Reprise du message précédent :

 
Ma justification : Je vais pas m'envoyer 400kcal  tout les matins.
Si faut se justifier pour ça    
 
Y'a des fois des viennoiseries au café au boulot.
Si je devais me justifier parceque j'en prends jamais, je pourrais plus aller au café.
De plus, on m'a jamais demandé "mais pourquoi t'en prends pas".
Si on me le demandais ça reviendrais à me forcer la main, ce que je déteste.

 
C'est surtout ton émoticone de rockabilly qui peut rendre agressif
 

"la whey ça vous rend agressif vous autres, enfin la whey ... et tout le reste aussi ... bref BREF"

J'ai dit une fois 'j'suis pas fana des trucs sucrés', ce qui est vrai, et problème réglé.

Ptn vous êtes chauds.
Le sujet doit faire le dimanche aussi.
Merci

+1

non le dimanche ils mangent 10 croissants pour se rattraper  
 
moi j'ai reservé une cramique pour manger apres la salle  

Moi c’est menu enfant le mercredi midi au BK en face de la salle  

Photo du cramique lô

Ouais, j'ai fait en lien, je me gourre 1 fois sur 2, c'était là  

Les liens t'as pas besoin de les mettre entre balises, le forum le fait automatiquement si ils sont bien préfixés par http*

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Si c'est une question de force. Pression sociale et pas envie de froisser les gens qui t'offrent quelque chose.
J'ai d'ailleurs le souvenir d'un "Fais pas chier" apres avoir refusé un truc a manger, du saucisson je crois

Et ne parlons pas de l’alcool…  
« Quoi tu bois pas? Pourquoi? »
« J’aime pas ça »
« Oh le lourd »

Je ne sais plus si je l'ai dit ici, mais j'ai pris un commentaire dans le genre au boulot cette semaine, en plus je suis nouveau  

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Sinon, j'ai couru 10km aujourd'hui... en 1h20. Gars Lent, je suis le propriétaire légitime de ton pseudo  

Faut pas vous étonner si vos collègues vous surnomment "le balisto"  

Tu sous-estimes la connerie des gens.

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quoi il est pas bon le saucisson ?! la prochaine fois je ramènerais des carottes au boulot    
t'as quelque chose contre les carottes aussi ?!
 

Peut-etre, en tout cas, on est plusieurs ici a penser comme moi. Et vous etes plusieurs a penser le contraire. Nous voila bien avancés

Ah non, ça je prends.
 
T'façon j'aime pas le saucisson
 
il est bien le topic lô  

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pourquoi se limilter à l'alcool à ce moment ?
 
Qui veut de la c.. ah non je risque un TT la
 
Bon, et sinon, question REF ?  
 

J'ai un rythme pas mal en ce moment.

Renforcement musculaire 3x20mn par semaine le soir, une sortie cardio courte (généralement footing 5km) un midi de télétravail, et une sortie longue plus lente (footing 10km ou vélo env. 30km) un matin du week end.
Je vais le tenir deux ou trois semaines encore, et faire une semaine de pause. Enfin "une pause" avec juste la muscu, quoi.

Je suis surtout content de tenir le rythme renfo musculaire. Sur le cardio j'avais déjà réussi à avoir des routines mais c'est là première fois que la muscu s'insère bien. C'est pas du haut niveau, je suis juste le programme de reprise de ma montre Garmin. Disons que ça me fait faire de l'anaérobie et renforcer mon dos/gainage pour améliorer le reste. On est pas dans la prise de masse.

 
Se mettre la rate au court bouillon par crainte de froisser la personne qui apporte des croissant.
 
Y'a pas de topic Psy sur hfr ?
Ca me semble plus adapté  

Un grand sourire : "c'est très gentil / adorable, mais ça ira ". Avec une pseudo excuse alakon (un peu barbouillé ce matin, trop mangé au petit déj, etc, etc...), ça passe encore mieux
 
Ali

Félicitations pour ces efforts    
 
J'aime bien mon rythme actuel aussi. 1 jour musculation, 1 jour course a pied. Tiens, j'ai perdu 6cm de tour en ventre en 1 mois  

 
Je maintiens : Topic psy
 
 

 
Moi vu que je peux pas faire le haut du corps, ça donne :  
 
2x les Jambes / semaines.(séance de 2h).
 
CàP 2x semaines, en moyenne 1h / sortie
 
Bad 1 à 2x / semaines  (entre 4h -4h30)

Je me mets peut-etre "la rate au court-bouillon", mais les blagounettes que je me prends suite a un refus malbouffe ou alcool son bien reelles. Comme quoi le probleme n'est peut-etre pas que dans ma tete.
Apres, question de contexte aussi. Dans le milieu ou je suis, je repete, ce n'est pas vraiment normal pour un homme de faire gaffe a son alimentation. Boulot manuel de "pue la sueur", je suis censé m'empiffrer a en etre obese, picoler, fumer et ne pas voir la retraite. Ca c'est normal  

 
Je compatis  
 
Si t'as affaire à des imbéciles aussi
 
Si ça devait m'arriver, je chercherais vite un autre boulot.
 

Ah, moi il bouge pas, parce que autant le sport je suis bien, autant l'alimentation y a rien qui va.
Mais bon, tant que je fais du sport y a rien qui est perdu. Même sans régime ça reste un travail de fond qui facilitera le retour à un poids normal quand je me serai décidé à arrêter les excès.

 
C'est lié  

Je vais le Stronglifts, j'aime bien ce programme. Un jour sur deux, vers 21h tranquillement dans mon garage a lever de la fonte avec un podcast ou les infos. Puis une bonne douche, un peu de HFR et zou au dodo  
Et environ 1 heure de course a pied dans les vignes un jour sur deux donc. Nimes Urban Trail la semaine prochaine, tiens  

Exactement  

Exactement    

T’es encore là ?  

J'ai commencé a faire du sport et un peu gaffe a l'alimentation en septembre. Et vraiment gaffe a ce que je mange depuis debut janvier. Je dois etre a moins 10 kilos depuis septembre, tout en ayant pris un peu de muscle. Avant j'évitais les miroirs, plus maintenant

 
Très content de pas travailler dans ce mileu, je tiendrais pas longtemps.
 

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