Reprise du message précédent :

Je serais pas venu pour rien du coup  

Mais bon, j'ai raté ma vanne

Dire qu'à mon époque estudiantine je déjeunais des balistos ou des kinder délice.
 
J'avais pas internet pour m'instruire  

J’allais écrire un truc du genre  

Clair

Heureux de l'apprendre
Mais un écart t'as le droit de le faire avec de la bouffe pas vraiment saine si t'en as envie. Quantité, poison, tout ça tout ça

Pareil, deja pris des déjeuners avec un mars ou snickers

Perso, l'action des pommes sur mon cholestérol est tellement efficace que je m'autorise des chocolatines 2 à 3 fois/semaine grâce à elle.

Mon régime actuel ferait sans doute un peu bondir ici
Je roule 500 à 650km par semaine en ce moment pour préparer la saison qui arrive. En moyenne 2500 Kcal d'activité sportive par jour.

Vu que je cherche pas spécialement à perdre de poids je maintiens mon régime classique (autour de 3200Kcal/j) et je rajoute une part généreuse de flan (celui du boulanger d'à coté fait plus de 300g ) et un pot d'Haagen Dazs ou Ben&Jerry's

Je pète le feu comme jamais

un pot d'Haagen Dazs ou Ben&Jerry's ? tu es une fille en dépression

devant la trilogie Bridget Jones    

Ah non, seul le 1 je respecte

Me suis tapé 1 paquet de pain au lait avec beurre et confiture et un paquet de 6 snickers glacés en même pas 24h
La masse musculaire s'entretient  

 
tu m'étonnes  

Euhh.... c'est plutot une couche de gras que tu entretiens avec un tel régime alimentaire.

vrais bonhommes mangent vraies choses.

J’ai fait un écart ce midi: kouign amann supplément caramel.
Eh ouais, kesstuvafaire

 
comment on peut mettre un supplément sur du kouign ?    

+1

 
Eh ben, tu prends un peu de caramel au beurre salé que tu fais couler sur le desssus.

2 parts de flans  ce midi
 
1 brique de pudding ce soir
 
vautré toute la journée sans bouger  
 
 

Et moi avec un bon dessert industriel tous les dimanches j’entretiens quoi si j’ai peu de gras ?

 
Comment dirais mon père  " Je fais du lard" , avec les mêmes activités  
Moi manger au moins pareil mais 1h15  de Càp à 9km/h cette aprèm.
Je peux plus bouger mais pas pour les mêmes raisons

   
 
Mais....  
 
J'ai tellement mangé du "couilles maman" (c'est comme ça que l'a appelé une de mes collègues vu qu'elle comprenait le nom breton )
quand j'ai étais ado que je supporte plus que 2-3 miettes maintenant  

Si c'est un dessert industriel par semaine et que le reste du temps tu manges sainement, c'est absolument pas grave

Sinon, je n'ai pas eu le temps d'aller voir un kine ou coach sportif pour ma technique au squat et soulevé de terre mais en étudiant bien les liens suivants (en anglais désolé), ca a l'air de passer, je n'ai pas eu de genes ou douleurs les jours suivants pourtant j'ai assez de poids pour que ca soit difficile.
https://stronglifts.com/squat/
https://stronglifts.com/deadlift/
Ca serait cool de pouvoir me mettre vraiment a la muscu  

 
Ali

je comprends tout a fait, c'est incroyable tout ce qu'on doit manger
 
vivement les beaux jours

N'oubliez pas d'aller au dodo a une heure raisonnable, c'est important  

Couché avant 23h. Réveillé a 3h et impossible de trouver le sommeil
Je me suis peut-etre couché trop tot  

Couché 22h levé 7h avec la peau du ventre bien tendue    
 
Maintenant on va glander 10h devant un écran de pc  

Je mange relativement équilibré.. Depuis le début Janvier j'ai repris une diète où je ne mange presque plus de glucides le soir, plus d'alcools, plus de desserts (ou alors un yaourt nature).
C'est quelque chose que j'avais l'habitude de respecter il y a quelques années et qui marchait plutôt bien.
 
En fait, je m'arrête quand ça monte trop fort. Dans ce parcours que je faisais quand je pesais moins lourd, je m'arrêtais jamais. Je sens que mon poids m'empêche de continuer dans la montée

Question con, tu as essayé de compter minutieusement les calories / HFR staÿle ? Perso, ça me ferait grave chier de devoir en arriver là, mais quand ça veut pas...
 
Ali

J'avoue que j'ai pas fait, parce que j'avais sombré dans un gros travers il y a quelques années, où je pesais TOUT, y compris la salade verte. Mais je vais retenter. Parce que ça deviet un peu chiant de pas voir le poids bouger d'un poil alors qu'on a l'impression de faire vachement gaffe

Je confirme, c'est pas déconnant...
Aujourd'hui, selon MFP:
 

 
Je manque un brin de lipides, mais c'est pas mal.

1h de muscu, 8700 pas et 100km de vélo TT
 

 
T'es dans quel optique ?
Perte de "masse", gain de masse ?  maintien ?

Il l’a déjà dit : perte de gras.
Personnellement je note tout dans MFP mais je ne pèse rien. Je fais à l’œil.

 
tu fais quel taille et poids aussi  
 
ptain ce regime  

Tout à la vapeur ? Pas un peu d'huile ?

Pas besoin, dans le cas d'hier, les légumes ont cuit sous le poulet, donc dans le gras du poulet