

ce soir je me suis fait des lasagnes a bolossgnese tiens  

 
http://www.20minutes.fr/societe/11 [...] -elan-ikea

la pâtisserie la plus apprécié chez moi c le flan parisien

donc ya moyen de réduire l'addition calorique:

du lait écrémé et de l’édulcorant liquide

ça change pas grand chose au final mais pas mal de calories en moins

faite maison mes lasagne avec du bon bœuf  

ton boeuf il aboie ?    
http://www.7sur7.be/7s7/fr/1505/Mo [...] dres.dhtml

faut que je commence le cardio serieusement, mais je suis frileux moi en velo, fait pas encore assez chaud je trouve, puis dans les bois pour courir, je trouve ça trop boueux dans les bois, et je me sens trop complexé par rapport au faites que je dois pas tenir 200 m  sans etre essoufler en course a pied pour courir sur le trottoir en ville

 
Si t'as la possibilité d'aller dans les bois, tu peux commencer par de la marche (voir marche rapide).
Et puis tu sais en ville comme tu dis, si tu t’arrêtes au bout de 200m, personne sauf toi sait que tu cours que depuis 200m (à moins que tu sois suivi )

Faut que tu commences la motivation avant le cardio.

bouge toit le fion, j'ai couru 2h hier , tu crois que je courrais comme un guépard ?

 
C'est pas faux... C'est évident qu'il faut énormément de volonté pour stopper net toutes ces saloperies, et en manger un morceau de temps en temps (et se tenir à UN morceau). Dans ces cas là, oui, se faire des gâteaux allégés, ça peut aider à réduire la facture calorique
 

Comme j'abonde dans ton sens... Je suis pareil: si jamais je commence un truc sucré, je n'arrive que très difficilement à m'arrêter. Du coup, je visse toute la semaine d'après pour évacuer l'excès
 
 
 
Tout ça ce sont de fausses excuses pour pas que tu te bouges le derche. Lors de mes premiers joggings, j'étais lamentable, et ça a fini en sorties d'une heure à 8-10km/h, tous les jours, dans presque n'importe quelles conditions climatiques (je n'aime pas du tout courir en étant mouillé par la pluie), et à toutes les températures. Je courais même le matin à jeun des fois
Motive toi, tu as la chance d'avoir un bois à côté, c'est le paradis de  courir dans la forêt!

Rares sont les débutants en CAP qui ont commencé à courir directement 1h d'affilée... Normalement, il faut toujours commencer par alterner marche et course. Au fur et à mesure des séances, il y aura de plus en plus de course et de moins en moins de marche et tu finiras par courir 45-60 minutes d'affilée sans soucis.  
 
Les progrès sont toujours fulgurants pour un débutant complet, ça devrait t'aider à te motiver

 
Je n'ai jamais été sportif pourtant la course en extérieur m'a fait changé d'avis, c'est vraiment agréable comme truc au point de penser à un éventuel semi marathon en fin d'année (même si j'aurais en temps pourri à mon avis...). Les seuls points chiants sont les hivers trop long, courir la nuit après une journée déjà longue au bureau... mais après c'est bon pour l'ego de se dire qu'on s'est bougé dans le froid et la nuit au péril de sa vie...  

vous courrez avec de la musique ou sans rien ? Je me vois pas me faire chier à courrir sans rien

Musique pour moi !

 
Ingrédients :

• 35gr de riz
• 120gr de poivrons
• 30gr d'échalotes
• 1 filet de poulet (100gr)
• Assaisonnement : poivre, sel, paprika

Apports :

• 283 kcal (à peine plus que la moitié d'un Big Mac ou qu'une petite frite...)
• 29 P
• 36 G
• 3 L (à majorer à mon avis, dur d'intégrer les huiles de cuisson).

sympa ta photo

musique aussi

C'était super bon, j'en ai une portion de côté pour cette semaine. Je vais m'attaquer aux choux farcis  

 
musique

 
 
Musique - Black stone cherry en ce moment d'ailleur

 
tu cours en postant sur HFR ?    

 
T'attends vraiment une réponse?
 
En ce moment = sur ces dernières sorties, avant c'était papa roach, black label society...

j'avais compris  

tapis ikea a 15€ ?  

   
 
En parlant d'Ikea, j'ai acheté le cuit vapeur que t'as linké l'autre jour  

nan mais g le meme pour la chambre du petit frere

waip il est top ce cuiseur vapeur metal, je m'en sers quasiment tout les jours

par contre avec 3 paniers il a un peu de mal (bon faut dire que j'avais chercher la merde avec 2 paniers de choux de bruxelles et 1 de brocolis (donc 3 kilos de legumes au total) sur le dessus, la vapeur avait du mal a passer pour les brocolis

Je me souviens que t'en avais parlé, oui ; du coup j'en ai pris que deux (donc un cabossé ).

dommage kié pas de diametre adapté a la marmite de 3 litres

Ce midi, c'était poulet, paillassons carottes/patates/oignons, fromage/pain, orange, chocolat

j'avais un cuiseur vapeur electrique a 3 etages seb: full plastique (bonjour le bisphénol A ), gout de plastique pendant longtemps, fragile, encombrant, chiant a nettoyer et evidemment plus cher que la marmite/panier ikea

bilan de l'annif d'une copine de hier, j'ai du a moi tout seul engloutir trois paquets de gateaux salé + une 60 aine de toast, une galette saucisse, une crêpe a la confiture de fraise et  deux brochette de bonbons.    
Heureusement pas d'alcool, juste une demi bouteille de coca cola zero

et tu pisse du sirop teisseire ?